更新日:2017年11月20日

葉酸キャンディの効果は?口コミは?妊娠時でも大丈夫?

葉酸はお腹の赤ちゃんが健康に育つためにとても重要な栄養素です。葉酸をより手軽に取り入れる方法のひとつが葉酸キャンディを食べることです。妊娠中にキャンディを食べてもよいのか心配な方のために、市販されている葉酸キャンディの効果や口コミ、気になる添加物についてご紹介します。

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葉酸キャンディとは?

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葉酸の効果

葉酸には細胞分裂を活発にする働きがあります。妊娠初期は赤ちゃんの脳や脊髄などの重要な身体の一部が作られるとても重要な期間。このときに十分な葉酸を摂取することで、赤ちゃんが二分脊椎や無脳症などの神経管閉鎖障害になるリスクを減らしてくれます。

また、葉酸は造血ビタミンとも呼ばれ、赤血球の生成に欠かせない栄養です。葉酸摂取は妊娠中の貧血予防にも作用しています。葉酸が不足すると、疲れやすい、動悸やめまいがあるなどの貧血の症状がでてくることがあります。

このように、葉酸にはさまざまな効果があるため、厚生労働省は妊娠前から妊娠初期までの女性に1日当たり400μgの葉酸を食事以外から摂取するようにすすめています。

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葉酸キャンディの特性

葉酸キャンディは、葉酸やビタミン、鉄分などの妊娠中に必要な栄養を含んだ飴のことです。和光堂などの国内メーカーが製造販売しているものが有名です。食事だけでは補えない葉酸をおやつ感覚で手軽にまかなうことができるため、妊活中や妊娠中の女性に人気の商品です。つわり中でも食べやすいようにレモンやマスカットなどのフルーツ味に仕上げているのが特徴です。サプリメントの独特のにおいや風味が苦手という方も比較的食べやすいのではないでしょうか。

葉酸キャンディは、体重管理下にある妊娠中の女性でも気軽に食べることができるよう、糖分やカロリーが抑えられています。食べ過ぎると葉酸の過剰摂取の恐れがあるため、1日の目安量を守って食べる必要があります。

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葉酸含有量

葉酸キャンディは、1粒で多くの葉酸を体内に取り込むことができます。たとえば和光堂が販売している「葉酸キャンディ」1粒には、200μgの葉酸が含まれています。成人男女は200μg/1日、妊娠中は食事から480μg/1日の葉酸を摂取するようにすすめられています。妊婦さんであれば葉酸キャンディ2粒で1日の必要量の大部分を取り入れることができます。

和光堂の「葉酸キャンディ」1粒に含まれる葉酸200μgは、納豆4パック分、ほうれん草約3株分、イチゴ中粒約10個分に相当します。つわり中など食欲がないときや、野菜が苦手だという方も、葉酸キャンディがあれば手軽に葉酸を補うことができます。妊娠中はもちろんのこと、葉酸摂取が必要な妊活中や授乳期にも便利なアイテムです。

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葉酸キャンディの購入場所

葉酸キャンディを取り扱っている販売店は、西松屋などの子ども用品店やマツキヨなどのドラッグストアがあげられます。そのほか、大型スーパーマーケットや量販店などでも取り扱っている店舗があります。葉酸キャンディは一般的な飴が陳列されているお菓子のコーナーではなく、サプリメントのコーナーにあることが多いので注意しましょう。

また、葉酸キャンディは楽天市場やAmazonでも販売されています。近くの販売店で取り扱っていないことや、売り切れも考えられますので、確実に手元に届く通販サイトの活用がおすすめです。妊娠初期は体調が安定しない時期です。無理に車を運転することや、遠出をするのはやめておきましょう。場合によっては、ネットでの購入の方が価格が安いこともあります。一度チェックしてみると良いでしょう。

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葉酸キャンディなら和光堂

和光堂 葉酸キャンディ

「葉酸キャンディ」はミルクやベビーフード、赤ちゃん向けのスキンケア用品などを扱う和光堂が販売しているキャンディです。1粒当たり200μgの葉酸を含んでいるので、妊娠中の女性が1日に必要な葉酸の半分を摂取することができます。葉酸以外にも、ビタミンB6・ビタミンB12などの栄養素がバランス良く含まれています。

葉酸キャンディは、つわり中の女性でも口にしやすいようレモン味とマスカット味の2種類の味があります。1粒ずつ小分けされていますので、どこでも気軽に食べることができ、持ち運びにも便利です。

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和光堂 葉酸キャンディ(wakodo)

¥268〜(2017/11/20 時点)

原産国:日本
内容量:78g

また、鉄分が気になるという方向けに、葉酸+鉄キャンディという関連商品もあります。こちらは、グレープフルーツとリンゴの2つの味が楽しめます。

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和光堂 葉酸+鉄キャンディ(wakodo)

¥227〜(2017/11/20 時点)

鉄分と一緒に摂れるこちらもおすすめ

妊娠中は、赤ちゃんに栄養と酸素を送るため、また分娩時の出血に備えるために多くの血液が必要となります。鉄分が不足すると貧血を招き、出産時のトラブルを引き起こすリスクが高まります。お腹の赤ちゃんのためにも意識的に鉄分を摂取することが重要です。

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サヤカ 鉄キャンディー 65g

¥252〜(2017/11/20 時点)

内容量:65g

「サヤカ鉄キャンディ」は3粒に200μgの葉酸と9.3mgの鉄分を含んでいるキャンディです。食べる量の目安は1日に3粒とあるので、妊娠中の1日の必要量の半分を補うことができます。販売しているのは、大手製薬メーカーのエーザイ株式会社グループの株式会社サンプラネットです。

つわり中にもサッパリと食べられるように、ピンクグレープフルーツ味とレモンライム味の2つの味から選ぶことができます。

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和光堂葉酸キャンディの口コミ

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・妊娠初期でたまに吐き気がするので試しに購入。外出時に食べましたが、おいしかったです。これで葉酸も入ってるから便利ですね。でも葉酸入ってるから食べ過ぎもダメなので、普通のアメも用意しようと思います。

・妊娠中の妻にねだられて購入しました。アレルギーが多くても飴なら問題ないかと思い、試してみましたが妻もすっぱくておいしいと気に入っております。

・つわり中の口寂しい時に舐めています。味も2種類でお得。葉酸とビタミンBが手軽に補給できるので嬉しいです。

・美味しいんですけど、1日3粒までなので逆に悲しくなります(笑)

・この味で葉酸がしっかり摂れるならアリです。非常においしいです。マスカットもレモンも爽やかでいいですね。

引用元:review.rakuten.co.jp

葉酸はサプリでの摂取がおすすめ

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妊娠中の葉酸を補うには、葉酸キャンディも良いですが、葉酸サプリでの摂取をおすすめします。
葉酸キャンディは手軽においしく栄養を摂取できますが、人工甘味料や香料をはじめとした添加物が使用されています。一方、葉酸サプリのなかには、妊娠中の方でも安心して使用できるよう、そうした添加物を使用していない商品も販売されています。ママとお腹の赤ちゃんの健康を考慮するならば、葉酸サプリをおすすめします。

葉酸キャンディより葉酸サプリが優れているポイントはもう1つあります。それが葉酸の吸収率です。葉酸キャンディなど食品から取り入れる葉酸は、体内への吸収率が良くありません。効率的に葉酸を摂取するためには、モノグルタミン酸型葉酸という、吸収率の良い葉酸を含むサプリメントを選ぶ必要があります。

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葉酸キャンディを上手に取り入れよう

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妊娠中は食欲が増し、ついつい間食したくなるものです。しかし、欲望のままにおやつを食べてしまうと、あっという間に体重が増加し、妊娠中毒症などのリスクも高まります。

少し甘いものが欲しい、空腹を和らげたいというときこそ、葉酸キャンディを活用してはいかがでしょうか。ほんのりした甘味で気が紛れ、食欲を一時的に抑えることができます。また豊富な栄養を含んでいるので、一般的なキャンディよりもおすすめです。

一日の摂取量を守るように気を付け、快適なマタニティライフを過ごしてくださいね。

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ライタープロフィール

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藤谷みづほ

女の子と男の子の母親です。現在は在宅でライター活動をしてい…

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