更新日:2018年08月21日

人気のおすすめ酵素青汁4選!効果や口コミ、ダイエットについて解説

酵素青汁は、不足しがちな栄養を手軽に摂取できるだけでなく、健康維持や美容目的で性別や年代を問わず注目されています。こちらの記事では、酵素青汁とは何か、期待できる効果やおすすめの酵素青汁商品などをわかりやすくご紹介します。

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酵素青汁の効果とは

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酵素青汁とは

青汁は健康食品として広く親しまれていますが、最近は酵素を含んで作られた「酵素青汁」という商品が多く販売されています。酵素青汁には、青汁の製造過程において、野菜を非加熱で処理して成分を壊さずに加工しているもの、通常の青汁に植物発酵エキスなどの酵素をプラスしているものなど、さまざまな種類があります。

そもそも酵素とは

酵素とは、消化・吸収・代謝・排泄に関わる栄養素で、人間が健康を維持するために必要なものです。酵素はさまざまな形で存在し、おもに「消化酵素」と「代謝酵素」の2つに分かれます。

体内でも酵素は作られますが、その量は年齢とともに減少します。体内で作られる酵素の量は、20代を100%ととした場合、40代では50%と半分にまで減少してしまいます。年齢とともに、食べものの消化が遅くなったり、痩せにくくなったりする要因のひとつは酵素の減少だといわれています。

酵素青汁の効果

酵素は野菜や果物をはじめとする、さまざまな食事に含まれています。基本的には、日々の食事をしっかり取れば問題ないといわれています。

しかし人によっては、酵素の含まれている食材を毎日バランス良く取ることは難しいでしょう。特に、子育て中のママや仕事の忙しい女性、妊娠中の女性など、思うように食事をとれないことがあるかもしれません。

青汁は生の野菜をしぼって作られています。不足しがちな野菜の栄養素を効率的に摂取することができ、美容と健康に働きかけてくれるでしょう。なかでも、一般的に「酵素青汁」と呼ばれるものは、酵素エキスが配合されています。商品によっては青汁のもととなる緑葉野菜だけでなく、果物や野草なども配合された、より多くの種類の成分を摂取できるものがあります。

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青汁に効果・効能はある?期待される健康効果やダイエットのご紹介

人気のおすすめ酵素青汁4選

こだわり酵素青汁

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出典:images-na.ssl-images-amazon.com
こだわり酵素青汁
¥4,800〜(2018/08/21 時点)

内容量:30本

こだわり酵素青汁は、大麦若葉、ケール、明日葉、桑の葉といった栄養価が高い野菜の粉末に加えて、139種類の植物発酵エキスや美容効果が注目されている多殻麹生酵素が含まれた粉末タイプの青汁です。原材料の放射能検査、残留農薬260項目の検査も行っており、商品の安全性にこだわりたいという方にもおすすめです。

販売サイトはこちら

酵素青汁エクセレント

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
ダイショー 酵素青汁エクセレント お試しセット
¥4,571〜(2018/08/21 時点)

大容量5gx31包

調味料でおなじみの会社、ダイショーによって開発された酵素青汁です。125種類の食材を熟成発酵させた酵素の力と青汁の力が体に働きかけてくれるでしょう。お試しセットは非常に安く入手することができるので、酵素青汁の味が気になる人にもおすすめです。食の安全にこだわり、品質管理を徹底しているところもポイントです。

■この商品に関する口コミ
・香りは青汁らしいですが、味は抹茶です!私はナチュラルミネラルウォーターに混ぜて飲んでいますが、スプーンでクルクル混ぜたらすぐに溶けるので、とても飲みやすいです!
・野菜不足を自覚していたので青汁に挑戦。初めてだし飲みにくいのは嫌だと思い、レビューを参考にして購入しました。水にも溶けやすく、飲みやすいです。他のショップの青汁も飲んでみましたが粉っぽい感じがしたりと、こちらのものが1番良かったです。

引用元:review.rakuten.co.jp

ベジタブルファースト

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出典:images-na.ssl-images-amazon.com
ベジタブルファースト (2.5g×30P)
¥926〜(2018/08/21 時点)

75g(2.5g×30袋)

ベジタブルファーストは、京都宇治玉露を使用した、緑茶のようにすっきりと飲める酵素青汁です。野菜と麹菌により非加熱発酵させた穀物由来の活きた酵素と野菜酵素をもとに作られ、乳酸菌100億個とスーパーフードとして注目されているスピリナの粉末がブレンドされています。

簡易包装と簡易パッケージにより無駄を省いて低価格で販売されているので、コスパを重視したい方にもおすすめです。

■この商品に関する口コミ
・さらっとして舌触りも良く、大変飲み易かった。水の中に青汁をいれると溶けやすいです。

引用元:review.rakuten.co.jp

国産新鮮若葉×熟成酵素 活き生き酵素青汁480

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
国産新鮮若葉×熟成酵素 活き生き酵素青汁480
¥999〜(2018/08/21 時点)

150g(5g×30包)

活き生き酵素青汁480は、豊富な素材から栄養素を抽出した粉末タイプの青汁です。大麦若葉やケール、明日葉、熊笹など6種の国産野菜と、400種類の新鮮な野菜や果物などの長期熟成酵素をブレンドしています。

ほかの酵素青汁にない特徴として、ツバメの巣やふかひれなどの高級素材を使用している点があげられます。女性の美容に身体の内側からアプローチする商品です。

■この商品に関する口コミ
・国産の野菜も使われてて酵素やコラーゲン、プラセンタなどの美容効果が入ってて1000円は安い。

引用元:review.rakuten.co.jp

酵素青汁はダイエットにも良いの?

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酵素青汁を飲むことで、身体に必要な栄養素を補うことができるでしょう。一般的に身体に良いといわれている酵素青汁は、人によってはダイエットにも効果的だと考えるかもしれません。しかし、酵素青汁を飲んだだけで痩せるわけではありません。

酵素青汁を活用してダイエットをしたい場合は、酵素青汁を飲むだけでなく、しっかりと運動や食事制限をする必要があります。たとえば、食事の前に酵素青汁を飲むことで、食べすぎを防ぐことができますね。そのほかに、青汁には食物繊維が豊富に含まれているので、体内から身体の環境を整えダイエットをサポートしてくれるという効果もあるでしょう。

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サプリでも酵素青汁を摂取できる

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酵素青汁は飲料タイプのほか、錠剤タイプのサプリメントがあります。粉末青汁のように水に溶かす手間がかからず、持ち運びにも便利なので、外出が多い方にもおすすめです。青汁独特の風味が苦手だという方は、飲みこむだけで栄養摂取できる酵素青汁のサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。

酵素青汁の飲むタイミングと飲み方

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酵素青汁は医薬品ではないので、飲むタイミングに具体的な決まりはありません。しかし、酵素青汁を飲むことを習慣化させたい場合は、自分で時間を決めて飲むようにすることをおすすめします。

野菜不足を補うなど、栄養補給を目的として青汁を飲む場合、朝に飲むほうが良いとされています。睡眠中は体内のエネルギーを消化するため、目覚めた後は栄養に飢えている状態といえます。そのタイミングに青汁を飲むと、栄養が身体全体にいきわたるからです。

ダイエットが目的という方は、食前がおすすめです。酵素青汁により程よい満腹感が得られ、食べすぎを防ぐ効果が期待できます。

酵素青汁は飲みやすい?甘味が苦手な方にもおすすめ

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青汁に興味があっても、青汁=まずいというイメージが強く、飲むのに抵抗があるという方が多いのではないでしょうか。酵素青汁は美容と健康をサポートする健康食品ですが、継続できなければ意味がありません。

そのため、メーカーは栄養だけではなく飲みやすさも重視した商品を多く開発するようになりました。特に酵素青汁は、野菜や果物のエキスが豊富に含まれている物が多いので、一般的な青汁よりも飲みやすいと感じる場合も多いようです。

また、酵素ドリンクは甘すぎて飲みにくい、という方のなかには、酵素青汁のほうが苦味があってサッパリ飲める、という意見もあるようです。初めて青汁を飲むという方は、酵素青汁から始めてみるのもおすすめです。

酵素青汁は一般的な青汁と異なり、スーパーやドラッグストアなどで市販されていないことがあります。もし見当たらないようでしたらネットで注文するのが良いでしょう。

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女の子と男の子の母親です。現在は在宅でライター活動をしてい…

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