【ダイエットに最適】酵素ドリンクのおすすめ13選!効果的な飲み方や選び方を解説

これからダイエットをしようと考えている方は、酵素ドリンクを活用してみるのはいかがでしょうか。酵素ドリンクにはいろいろな種類があり、それぞれ異なる特徴があります。ここでは、筆者が厳選したおすすめの酵素ドリンク13選を紹介します。

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目次

  1. 酵素ドリンクとは
  2. 酵素ドリンクの選び方
  3. ダイエットにおすすめの酵素ドリンク2選
  4. 無添加の酵素ドリンク4選
  5. 市販の酵素ドリンク6選
  6. 飲みやすい味の酵素ドリンク
  7. 酵素ドリンクを使ったダイエットの効果的な飲み方
  8. サポートアイテムとして活用しましょう
  9. あわせて読みたい

酵素ドリンクとは

酵素の役割

体内における酵素の働きは、反応を手助けすることです。つまり、酵素が身体に直接作用するのではなく、酵素の働きによって反応を手助けされた物質が身体に影響を与えます。

基本的に酵素は、健康維持のために必要なものだといわれています。酵素は大きく分けて「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類があり、体内や食品など、さまざまなところに存在しています。

一般的に「酵素ドリンク」と呼ばれるものには、明確な定義がありません。酵素を含む食品から抽出した、酵素エキスを含むものが酵素ドリンクだといわれています。

酵素ドリンクの効果

一般的に販売されている酵素ドリンクの酵素エキスは、さまざまな食材をもとに抽出されている場合がほとんどです。そのため、豊富な栄養成分が含まれています。ダイエット中の健康維持はもちろん、美容目的に飲むこともできるでしょう。

酵素ドリンクの選び方

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酵素ドリンクでファスティングなどの置き換えダイエットをする際は、何を基準にして選べば良いでしょうか。選ぶ際のポイントについて紹介します。

原材料

美容や健康のために酵素ドリンクを活用する場合は、原材料を確認しておけると良いでしょう。原材料は通常、配合量の多い順に記載されています。

酵素エキスの抽出にたくさんの素材を用いている酵素ドリンクは、人によっては健康に良さそうだと感じてしまうかもしれません。しかし、酵素エキスに用いる素材の数や種類だけで良さを判断することは、避けたほうが良いでしょう。たとえば、原材料の初めに人工甘味料が記載されている商品の場合、酵素エキスよりも人工甘味料のほうが配合量が多いということになります。

一方で、人工甘味料は一切用いず、酵素エキスのみを配合した酵素ドリンクもあり、酵素ドリンクの原材料は商品によってさまざまです。一般的に、酵素ドリンクはいわゆる健康食品として扱われる場合が多いかもしれません。しかし、一概に健康に良いものとは考えずに、自分にあったものを選べると良いでしょう。

酵素ドリンクを継続して飲むためには、自分の好みの味かどうかも重要です。無理やり我慢して飲むより、おいしく楽しんで飲めるほうが、ダイエットもより成功しやすいでしょう。

価格

酵素ドリンクの価格は、安いものから高いものまで幅があります。どんなに効果があると感じても、価格が高すぎると、継続して飲むのは難しいものです。原材料・味・価格の3つのバランスがとれた商品が、ベストな酵素ドリンクといえるでしょう。

ダイエットにおすすめの酵素ドリンク2選

ミネラル酵素ドリンク

ミネラル酵素ドリンク
¥4,298〜(2019/04/05 時点)

75種類の植物発酵エキスと、体内では生成することができないミネラルが豊富に含まれています。味は毎日飲み続けても飽きのこないりんご味で、「とにかくおいしい」「飲みやすい」という口コミが多いようです。

1杯あたり約80kcalと低カロリーです。ブドウ糖が含まれているため、ファスティングなどで食事の量が少量でも満腹感を感じやすくダイエットをサポートしてくれます。雑誌「CLASSY」や「美人百花」のほか、「王様のブランチ」や「おしゃれイズム」などのテレビ番組でも紹介された話題の酵素ドリンクです。

酵素女神555 True Gold

酵素女神555 True Gold
¥2,438〜(2019/04/05 時点)

「酵素女神」は、435種類の酵素をもとに作られた酵素ドリンクです。高級フルーツジュースのような、上品な味を楽しむことができるでしょう。

50mLを目安に水で5~6倍程度に薄めて飲むのがおすすめです。炭酸水や牛乳、豆乳などで薄めても美味しく飲むことができますよ。もちろん、原液そのままでも飲むことができます。

無添加の酵素ドリンク4選

優光泉酵素

優光泉酵素
¥6,372〜(2018/07/04 時点)

断食道場での28年以上の実績とノウハウを活かして開発された、無添加の酵素ドリンクです。使用する材料はすべて国内産にこだわり、九州産の旬の野菜を中心に60種類もの材料を熟成発酵させています。味はスタンダード味と梅味の2種類。人工甘味料を使っていないので、自然な甘みを感じることができるでしょう。健康的にダイエットがしたいという人におすすめです。

エッセンシア

223476出典:cdn-cosme.net
エッセンシア酵素
¥6,575〜(2019/04/05 時点)

熟成期間は半年から1年間という、糖類不使用の無添加の酵素ドリンクです。農薬検査や放射能検査で安全が確認された60種類の野菜・果物のみを使用しており、水さえも1滴も加えることなく作られています。

赤ちゃんからお年寄りまで飲める酵素ドリンクです。「酵素ファスティングマイスター」を取得したサポートスタッフに電話で相談することができるので、美容・健康・ダイエットなどの目的やライフスタイルにあわせて、酵素ドリンクの活用をすることができますよ。

DHC美活植物醗酵液

DHC美活植物醗酵液
¥3,672〜(2019/04/05 時点)

「DHC美活植物醗酵液」は、化粧品やサプリメントで有名なDHCが販売している酵素ドリンクです。果物や野菜をはじめとする、80種類の材料をもとにつくられています。

保存料や香料など、添加物はほとんど不使用で、自然素材そのもののパワーをぎゅっと濃縮しています。食物繊維やコエンザイムQ10などの成分も配合されているので、ダイエットはもちろん美容のサポートにもおすすめです。

野草酵素原液 越後の龍

野草酵素原液 越後の龍
¥9,720〜(2019/04/05 時点)

発酵食文化が発展している新潟で作られた無添加の酵素ドリンクです。化学合成添加物を一切使用せず、80種類の天然原材料のみを使用しています。新潟で育ったヨモギを中心に、マカやキャッツクローなどのハーブが多数配合されています。本物志向の方におすすめの酵素ドリンクです。

■この商品に関する口コミ 
・疲れにくくなり、身体が楽です。味は黒蜜のような、干し葡萄のような感じで、100%のジュースで割って飲むとおいしいです。

引用元:review.rakuten.co.jp

市販の酵素ドリンク6選

Natural Healthy Standard ミネラル酵素スムージー

ミネラル酵素スムージー
¥1,711〜(2019/04/05 時点)

マンゴー味/豆乳抹茶味/はちみつレモン味/アサイーバナナ味

「ミネラル酵素スムージー」は粉末タイプの酵素ドリンクです。202種類の食物酵素をもとに作られ、ビタミン・ミネラル・食物繊維を配合しています。人工甘味料は使っておらず、ビオチンの栄養機能食品となっています。

飲み方は、約200ccの水や牛乳などに、付属のスプーンで約2杯分を溶かすだけ。マンゴー味・豆乳抹茶味・はちみつレモン味・アサイーバナナ味の4種類があるので、飽きずに続けられそうですね。

イースト×エンザイム ダイエット

イースト×エンザイム ダイエット ドリンク
¥1,614〜(2019/04/05 時点)

「イースト×エンザイム」は一般的な酵素ドリンクとは異なり、砂糖を使用していません。乳酸菌と酵母菌による2段階発酵で長時間発酵熟成しています。

さらに、酵母成分として低分子ペプチドも配合されています。飲みやすいぶどう味なので、炭酸水やヨーグルトとあわせてデザート感覚で楽しむことができるでしょう。

ベジスリム酵素

ベジスリム酵素 原液タイプ 500mL
¥2,886〜(2019/04/05 時点)

「ベジスリム酵素」は、70種類以上の厳選素材を抽出して作られた酵素ドリンクです。抽出には黒糖を用い、3年以上かけて長期発酵熟成しています。1回30mLを目安に、で4~5倍に薄めて飲むのがおすすめです。

ベジーデル酵素液

ベジーデル酵素液
¥3,800〜(2019/04/05 時点)

106種類の植物原料を使用し、沖縄産の黒糖で酵素培養しています。ベジーデル酵素液を1日分摂取すると、1,020g分の野菜を食べたのと同じ栄養素を摂ることができるそうです。ダイエットによって不足しがちなビタミンをしっかり補えますね。雑誌「Ray」や「inRed」などでも多数取り上げられ、モデルさんなどが愛用していることからも人気がうかがえます。

■この商品に関する口コミ 
・ファイティングを行い、2日で2.5kg落ちました。 炭酸水割で飲んでいるのですが、おいしくてとても飲みやすかったです。
・飲み始めてからお肌の調子が良く、顔色も良いと言われました。

引用元:review.rakuten.co.jp

シーボン 酵素美人

酵素美人 赤 ピンクグレープフルーツ味
¥2,813〜(2019/04/05 時点)

ピンクグレープフルーツの果汁に、コエンザイムQ10と61種類の素材をもとに抽出された酵素液、さらに乳酸菌発酵液がバランス良く配合されています。ピンクグレープフルーツの甘酸っぱい味なので、爽やかさを感じつつ、日々の健康をサポートしてくれるでしょう。

野菜と果実の熟成酵素

野菜と果実の熟成酵素 720mL
¥2,277〜(2019/04/05 時点)

「野菜と果実の熟成酵素」は50種類以上の素材をもとに、1000日以上発酵熟成させてつくられた酵素ドリンクです。さらに、リンゴ酢や乳酸菌が配合されています。リンゴ風味で、はちみつによって味付けされているので飲みやすいでしょう。

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ファスティングにおすすめの酵素ドリンク14選!市販とネットどちらがおす…

飲みやすい味の酵素ドリンク

お嬢様酵素

Koso 300 300 2出典:shop.r10s.jp
お嬢様酵素
¥5,130〜(2018/07/04 時点)

22種類の野菜や果物、64種類の野草を発酵し、陶製のかめで熟成しているので、素材そのものの味を生かしつつまろやかでコクのある味に仕上がっています。クワ葉・チンピ・ケツメイシなどの材料のほか、野菜や果物などから摂れるたくさんの栄養素が含まれています。価格が手ごろで、コストパフォーマンスが良いのもおすすめの理由のひとつです。

酵素ドリンクを使ったダイエットの効果的な飲み方

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ファスティング

酵素ドリンクを用いてダイエットを行う場合に効果的な飲み方は、ファスティングといえるでしょう。ファスティングとは、一定期間普段の食事に置き換えるダイエット方法のことをいいます。酵素ドリンクを用いたファスティングとは、一食を酵素ドリンクに置き換えることで必要な栄養素をとりつつ、食事の量を減らすことが目的です。

ファスティングダイエットを行う際は、「準備期間」「ファスティング期間」「復食期間」をとることが重要です。いきなりファスティングを行うと、普段の摂取カロリーが大幅に少なくなることで、身体に大きな負担がかかってしまう可能性があります。

個人差はありますが、それぞれの期間に3日間ずつかけるのがファスティングダイエットの基本的な方法です。準備期間中は和食中心の食事を心がけ、腹八分目でゆっくりと噛んで食べると良いでしょう。間食やアルコールも控えたほうが、身体にとって優しいですよ。

アレンジ方法

酵素ドリンクの飲み方はさまざまです。そのまま原液で飲むのも良いですが、炭酸割りにすると、お腹がふくれて空腹感を紛らわせることができます。

また、豆乳や牛乳で割ったりヨーグルトに混ぜたりすると、スイーツを食べているようなおいしさが味わえます。ハーブティーやルイボスティー、紅茶などに入れるのも、普段と違う味わいとなって飽きがこないのでおすすめです。

サポートアイテムとして活用しましょう

酵素ドリンクはダイエットの心強い味方です。しかし、酵素ドリンクを飲めば必ず痩せるというわけではなく、酵素ドリンクはあくまでもダイエットのサポートアイテムです。

生活習慣や食生活の改善、運動を取り入れることで、酵素ドリンクの効果が発揮されるでしょう。飲み方を工夫しながら酵素ドリンクを上手に取り入れ、ぜひダイエットに役立ててくださいね。

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