更新日:2017年09月22日

乳酸菌入り青汁おすすめ10選!効果効能や各商品の口コミは?

お腹に良いイメージのある乳酸菌が入っている青汁には、実際にはどんな効果が期待できるのでしょうか?おすすめ商品と一緒に、乳酸菌入り青汁に期待できる効果や成分についてご紹介します。

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乳酸菌入り青汁の効果は?

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青汁の効果

青汁は、日ごろ不足しがちな野菜の栄養素を手軽に摂取できる健康食品です。青汁には食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラル、酵素などがふんだんに含まれています。豊富な食物繊維は、便秘解消の効果があります。

ビタミンやミネラルは、代謝に深く関わっています。ビタミンやミネラルが不足すると、代謝が低下して体内でのさまざまな機能が十分に働かなくなります。青汁は、代謝アップに必要な多様なビタミンやミネラルを手軽に補給できる飲みものといえます。

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青汁の効果・効能はある?期待される健康効果やダイエットのご紹介

乳酸菌の効果

乳酸菌は「善玉菌」とも呼ばれており、腸内環境を整えてくれる微生物です。悪玉菌の発生を抑え、腸の運動を活発にしてくれる作用があります。腸内を健全な状態に近づけてくれるため、便秘や下痢といったお腹の不調を改善する効果があります。

さらに、乳酸菌には免疫力を高める働きがあります。妊娠中や妊娠を希望する女性にとっても、育児中のママにとっても、インフルエンザや風邪といった病気はできるだけ回避したいもの。日常的に乳酸菌を摂取することで免疫力を高める効果が期待できます。

組みあわせることで見込めるメリット

乳酸菌をプラスした青汁なら、青汁本来の成分に加えて、乳酸菌が持つ力も一緒に摂ることができます。食物繊維と善玉菌のはたらきで便秘解消と腸内バランスの改善が期待できます。

それにより、効率的に栄養の吸収や代謝がおこなわれるようになります。さらに、代謝を助けるビタミンやミネラル、乳酸菌を補給することで、身体の調子を整える効果が得られるのです。

おすすめの人気乳酸菌入り青汁10選

135億個の乳酸菌「えがおの青汁乳酸菌」

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えがおの青汁乳酸菌

¥1,717〜(2017/09/22 時点)

植物性乳酸菌が135億個も配合されています。植物性乳酸菌は動物性乳酸菌より腸管粘膜の免疫力を活発にするというデータもあり、植物性乳酸菌が健康維持のうえでとても役立つことがわかります。

青汁の原料には安心の国産大麦若葉を使用、さらににんじんとごぼう、さつまいもの3種の根菜類が加えられています。食物繊維はもちろん、緑黄色野菜の成分を乳酸菌と一緒に摂取できるうれしい商品です。

■この商品の口コミ
・長年の便秘体質だったのに、この乳酸菌入り青汁がすごく私にはあってたようで毎日快便です。
・酸味はほとんど感じないので飲みやすいです。牛乳やヨーグルトが苦手な家族も飲みやすく気に入って飲んでいました。

引用元:review.rakuten.co.jp

お米由来の乳酸菌入り「世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁」

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世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁

¥3,440〜(2017/09/22 時点)

日本人の食生活の基本であるお米由来の植物性乳酸菌を100億個配合した抹茶風味の青汁です。主原料となる大麦若葉はその味もこだわって選びぬかれた国産のものが使用されています。

「信頼できる原料を厳選する」という世田谷自然食品のこだわりのもとで選び抜かれた大麦若葉の青汁は、安心安全なものを選びたいという方におすすめの商品です。

■この商品の口コミ
・今までいろいろな青汁を試しましたが、これが自分に一番あっている青汁です。
・思った以上においしかったです。家族全員でファンです。

引用元:www.amazon.co.jp

ヤクルトのオリゴ糖がお腹に効く「青汁のめぐり」

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ヤクルトヘルスフーズ 青汁のめぐり

¥1,190〜(2017/09/22 時点)

大麦若葉に含まれる食物繊維と、ヤクルトのオリゴ糖として知られるガラクトオリゴ糖の効果でお腹の調子を整えてくれる青汁です。食物繊維とオリゴ糖は、どちらも胃で消化されずに腸まで届き、善玉菌を活発にしてくれます。

原料の大麦若葉は大分県の契約農家が栽培したものだけを使用。農薬や化学肥料を一切使わずに栽培し、朝積みの生葉絞り製法でつくられる青汁は、すっきりとした後味を目指して作られています。

■この商品の口コミ
・溶かしても粉っぽくならず、味もにおいもまったく気にならず大満足です。
・青汁特有の青臭さが苦手な方は飲みやすいと思います。飲み始めて1週間ほどですが便通が良い気がします。

引用元:www.amazon.co.jp

活きた乳酸菌&酵素を配合「毎日1杯の青汁」

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伊藤園 毎日1杯の青汁

¥1,127〜(2017/09/22 時点)

青汁にはケールやほうれん草、ブロッコリー、緑茶、長命草の5種類の国産素材を使用しています。ケフィア由来の乳酸菌と、米麹由来の活性状態にある酵素が、身体の調子を整えるサポートをしてくれます。

糖類不使用の粉末タイプで、水や牛乳、豆乳などに溶かして飲むことができます。甘味料の甘さが苦手という人や、ダイエット中で砂糖などを控えたいという人にはおすすめの青汁です。

■この商品の口コミ
・味は薄い抹茶の様な感じで飲みやすいです。
・糖質制限をしているので糖類ゼロを選びました。便秘が少しずつ改善されてきました。

引用元:www.amazon.co.jp

特許取得の乳酸菌を配合「すこやか自慢 青汁と乳酸菌」

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すこやか自慢 青汁と乳酸菌

¥4,298〜(2017/09/22 時点)

購入はこちら

この商品の特徴は、5つの特許を取得した乳酸菌フェカリスFK23を配合している点です。フェカリス菌は元々体内にある常駐菌ですが、そのなかでも特に免疫力を高める力があるとされています。また、ほかの乳酸菌に比べてとても小さな乳酸菌で、一度に大量に摂取し、より効果を得られます。この商品は1包に500億個のフェカリス菌が含まれています。

青汁の原料には大麦若葉に加え、明日葉やクマザサ、桑の葉をブレンド。すべて安心の国産で、より多様なビタミンやミネラルを摂取できますよ。500億個の乳酸菌と一緒に、体内の健康をサポートしてくれます。

■この商品の口コミ
・毎日ドッサリ気持ち良いくらい出ます。食前に飲むとドカ食いをしなくなりました。
・続けていたらお肌の調子も良くなりました。

引用元:monipla.jp

こだわりの鮮度製法「乳酸菌と酵素がとれる よくばり青汁」

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DHC 乳酸菌と酵素がとれる よくばり青汁

¥2,211〜(2017/09/22 時点)

国産100%の大麦若葉を鮮度を保ったまま生搾りし、DHC独自の製法でエキスのみを粉末化している商品です。そこにヨーグルト4Lに相当する乳酸菌フェカリス菌を400億個と、酵素活性素材である雑穀発酵エキスを配合しています。腸内環境を整えることで、美容やダイエットの手助けをしてくれます。

青汁の原料として、長命草やゴマの葉も配合。長命草はポリフェノールなども含む栄養価の高い植物で、生活習慣病予防の効果があると期待されています。またゴマの葉も、ビタミンやミネラルに加えポリフェノールを含んでおり、商品名にあるようによくばりな青汁となっています。

■この商品の口コミ
・飲み口は確かに青っぽい味ですがそこが身体に良さそうです。
・大麦若葉の風味が感じられます。いやな味ではないので続けられそうです。

引用元:review.rakuten.co.jp

お酒にあうおいしさ「生青汁」

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MHM 生青汁

¥3,888〜(2017/09/22 時点)

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低温でゆっくり乾燥させる製法により、乳酸菌を壊さずも生きたまま摂取できる青汁です。生きた乳酸菌によって腸内環境を整えることで、青汁の持つ栄養素をしっかり吸収可能です。

原料には大麦若葉やケール、明日葉に加え、茶カテキンを多く含む緑茶やほうじ茶を使用。すべて国内で栽培されており、化学肥料なども使用していません。香料や保存料、食塩を一切使っていない安心の青汁です。お酒にあう青汁として、店舗などでも使用されています。

■この商品の口コミ
・お酒で割って飲めるので、続けるのが苦じゃない。
・身体のことを考えて、お酒は生青汁で割って飲むようになりました。

引用元:namaaojiru.com
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発酵トマトエキス配合の「すっきり爽快青汁」

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理研 すっきり爽快青汁

¥3,240〜(2017/09/22 時点)

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大麦若葉を原料に、乳酸菌発酵トマトエキス末を配合した青汁です。乳酸菌発酵トマトエキス末は、トマトのエキスを発酵させて作った健康食品素材で、それを青汁に配合している珍しい商品です。トマトの持つ栄養素と乳酸菌の効果を一緒に摂取できますよ。

■この商品の口コミ
・味にくせがなくおいしい。ほんのりトマトの味がする。

引用元:www.riken-supportplus.jp
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スピルリナの入った「藻のすごい青汁」

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藻のすごい青汁

¥3,480〜(2017/09/22 時点)

動物性要素と植物性要素を兼ね備えたスーパーフードとして注目されているスピルリナを配合した青汁です。アミノ酸やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。青汁の原料は国産の大麦若葉を使用。フェカリス菌を配合し、乳酸菌もプラスしている青汁です。スピルリナによって動物性の栄養素も補える珍しい商品。

■この商品の口コミ
・ヨーグルトに混ぜると満腹感が得られて、ダイエット中にもおすすめです。

引用元:msg.dlt-spl.co.jp

ダイエットしたい女性におすすめ「スイーツ青汁」

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スイーツ青汁

¥4,410〜(2017/09/22 時点)

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国産の大麦若葉やクマザサ、明日葉を原料に、91種類の酵素と3種類の乳酸菌を配合した青汁です。さらに、アサイーやマキベリー、アセロラといった10種類のフルーツを加えることで、フルーツジュースのような飲みやすさと栄養素をプラス。

ダイエットをうたっている商品なので、ギムネマやガルシニアなどダイエットサポートとして知られる成分や、女性にうれしいコラーゲンやプラセンタといった美容成分も配合されています。

■この商品の口コミ
・軽い運動もしながらダイエットに成功しました。毎朝すっきり出るようになってうれしい。

引用元:whitelabel-ol.jp
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乳酸菌入り青汁は便秘に効果的?

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便秘の解消には、腸内に生息する善玉菌の割合を増やすことが重要となります。善玉菌を増やすには、ビフィズス菌や乳酸菌を含む食品を直接食べる方法と、乳酸菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂取する方法があります。

乳酸菌の栄養素になってくれる食物繊維と乳酸菌を一緒に摂取できる乳酸菌入り青汁は、腸内環境を整えるのにとても効果的です。その結果、便秘が改善する効果が期待できます。また青汁にオリゴ糖が加えられている場合、オリゴ糖は善玉菌を増やす作用があるため、便秘改善効果はさらに高まります。

乳酸菌入り青汁はダイエットに効果ある?

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青汁には野菜から絞られた酵素が豊富に含まれています。酵素は代謝に大きく関わっている成分で、十分に摂取することで新陳代謝を上げる効果があります。くわえて、乳酸菌も基礎代謝を上げる作用があります。基礎代謝が上がると、消費カロリーの増大につながります。

乳酸菌入り青汁の効果として基礎代謝の向上は期待できますが、体重減少を目指すなら運動を組みあわせる必要があります。激しい運動を日常的に行うのは難しいかもしれませんが、大きい筋肉を鍛える動きを日常の家事や通勤時に取り入れるようにしましょう。

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青汁ダイエットの効果や方法は?口コミや痩せるコツ・注意点ご紹介

乳酸菌入り青汁で身体のなかをきれいに

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乳酸菌入り青汁には身体にうれしい成分がたくさん含まれています。多忙な女性や妊娠中で量を食べられないママ、育児に追われて余裕がないママには、毎日コップ1杯を飲むだけで青汁と乳酸菌の効果が得られる乳酸菌入り青汁がおすすめです。自分の好みや目的にあった商品を選んで上手に活用してみてください。

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双海しお

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