更新日:2017年10月13日

お茶でさっぱり!むくみの原因とおすすめのお茶をご紹介

手や足、顔などのむくみは、どんなことが原因で起こってしまうのでしょうか。むくみ対策にぴったりの、利尿作用などが期待できるおすすめのお茶をご紹介します。妊娠中でも飲める、水分のバランスをサポートするお茶もあわせてご覧くださいね。

3860
0

むくみの原因

Image

手や足、顔などがむくんでしまうことを「浮腫(ふしゅ)」や「むくみ」と呼びます。むくみは、細胞と細胞のあいだの水分が皮下にたまっている状態です。余分な水分のせいで身体が冷え、血行不良を引き起こすため、むくみにつながってしまいます。

むくみの原因は大きくわけてふたつのタイプがあります。生活習慣が原因となる一過性のむくみと、病気が原因となってむくみが起こるタイプです。

生活習慣による主なむくみの原因は以下です。

・立ち仕事やデスクワークなど、長時間同じ姿勢でいる
・疲労により、ホルモンバランスや自律神経が乱れている
・塩分の摂り過ぎによって浸透圧のバランスが乱れ、体内の水分が過剰にたまっている
・衣類や靴などの締め付けにより、血管が締め付けられて血流が悪くなっている

Mobile favicon

足・顔のむくみの原因と解消法!むくみを予防する食べ物や飲み物も紹介

むくみを解消するお茶

むくみが気になる方には、むくみの元になる余分な水分を排出する利尿作用のあるお茶や、身体の水分量を調整してくれるカリウムを含むお茶がおすすめです。

はと麦茶

Img59246668

はと麦茶

¥900〜(2017/10/13 時点)

新陳代謝を高めるはと麦の果肉「ヨクイニン」は、身体の余分な水分を排出する利尿作用があります。はと麦は、たんぱく質、鉄分、食物繊維などを多く含んでいるので、「穀物の王様」ともいわれています。

こちらの「はと麦茶」は国産のはと麦を100%使用しており、ノンカフェイン・ノンカロリーのため、子どもから飲めます。しかし、妊婦さんは禁忌とされているので、注意してくださいね。1袋にティーバッグが45包入っています。

■この商品に関する口コミ
・国産なので安心して飲むことができます。
・よく味も出て、おいしいはと麦茶です。

引用元:review.rakuten.co.jp

黒豆茶

Img60879323

黒豆茶

¥3,240〜(2017/10/13 時点)

黒豆には、美容に良いイソフラボンやアントシアニンが含まれおり、身体から余分な水分を排出する利尿作用もあります。こちらの黒豆茶は、栄養分が高い発芽焙煎で粒のまま袋に入っています。ノンカフェイン・ノンカロリーなので、家族みんなで飲めるでしょう。たっぷり飲めるように、10包が10袋のセットになっています。

■この商品に関する口コミ
・とてもおいしいので、購入して良かったです。リピートしました。
・アイスでもホットでも香ばしい香りで、おいしく飲めます。

引用元:review.rakuten.co.jp

とうもろこしのひげ茶

71ihehmaj5l. sl1500

とうもろこしのひげ茶

¥395〜(2017/10/13 時点)

とうもろこしのひげは、とうもろこしのめしべで漢方にも使われています。「とうもろこしのひげ茶」は、何と言ってもカリウム量が豊富で利尿作用もあるのがポイントです。甘さを感じてもノンカロリーなのが嬉しいですね。1箱に20包入りです。

■この商品に関する口コミ
・甘くておいしいお茶です。
・コーンスープのような風味で、子どもも喜んで飲んでいます。

引用元:review.rakuten.co.jp

よもぎ茶

Imgrc0069608558

よもぎ茶

¥864〜(2017/10/13 時点)

よもぎは、各種ビタミン、各種ミネラル、カロテンや食物繊維などが豊富です。血液循環を促す作用があるため、血行やリンパの流れをスムーズにし、むくみの原因にもなる冷えを防ぎます。こちらの「よもぎ茶」は徳島産100%のよもぎが使用されており、ノンカフェインです。1袋70g入りです。

■この商品に関する口コミ
・急須1杯を毎朝飲むようになってから、起床が楽になりました。身体も温まり、おすすめです。
・毎日飲むのが日課になるくらい愛用しています。

引用元:review.rakuten.co.jp

ルイボスティー

20448 main hot

ティーライフ オーガニック・ルイボスティー

¥1,000〜(2017/10/13 時点)

購入はこちら

ルイボスの葉を使用して作られているルイボスティーは、利尿作用やアンチエイジングなどの効果が期待できます。こちらのルイボスティーは、楽天やAmazonで人気のティーライフの商品です。ノンカフェイン・ゼロカロリーで、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。

通常タイプとオーガニックタイプの2タイプがあります。タイプによって数量は異なりますが、100個または101個入っているので、1袋でたくさん飲めます。

■この商品に関する口コミ
・茶葉の味が濃くておいしいです。
・慌ただしく家事をしたあとに飲むと、ホッとするおいしさです。

引用元:review.rakuten.co.jp
販売サイトはこちら

ゴボウ茶

Item04

粉末ごぼう茶 恵巡美茶

¥2,000〜(2017/10/13 時点)

購入はこちら

ゴボウ茶は、カリウムやリンが豊富に含まれており、利尿作用のあるサポニンも豊富に含まれています。こちらのゴボウ茶は、国産のごぼうを使用しています。1袋70g入りです。

■この商品に関する口コミ
・飲みやすくおいしいので、毎日飲んでいます。
・香ばしくて甘いので飲みやすく、国産の商品のため安心しています。

引用元:review.rakuten.co.jp
販売サイトはこちら

ジンジャーティー

22433

ジンジャーティー

¥1,029〜(2017/10/13 時点)

ジンジャーティーに含まれる生姜は身体を温める効果があり、血流を促すため、むくみにつながる冷え対策にもなります。こちらののジンジャーティーは粉末タイプなので、お湯や水で溶かしてから飲んでくださいね。

■この商品に関する口コミ
・紅茶の良い香りで、甘さも控えめでおいしいです。
・甘すぎず、辛すぎずにおいしいお茶です。飲んでから湯船につかると汗が出ます。

引用元:review.rakuten.co.jp

どくだみ茶

Imgrc0062834342

どくだみ茶

¥1,512〜(2017/10/13 時点)

どくだみ茶は、便通を促す効果が期待できます。こちらのどくだみ茶には国産のどくだみが使用され、1袋に40包入っています。

■この商品に関する口コミ
・とてもおいしいお茶で、国産だと安心して飲むことができます。
・どくだみはクセのあるイメージでしたが、クセもなくて飲みやすいです。

引用元:review.rakuten.co.jp

妊婦でも飲める水分バランスをサポートするお茶

妊娠中は、控えた方が良い食べ物や飲み物がありますが、これからご紹介するのは妊婦さんでも安心して飲むことができるお茶です。水分バランスをサポートするおすすめのお茶をご紹介します。

ルイボスティー

20448 main hot

ティーライフ オーガニック・ルイボスティー

¥1,000〜(2017/10/13 時点)

購入はこちら

「ルイボスティー」は、ポリフェノールやミネラルが豊富に含まれているハーブティーです。ノンカフェイン・カロリーゼロで、妊婦さんも安心して飲めます。1袋にティーバッグ100個入りです。

■この商品に関する口コミ
・飲みやすいルイボスティーです。
・たくさん入っているのにコストパフォーマンスも良く、すっきりとした味で飲みやすいです。

引用元:review.rakuten.co.jp
販売サイトはこちら

たんぽぽ茶

Pot30

たんぽぽ茶ブレンド

¥2,062〜(2017/10/13 時点)

「たんぽぽ茶ブレンド」は、母乳育児をしているママのあいだでも人気があるお茶です。たんぽぽ根をベースにしてカルシウムや鉄を含み、サポニンやイソフラボンを含む黒豆がブレンドされています。

■この商品に関する口コミ
・黒豆がブレンドされていて飲みやすかったです。
・飲むと身体が温まります。

引用元:review.rakuten.co.jp

甘茶

Amacha cp

甘茶

¥540〜(2017/10/13 時点)

「甘茶」は4、月8日のお釈迦様の誕生日に行われる花祭りに使われるお茶です。植物のアマチャの葉を乾燥させて作ることで、甘さを引出します。その名前の通り、甘茶は砂糖と比べると100倍の甘さがありますが、カロリーゼロなので安心して飲めます。

■この商品に関する口コミ
・本当に甘いお茶でおいしいです。
・国産なので安心です。甘味料として他の飲み物にいれて飲んでもおいしいです。

引用元:review.rakuten.co.jp

お茶を飲むポイント

Image

お茶を飲むときのポイントは以下です。

・一度にたくさん飲まずに、こまめに飲むようにする
・胃腸に負担がかかるので、冷たいお茶よりも温かいお茶を飲む
・就寝直前には大量に水分を摂取しないようにする
・外出時は保温機能のあるボトルなどにいれて持ち運ぶ

長引く場合は医師に相談を

Image

むくみにおすすめのお茶を飲むことで、むくみの症状が必ず治まるわけではありません。むくみの症状が長引く場合は、むくみの原因が病気の可能性もあるので、病院を受診してみてくださいね。医師に相談することで気分的にも安心できますよ。

あわせて飲みたい

Image

これってむくみ?むくみの症状を解説!足や顔にできた場合の対処法は?

Mobile faviconhttps://mamanoko.jp/articles/28837
Image

むくみサプリの人気ランキング4選!選び方と飲むタイミングは?市販でおすすめのサプリも紹介

Mobile faviconhttps://mamanoko.jp/articles/28850
Image

足・顔のむくみの原因と解消法!むくみを予防する食べ物や飲み物も紹介

Mobile faviconhttps://mamanoko.jp/articles/28939
Image

むくみを改善する食べ物・飲み物は?むくみやすい体質と予防方法も紹介

Mobile faviconhttps://mamanoko.jp/articles/28859
Image

むくみのメカニズム(仕組み)とは?症状別に徹底解説

Mobile faviconhttps://mamanoko.jp/articles/28836

関連カテゴリ

関連する人気の記事

ライフスタイルのカテゴリ

ライタープロフィール

Image

a-k-i

中学生と小学生の年子ママをしています。日々、悩んだり楽しん…

ライフスタイル デイリーランキング

おすすめの記事