更新日:2018年12月17日

妊娠線のおすすめケア方法は?クリームの塗り方・コツなど対策は?

妊娠中はどんどんとお腹が大きくなるので、妊娠線ができないか気になるところですね。実は妊娠線ケアは、お腹が大きくなる前の早めのスタートが大事です。妊娠線ケアの鉄則は、急激な体重増加は避けることと、乾燥を防いで保湿を十分にすることです。保湿ケアや、おすすめのクリームやオイルをご紹介します。

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妊娠線ができるメカニズム

妊娠線がいつから出始めるかというと、お腹がどんどんと大きくなってくる6ヶ月頃からです。妊娠線は、おなかが急激に大きくなって皮膚が急に伸ばされることで起こる症状です。表面の表皮は伸びるものの、その下の真皮や皮下組織が急激な皮膚の伸びに追いつけず、分裂してしまいます。亀裂の部分が炎症を起こしているので赤紫色のみみずばれのように見え、かゆみを伴うこともあります。

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妊娠線は作りたくない!先輩ママたちに選ばれ続けている妊娠ボディケアクリームとは?

妊娠線予防ケアはいつから始めるべき?

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できてしまった妊娠線は、産後、少しずつ色が薄くなって目立たなくなります。しかし、残念ながら完全に修復することはありません。そのため、多くの妊婦さんが、できることなら妊娠線は作りたくないと思うことでしょう。

最近では妊娠線予防のためのケアが注目されています。ケアはいつから始めると良いのでしょうか。実は、妊娠がわかった早い段階から行うと効果的です。

妊娠初期はまだおなかも大きくなく、突然妊娠線が現れるということはないでしょう。しかし、体重管理を早くから行い、これから妊娠線ができやすいところを保湿することで、柔軟で弾力性のある状態をキープすることが大事です。

妊娠線のおすすめケア方法

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体型・体重管理

妊娠線ができる最大の原因は、急激な皮下脂肪の増加です。そのため、急激に太らないようにすることが大切といえます。適度な体重増加のペースを守れるよう、食事のカロリー摂取に気をつけましょう。食べづわりでつらい方もいるかもしれませんが、空腹時に摂取する食品はカロリー控えめのものにするなどの工夫をしましょう。

保湿の徹底

肌が乾燥すると皮膚の伸びが悪くなり、妊娠線ができる要因になることがあります。保湿クリームでマッサージをしながら、しっかりと肌に潤いを与えて柔軟な肌づくりをしましょう。なお、クリームとマッサージによる保湿ケアは、入浴後の血行が良くなっているときに行うとより効果的でしょう。

軽い運動を心がける

脂肪がつきにくい身体にするためには、ウォーキングなどの適度な運動が良いでしょう。皮下組織を支える筋力を低下させないようにすることが大事です。しかし、妊娠中に無理は禁物なので、体に負担がかからない程度にしてくださいね。

お腹を冷やさない

お腹を冷やさないことも大事です。身体が冷えると血行が悪くなり、代謝が悪くなってしまうからです。湯船にゆっくりとつかって入浴することは、基礎代謝を上げる運動になります。身体全体の代謝を上げることは、お腹周りの肌の代謝力を上げることにもつながりますね。

妊娠線ケアには保湿が一番

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クリーム・オイル・ローションの違い

妊娠線予防のケア用品は、クリーム、オイル、ローションの3つのタイプがあります。

まずは使い勝手の良さからクリームを選ぶと良いでしょう。こっくりとしたリッチなタイプからさらっと軽いライトなものまであり、ほど良い滑らかさでハンドクリームのように手軽に扱えます。また、クリームの良いところは、水分と油分の両方が配合されている点です。肌の皮下組織への水分浸透力もあり、油分は保湿効果を発揮します。

一方、オイルはサラサラとしているため、扱いが少し難しく、塗ったあとにべたべたした感じが残るのも好みが分かれるところです。オイルの強みはその高い保湿効果で、特に乾燥肌の方に向いています。しかし、オイルは水分がないので、ローションやクリームで水分を肌に浸透させたあとに用いると良いでしょう。

ローションはほとんどが水分のため、さっぱりとした使い心地です。しかし、油分が少ないので保湿力は高くありません。

妊娠線クリームとオイルは併用がおすすめ

クリームは水分と油分がほど良く配合されており、水分が潤いを与える美容成分を肌の角質層まで届け、さらに油分が肌表面を油膜で保護してくれます。一方、オイルは高い保湿効果が強みです。クリームを塗ったあとにオイルを使って肌表面をさらに油膜で保護すると、保湿効果をぐんと高めることができます。

人気のおすすめ妊娠線オイル

スキンケアに用いられるオイルは天然由来の植物性オイルが主で、アルガンオイル、ホホバオイル、椿油、ココナッツオイルなどがあります。特にホホバオイルは保湿性があり、角質層まで浸透して皮膚を保護してくれます。

おすすめのオイル商品を3つご紹介します。

(1)カレンデュラオイル(amoma)

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出典:images-na.ssl-images-amazon.com
カレンデュラオイル 160mL
¥2,314〜(2018/12/17 時点)

「カレンデュラオイル」は、保湿力の高いライスオイルと肌のバリア機能をサポートしてくれるオリーブオイルを配合したブレンドオイルに、カレンデュアを1ヶ月漬け込んで作られた商品です。カレンデュラはハーブの一種で、欧米では古くから乾燥しがちな肌のヘアに活用されてきました。

会陰マッサージや乳頭ケアなど、デリケートな肌の保護に効果的です。

■この商品に関する口コミ
・オイルは浸透力が高く、塗ってしばらくすると皮膚も柔らかくなりますし、ベタつきはほとんど気になりません。
・香りがほぼないと感じるので使いやすい気がします。

引用元:review.rakuten.co.jp
販売サイトはこちら

(2)バイオイル

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出典:images-na.ssl-images-amazon.com
バイオイル 125mL
¥3,024〜(2018/12/17 時点)

バイオイルは、世界95ケ国で愛されるロングセラー商品で、愛用しているモデルさんなどの芸能人も多いことで有名です。

美容保湿オイルとして人気で、特長としては、「ピュアセリンオイル」が肌角質層深部にスッと浸透するところです。優れた保湿効果で乾燥による小じわを目立たなくし、産後の肌を整えるボディケアの目的で使われています。

■この商品に関する口コミ
・値段相応の効果、価値はあると思います。妊娠線が薄くなってきているように感じます
・サラッとした塗り心地です。
・香りも大好きです。リラックスします。

引用元:review.rakuten.co.jp
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【妊娠線予防の人気オイル10選】クリーム・オイルどちらがおすすめ?
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妊娠線ケアの体験談

妊娠線が出来始めたのは大体8ヶ月になった頃からでした。もともとアトピー持ちだったのでお腹が大きくなるにつれて痒みが若干出てきたこともあり、掻いてしまった跡くらいに思っていました。色味も赤っぽかったので余計にそう感じました。助産師さんに妊娠線かもしれないと言われて慌ててクリームを毎日塗りましたがもう遅かったです。やっぱり線が出来る前にケアしておかないとダメだと思いました。私はそれまで一切ケアしていなかったので反省してます。それでも今ではほとんど分からないくらいになっています。(30代女性)
私は初めての出産の時もともと体型は太っていたので妊娠線の予防ケアは早めに始めたいと思っていてお腹が少し大きくなってきた妊娠4ヶ月あたりから使い始めました。

まず購入前にサンプルで頂いた妊娠線予防のクリームを3~4種類使ってみました。好みの香り、使用感、価格と総合的に良いと感じたものを選び、大きいボトルで購入してお風呂あがりにマッサージしながら優しく塗りました。妊娠線は乾燥がいけないと聞いたので保湿するように気をつけていました。

のびも良く保湿性がありラベンダーの香りがほんのりのクリームで、産後も3ヶ月ぐらいはお風呂あがりに塗って妊娠線を予防しました。

心配した妊娠線ですが妊娠線予防クリームのおかげで目立つことなくほとんど出来なかったに等しいです。(30代女性)

お風呂上りに妊娠線ケアタイムを

妊娠線ケアのためのクリームやオイルはいろいろと市販されており、使い心地や美容成分、においなどもさまざまです。無印良品で市販されているオイルなどはテスターもあるので、購入前に店頭で試せるのがうれしいですね。

お気に入りのケア用品を早めに見つけて、1日の終わりのお風呂上りに妊娠線ケアタイムを設け、心と身体をときほぐしてあげましょう。

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8歳の息子と4歳の娘のママです。 こどもの遊びとおもちゃ…

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