乳酸菌入り青汁おすすめ9選!効果効能や各商品の口コミは?

お腹に良いイメージのある「乳酸菌」が入っている青汁には、実際にはどんな効果が期待できるのでしょうか。おすすめ商品と一緒に、乳酸菌入り青汁に期待できる効果や成分についてご紹介します。

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目次

  1. そもそも乳酸菌の効果とは?
  2. 乳酸菌入り青汁の効果は?
  3. おすすめの人気乳酸菌入り青汁9選
  4. 乳酸菌入り青汁で身体のなかをきれいに
  5. あわせて読みたい

そもそも乳酸菌の効果とは?

乳酸菌は「善玉菌」とも呼ばれており、腸内環境を整えてくれる微生物です。悪玉菌の発生を抑え、腸の運動を活発にしてくれる作用があります。腸内を健全な状態に近づけてくれるため、便秘や下痢といったお腹の不調を改善する効果があります。

さらに、乳酸菌には免疫力を高める働きがあります。妊娠中や妊娠を希望する女性にとっても、育児中のママにとっても、インフルエンザや風邪といった病気はできるだけ回避したいもの。日常的に乳酸菌を摂取することで免疫力を高める効果が期待できます。

便秘に与える影響

便秘の解消には、腸内に生息する善玉菌の割合を増やすことが重要となります。善玉菌を増やすには、ビフィズス菌や乳酸菌を含む食品を直接食べる方法と、乳酸菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂取する方法があります。

乳酸菌の栄養素になってくれる食物繊維と乳酸菌を一緒に摂取できる乳酸菌入りのものは、腸内環境を整えるのにとても効果的です。

ダイエットへの効果

乳酸菌には基礎代謝を上げる作用があります。基礎代謝が上がると、消費カロリーの増大につながるでしょう。

ただし、体重減少を目指すなら運動を組みあわせる必要があります。激しい運動を日常的に行うのは難しいかもしれませんが、大きい筋肉を鍛える動きを日常の家事や通勤時に取り入れるようにしましょう。

乳酸菌入り青汁の効果は?

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青汁の効果

青汁は、日ごろ不足しがちな野菜の栄養素を手軽に摂取できる健康食品です。青汁には食物繊維をはじめ、ビタミンやミネラルなどがふんだんに含まれています。

組みあわせることで見込めるメリット

乳酸菌をプラスした青汁なら、青汁本来の成分に加えて、乳酸菌が持つ力も一緒に摂ることができます。食物繊維と善玉菌のはたらきで身体の内側から働きかけてくれるでしょう。

おすすめの人気乳酸菌入り青汁9選

135億個の乳酸菌「えがおの青汁乳酸菌」

えがおの青汁乳酸菌
¥1,717〜(2018/12/13 時点)

「えがおの青汁乳酸菌」には植物性乳酸菌が135億個も配合されています。植物性乳酸菌は健康維持に役立つといわれています。

青汁の原料には安心の国産大麦若葉を使用、さらににんじんとごぼう、さつまいもの3種の根菜類が加えられています。食物繊維はもちろん、緑黄色野菜の成分を乳酸菌と一緒に摂取できるうれしい商品です。

■この商品の口コミ
・酸味はほとんど感じないので飲みやすいです。牛乳やヨーグルトが苦手な家族も飲みやすく気に入って飲んでいました。

引用元:review.rakuten.co.jp

お米由来の乳酸菌入り「世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁」

世田谷自然食品 乳酸菌が入った青汁
¥3,440〜(2018/12/13 時点)

日本人の食生活の基本であるお米由来の植物性乳酸菌を100億個配合した抹茶風味の青汁です。主原料となる大麦若葉はその味もこだわって選びぬかれた国産のものが使用されています。

「信頼できる原料を厳選する」という世田谷自然食品のこだわりのもとで選び抜かれた大麦若葉の青汁は、安心安全にこだわりたいという方におすすめの商品です。

■この商品の口コミ
・今までいろいろな青汁を試しましたが、これが自分に一番あっている青汁です。
・思った以上においしかったです。家族全員でファンです。

引用元:www.amazon.co.jp

ヤクルトのオリゴ糖がお腹に効く「青汁のめぐり」

ヤクルトヘルスフーズ 青汁のめぐり
¥1,190〜(2018/12/13 時点)

大麦若葉に含まれる食物繊維と、ヤクルトのオリゴ糖として知られるガラクトオリゴ糖の効果でお腹の調子を整えてくれる青汁です。食物繊維とオリゴ糖は、どちらも善玉菌を活発にしてくれます。

原料の大麦若葉は大分県の契約農家が栽培したものだけを使用。農薬や化学肥料を一切使わずに栽培し、朝積みの生葉絞り製法でつくられる青汁は、すっきりとした後味を目指して作られています。

■この商品の口コミ
・溶かしても粉っぽくならず、味もにおいもまったく気にならず大満足です。

引用元:www.amazon.co.jp

活きた乳酸菌&酵素を配合「毎日1杯の青汁」

伊藤園 毎日1杯の青汁
¥1,127〜(2018/12/13 時点)

青汁にはケールやほうれん草、ブロッコリー、緑茶、長命草の5種類の国産素材を使用しています。ケフィア由来の乳酸菌と、米麹由来の活性状態にある酵素が、身体の調子を整えるサポートをしてくれます。

糖類不使用の粉末タイプで、水や牛乳、豆乳などに溶かして飲むことができます。甘味料の甘さが苦手という人や、ダイエット中で砂糖などを控えたいという人にはおすすめの青汁です。

■この商品の口コミ
・味は薄い抹茶の様な感じで飲みやすいです。

引用元:www.amazon.co.jp

特許取得の乳酸菌を配合「すこやか自慢 青汁と乳酸菌」

すこやか自慢 青汁と乳酸菌
¥4,298〜(2018/12/13 時点)

この商品の特徴は、5つの特許を取得した乳酸菌フェカリスFK23を配合している点です。ほかの乳酸菌に比べてとても小さな乳酸菌で、この商品は1包に500億個のフェカリス菌が含まれています。

青汁の原料には大麦若葉に加え、明日葉やクマザサ、桑の葉をブレンド。すべて国産で、より多様なビタミンやミネラルを摂取できますよ。500億個の乳酸菌と一緒に、体内の健康をサポートしてくれるでしょう。

こだわりの鮮度製法「乳酸菌と酵素がとれる よくばり青汁」

DHC 乳酸菌と酵素がとれる よくばり青汁
¥2,211〜(2018/12/13 時点)

国産100%の大麦若葉を鮮度を保ったまま生搾りし、DHC独自の製法でエキスのみを粉末化している商品です。そこにヨーグルト4Lに相当する乳酸菌フェカリス菌を400億個と、酵素活性素材である雑穀発酵エキスを配合しています。内側から身体の環境を整えることで、美容やダイエットの手助けをしてくれるでしょう。

青汁の原料として、長命草やゴマの葉も配合。長命草はポリフェノールなども含み、栄養価の高さが期待されています。ゴマの葉も、ビタミンやミネラルに加えポリフェノールを含んでおり、商品名にあるようによくばりな青汁となっています。

■この商品の口コミ
・飲み口は確かに青っぽい味ですがそこが身体に良さそうです。
・大麦若葉の風味が感じられます。いやな味ではないので続けられそうです。

引用元:review.rakuten.co.jp

お酒にあうおいしさ「生青汁」

MHM 生青汁
¥3,888〜(2018/12/13 時点)

低温でゆっくり乾燥させる製法により、乳酸菌を壊さずも生きたまま摂取できる青汁です。乳酸菌が腸内に届くことで、青汁の持つ栄養素をしっかり吸収することが可能です。

原料には大麦若葉やケール、明日葉に加え、茶カテキンを多く含む緑茶やほうじ茶を使用。すべて国内で栽培されており、化学肥料なども使用していません。さらに、香料や保存料、食塩を一切使っていません。お酒にあう青汁として、店舗などでも使用されています。

■この商品の口コミ
・お酒で割って飲めるので、続けるのが苦じゃない。
・身体のことを考えて、お酒は生青汁で割って飲むようになりました。

引用元:namaaojiru.com

発酵トマトエキス配合の「すっきり爽快青汁」

理研 すっきり爽快青汁
¥3,240〜(2018/12/13 時点)

大麦若葉を原料に、乳酸菌発酵トマトエキス末を配合した青汁です。乳酸菌発酵トマトエキス末は、トマトのエキスを発酵させて作った健康食品素材で、それを青汁に配合している珍しい商品です。トマトの持つ栄養素と乳酸菌の効果を一緒に摂取できますよ。

■この商品の口コミ
・味にくせがなくおいしい。ほんのりトマトの味がする。

引用元:www.riken-supportplus.jp

スピルリナの入った「藻のすごい青汁」

藻のすごい青汁
¥3,480〜(2018/12/13 時点)

動物性要素と植物性要素を兼ね備えたスーパーフードとして注目されているスピルリナを配合した青汁です。アミノ酸やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。青汁の原料は国産の大麦若葉を使用。フェカリス菌を配合し、乳酸菌もプラスしている青汁です。スピルリナによって動物性の栄養素も補える珍しい商品です。

■この商品の口コミ
・ヨーグルトに混ぜると満腹感が得られて、ダイエット中にもおすすめです。

引用元:msg.dlt-spl.co.jp

乳酸菌入り青汁で身体のなかをきれいに

乳酸菌入り青汁には身体にうれしい成分がたくさん含まれています。多忙な女性や妊娠中で量を食べられないママ、育児に追われて余裕がないママには乳酸菌入り青汁がおすすめです。自分の好みや目的にあった商品を選んで上手に活用してみてくださいね。

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