更新日:2017年04月28日

骨盤クッション・座布団の人気おすすめ10選!正しい座り方と効果は?

座るだけで骨盤の歪みをなおし、正しい姿勢にしてくれる骨盤クッション。産後ママだけではなく、妊婦さんや腰痛に悩む全ての人におすすめです。どんな点に注意して選べばいいのでしょうか?毎日のちょっとした休憩を骨盤矯正につなげてくれる、骨盤クッションのおすすめを紹介いたします!

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目次

    骨盤クッションはどんな人が使う?

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    ホームセンターなどでも見かける骨盤クッション。もっちりした感触で座ってみると気持ちいいですよね。骨盤ケアが必要な女性だけではなく、幅広い層で使えると知っていましたか?

    妊娠中のママ

    妊娠中のママにも、骨盤クッションは必需品です!お腹が大きく重くなってきて、腰痛に苦しむ人は多いですよね。また、出産に向けて骨盤が少しずつ開いてくることで、さらに腰痛が酷くなったり、恥骨痛が始まったりします。

    デスクワークなど、同じ姿勢でいなくてはいけない働くママにも、腰痛対策は必須です。家での休憩でも、腰や骨盤をサポートするクッションはとても役に立ちます。産後の骨盤矯正にもつかえるので、ぜひ出産前にお気に入りのクッションを見つけたいものですね。

    産後ママ

    産後ママにとって、重要な課題は緩んだ骨盤をどうやって戻していくかです。座る姿勢が悪かったり、体のバランスを乱してしまうと、戻る過程で骨盤にゆがみが生じてしまいます。そんなときに、サポートしてくれるのが骨盤クッションです。座るだけで、骨盤をささえ、バランスよく戻す手助けをしてくれます。

    また、産後は赤ちゃんを抱っこしたり、中腰でお世話したりと、なにかと腰にも負担がかかるもの。骨盤クッションを椅子やソファーにおいておけば、産後腰痛も楽にしてくれます。適度な弾力がある骨盤クッションのうえで、赤ちゃんをあやしていると、背筋がのびてリラックスできますよ。

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    腰痛持ちの男性・女性

    骨盤クッションは、産前産後の女性だけのもの…なんてことはありません!家事や仕事を頑張る全ての人の、正しい姿勢をサポートし、腰痛を防いでくれます。

    オフィスの椅子の上や、車の座席にひとつ置いておけば、とても便利です。長時間同じ姿勢でいても、腰をしっかり支えてくれます。まだ腰痛の人でなくても、正しい姿勢を保ち背筋を伸ばすことで、今後の体のメンテナンスになりますよ。

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    骨盤クッションの効果・メリット

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    骨盤を左右から支えてゆがみを正す

    骨盤クッションの多くは、もっちりとした弾力があり、骨盤を左右から支えて引き締めてくれます。座っているときの姿勢のゆがみは、骨盤に大きな影響を与えます。とくに産後ママは、大きく開いた骨盤が戻っている時期。形が変わりやすく、ゆがみが残りやすいときなのです。

    座ってる時に足を組んでしまったり、頬杖をついてしまうママは要注意です。骨盤クッションは座るだけで骨盤の位置をただしくし、左右にかかる体重バランスを均等にしてくれます。お尻や腰の位置が正しいところにおさまれば、自然と姿勢もまっすぐになり、骨盤の戻りも正常にしてくれます。

    姿勢をただしバランスよくする

    後ろに支えがあるタイプの骨盤クッションは、背中から腰にかけてのカーブをサポートしてくれます。また、クッションだけのタイプでも骨盤がきゅっと立つことで、自然と背筋も伸びるのです。

    姿勢が悪いと、万病のもとになります。骨盤がゆがみ、腰痛がおこりますし、腰周りの贅肉も付きやすくなります。肩こりや頭痛の原因にも。骨盤クッションがあれば、座るときの姿勢を意識するようになるので、ふだんの生活で左右のバランスを取れるようになります。

    座るだけだから毎日続けられる

    骨盤クッション最大のメリットは、「座るだけ」という手軽さにあります。何かを着用したり、エクササイズをする必要がありません。日常生活において、座るという動作は必ず行うもの。つまり、テレビを見ながら、雑誌を読みながら、毎日自然と骨盤矯正をして姿勢を正してくれるのです。

    「怠け体質で運動がなかなか続かない…」という人にもおすすめですし、整体に何度も通うお金がもったいない!という人にも試す価値ありです。お気に入りの場所となるように、自分の腰の形にあった、気持ちよく座れるものを選びましょう!

    骨盤クッションの選び方

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    座るだけで体が喜ぶ骨盤クッション。さまざまなメイカーが趣向を凝らした製品を出しています。どういった点に注目して選ぶといいのでしょうか。

    硬さ

    骨盤クッションは、硬さが重要なポイント!柔らかすぎると腰をしっかりホールドできませんし、あまりに硬すぎるとすわり心地が悪くなります。適度に体重を分散し、腰や骨盤を支えてくれる硬さが必要です。店頭で試してみて、自然と背筋がピンと伸びる硬さが理想です。

    とくに腰痛が酷い場合は、ポリエチレンなど硬めの素材がおすすめです。また、硬さだけではなく、「元に戻る力」、また、硬いクッションのほうが何度座っても形が変わりにくく、へたりにくいというメリットもあります。

    種類

    骨盤クッションには、いくつか種類が存在します。自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。まずは、座布団タイプ。お尻の下に引くだけなので、持ち運びにも便利です。オフィスで使用するなら、こちらのタイプがおすすめですね。多くの場合、単独では使用せず、椅子やソファーの上に置くことで威力を発揮します。

    そして、背座一体タイプ。背中の一部を支えてくれる機能があります。座椅子のようにそれ単独で良いものもあれば、椅子の上に置いてつかうものもあります。持ち運びにはむきませんが、体が後ろに倒れないので、骨盤をしっかりと支える力は上といえるでしょう。

    骨盤クッションの基本の使い方

    基本的には、座るだけでいいのが骨盤クッションのよいところ。骨盤クッションはくぼみがあることが多いので、そこにお尻の真ん中をあて、骨盤が立つようにお尻をきゅっと引き締めて座ります。背筋をのばすように意識すると、さらに効果的ですね。

    骨盤クッションをつかったエクササイズも可能です。両手を組み、上にぐぐっと伸ばします。骨盤を立てるように座るのがポイントですね。大きく息を吐けば、リラックスできてとても気持ちいいですよ。そのまま、背筋を少し丸め、体を少し倒せば腹筋も鍛えられます。動画も参考にしてみてくださいね。

    扱いやすい座布団タイプの骨盤クッション

    持ち運びが楽なのが、座布団タイプの骨盤クッション。家や車、会社にもひとつは置いておきたいですね。見た目も機能もバッチリのおすすめクッションを紹介します。

    らくちん美尻クッション

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    らくちん美尻クッション

    ¥1,349〜(2017/04/28 時点)

    アイディア健康用品に定評があるコジットの骨盤クッションです。表面はベロア素材で出来ていて、夏も冬も気持ちよく使えます。中身は低反発のウレタンで、もっちりとお尻を包み込んでくれます。

    両側のグレイのふくらみをお尻に当てて、中央にくぼみにお尻が入るように座ります。そうすると、座るだけで自然と側面が立ち、真ん中がへこみます。骨盤が立ち、まっすぐな背筋がキープされる仕様です。普段の椅子代わりだけではなく、ヨガのレッスンなどでも使えますよ。「こんなのがあればいいのに」が理想の形となっていますね。

    ■この商品に関する口コミ
    ・足も組みたくならないし、立てひざもしなくなりました。
    ・しっかりした作りで品質がいい

    引用元:review.rakuten.co.jp

    勝野式座るだけで骨盤キュッとクッション

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    勝野式座るだけで骨盤キュッとクッション

    ¥2,283〜(2017/04/28 時点)

    整形クリニックの院長であるドクターがこだわって作った骨盤クッションです。パッと見、穴が開いているだけの地味なクッションなのですが、その中身は立体三重構造となっています。一番上が、高反発ウレタン。重いお尻を左右と後ろからガッチリ支えます。

    真ん中は、低反発ウレタン。体重の圧力を分散させて、腰への負担をやわらげてくれます。一番下は硬質ウレタン。沈み込みすぎるのを防ぎ、すべての機能をサポートしてくれます。座るだけで骨盤がきゅっと引き締まり、ぽっこりお腹を防いでくれます。ピンクのドットなど、色や模様も豊富なのでお部屋の雰囲気にあわせられますよ。

    ■この商品に関する口コミ
    ・使用して1週間、腰やお尻への負担が減りました!
    ・心なしか姿勢が良くなった気がします

    引用元:review.rakuten.co.jp

    Style Butterfly (スタイルバタフライ)

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    MTG(エムティージー) Style Butterfly(スタイルバタフライ)

    ¥6,804〜(2017/04/28 時点)

    骨盤クッションの革命児ともいえるのが、MTGの製品、Styleシリーズです。インテリアのように美しいデザインと持ち運びやすいコンパクトさが魅力。こちらのスタイルバタフライは、名前の通り、飛び立つ蝶のような形です。

    お尻を包み込むようなデザインは、「カイロプラティック」に基づいた理論で作られています。カイロプラティックはアメリカ発祥の整体術。背中部分は腸骨をささえ、腰のカーブは骨盤を立てる絶妙な傾斜になっています。お尻からももにかけての曲面は体によりそい、骨盤の後傾や左右の偏りを防いでくれます。カラーバリエーションも多く、男性にも喜ばれますよ。

    ■この商品に関する口コミ
    ・長距離の運転が楽になりました
    ・腰が安定し、意識して姿勢ものびる

    引用元:review.rakuten.co.jp

    DHC 骨盤美尻・クッション 

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    骨盤美尻・クッション

    ¥1,598〜(2017/04/28 時点)

    購入はこちら

    DHCの大ヒット商品と言えば、こちらの骨盤クッションです。見た目のかわいさと、どこにでも持ちはこべる大きさがポイント。もちろん、機能面も「女性の美」を追求したDHCらしいものとなっています。まんなかのくぼみにあわせて座れば、側部が持ち上がり、きゅっと骨盤を締めてくれます。

    一番の特徴は、上と下で硬さが違い、リバーシブルで座れるところ。茶色のメッシュ部分は、ソフトな素材で出来ていて、やさしく腰を包み、骨盤を弱めに引き締めます。ピンクは伸びにくい起毛生地の中に硬めの芯が入っており、より強い引き締め感が得られます。その日の体調や気分で使い分けられるのが嬉しいですね。

    ■この商品に関する口コミ
    ・足が自然と閉じて姿勢がピンとなる!

    引用元:www.dhc.co.jp

    JIMU ジム 美姿勢サポートクッション

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    JIMU ジム 美姿勢サポートクッション

    ¥3,689〜(2017/04/28 時点)

    オフィスのニーズにあわせたクッションをつくっている「JIMU」シリーズ。長時間パソコンの前に座ると姿勢が悪くなりがちですよね。そんなときでも、こちらの骨盤クッションは骨盤をしっかり支える構造で、背筋をぴんと美しく伸ばしてくれます。また、オフィス用品らしく、真ん中で二つ折りにでき、コンパクトに収納できます。

    可愛らしいカバーも魅力的です。骨盤クッションにありがちな単色ではなく、スイーツのように色鮮やかでポップな模様が入っています。カバーは洗濯機OK、中身も手洗いが可能です。毎日座るものだからこそ、ちょっとしたデザインや衛生面にこだわりたいですよね。

    ■この商品に関する口コミ
    ・腰痛が確かに軽減する
    ・デザインがとても可愛い!

    引用元:review.rakuten.co.jp

    体を包み込む背座一体タイプの骨盤クッション

    背中までサポートし、背筋をのばしてくれる背座一体タイプの骨盤クッション。産後ママはもちろん、腰痛にお悩みの方にもおすすめです。プレゼントにも最適なクッションを紹介します。

    P!nt ピント ビューティー

    Beauty color pink

    p!nto beauty 全4色 ピント ビューティー

    ¥13,500〜(2017/04/28 時点)

    椅子に乗せて使うだけで、正しい姿勢の週間が身につくと評判のピントシリーズ。そのなかで、女性の体と美にこだわったのが、ピントビューティです。座椅子のような見た目ですが、単独では使いません。普段の椅子やソファーにのせて座ります。滑り止めがついているので、ずれる心配はありません。

    作業療法士が開発し、「肋骨」「骨盤」「お尻」「足」の全てを理想的に支えます。とくに意識しなくても、座るだけで体が快適な位置を見つけ出し、それが体のバランスを整えてくれるんですね。骨盤がしっかりと立ち、お尻の筋肉をもちあげてくれるので、ヒップラインの美しさにもつながるんだとか。また、肋骨の位置をキープすることで、重力に負けそうなウェストやバスとの位置をひきあげてくれます。

    ■この商品に関する口コミ
    ・お尻がすっぽり収まり、背中までサポートがあるのがとても良い
    ・会社用に買ったけど、すごくいいので家用も欲しい!

    引用元:review.rakuten.co.jp

    勝野式 美楽座マスター

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    勝野式 美楽座マスター

    ¥4,780〜(2017/04/28 時点)

    ドクターであり、人間工学にも精通した勝野氏が設計した骨盤クッションです。椅子の上において使いますが、座椅子としてこれだけでも使えます。リビングにひとつ置いておけば、床の上に座るときも美姿勢が保てますね。

    背中の部分が曲線状になっていて、もたれるだけで自然なS字をキープできます。座面は真ん中が沈むようになっていて、左右から骨盤と太ももを包み込んでサポートします。とくに猫背になりがちな人には、おすすめです。メッシュ生地なので、夏でも快適。また、二つにパタンと折りたためるので、収納も楽ですよ。

    ■この商品に関する口コミ
    ・この椅子で背伸びをすると、音がなって骨が元に戻ります

    引用元:review.rakuten.co.jp

    style ボディメイクシート

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    ボディメイクシート スタイル body make seat style

    ¥7,570〜(2017/04/28 時点)

    骨盤クッションとして名高いStyleシリーズのなかで、背中まできっちりホールドしてくれるのが、このボディメイクシートスタイルです。花びらのように美しい形と、洒落た色合いが特徴的ですね。腰に沿う滑らかな流線型が、カイロプラティックの施術のような機能を果たします。

    腰の部分は座ると少し前傾するようになっていて、倒れがちな骨盤をおこしてくれます。太もも部分はカーブが包み込み、体を水平に保ってくれます。正しい姿勢が自然とキープされることで、首や腰への負担が大幅に減り、長時間座っても体が楽になりますよ。

    ■この商品に関する口コミ
    ・骨盤が立つ感じがして、リラックスできます
    ・座ってるときはもちろん、たった後、すごく背筋が伸びている

    引用元:review.rakuten.co.jp

    ニトリ 姿勢サポートクッション

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    姿勢サポートクッション(セモタレメッシュ BR) ニトリ

    ¥4,990〜(2017/04/28 時点)

    「お値段以上」の品質で人気のニトリの商品です。あまり知られていませんが、ニトリの骨盤クッションはひそかなロングセラーとなっています。座布団タイプもありますが、こちらは背もたれありのタイプ。一人暮らしにもおすすめの、コンパクトな座椅子です。もちろん、椅子の上においてもOK。

    ふんわり優しいクッションが骨盤を包み、座るだけで姿勢を改善してくれます。メッシュ生地なので、夏の暑い時期も蒸れずに快適です。これだけでは腰元がこころもとないという人は、同じニトリの低反発腰当てクッションを置くとさらに気持ちよく過ごせますよ。

    エクスジェル EXGEL ハグ床座

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    エクスジェル (EXGEL) ハグ床座

    ¥42,120〜(2017/04/28 時点)

    少し値段は張りますが、独自の「エクスジェル」という素材で、腰痛をしっかりサポートしてくれると評判なのがハグ床座です。こちらは座椅子タイプで、床に直接置いて使います。骨盤を左右からしっかり支え、腰元が安定します。背もたれはリクライニング機能があり、数ミリ単位で調整可能です。

    背もたれだけではなく、ヘッドレストも無段階で調整できますから、自分だけの快適な姿勢をオーダーメイドでつくりだせます。一番圧力がかかる坐骨部がエクスジェルになっています。エクスジェルはおもちのように伸びるうえに、すぐに復元し、ずれにもぴったりと寄り添う素材です。普通の座椅子では首や腰が痛いと言う人に試してもらいたいですね。

    ■この商品に関する口コミ
    ・腰のホールド感が気持ち良い。
    ・高いけどプレゼントにおすすめ!

    引用元:review.rakuten.co.jp

    骨盤クッションは座るだけで悩みを解決してくれる

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    座るだけで骨盤の歪みをなおし、ただしい姿勢にしてくれる骨盤クッション。産後ママだけではなく、妊婦さんや腰痛に悩む全ての人におすすめです。ひとつあれば、家族全員で使えますね。

    持ち運びやすい座布団タイプ、背中まで包む背座一体タイプなどさまざまな種類があるので、自分にあった形と硬さを妥協せずに選んでみましょう。お気に入りの骨盤クッションが見つかれば、毎日の休憩がとても気持ちのよい素敵な時間になりますよ。

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    nohara

    はじめまして!1歳と5歳の女の子のママをしています。正確で…