更新日:2018年11月08日

お嬢様酵素のファスティングのやり方は?1日断食や3日断食など体験談と合わせて紹介

おいしく低カロリーで人気の「お嬢様酵素」。飲みやすいお嬢様酵素は、ダイエットやデトックス目的のファスティングに適しています。ここでは、お嬢様酵素を使ったファスティングのやり方について詳しくご紹介します。また、ファスティングによって起こる可能性のある「好転反応」の注意点についてもお話していきましょう。

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お嬢様酵素を使ったファスティングのやり方

お嬢様酵素を使ったファスティングには、「48時間ファスティング」と「24日間ファスティング」の2種類があります。そもそもファスティングは別名「プチ断食」とも呼ばれ、1~2日間固形物をとらずに過ごすというものです。ファスティングをすることで胃腸を休めることが目的とされています。

酵素ドリンクは飲めば痩せるというものではなく、ファスティングなど自分にあったダイエットと組み合わせる必要があります。

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48時間ファスティング

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48時間ファスティングは、文字通り2日間固形物をとらずに過ごす方法です。食事の代わりにお嬢様酵素を飲んで過ごします。2日間たっぷりの酵素ドリンクを飲みながらファスティングするため、短期間に集中して取り組みたい方におすすめです。

原液60mLと水を1:5で割りましょう

お嬢様酵素は、原液60mLと水などを「1:5」の割合で割って飲むことをおすすめします。もちろん原液のままでもおいしく飲むことができます。水以外にも炭酸水やハーブティーで割ると、風味を変えながらおいしく飲むことができるのでおすすめです。継続して48時間取り組めるよう、自分にあった飲み方を見つけましょう。

1日5~6回に分けて飲みましょう

48時間ファスティングでは、1日あたり5~6回を目安に飲みましょう。酵素ドリンクを飲むと満腹感を得られるといわれていますが、ファスティング自体に慣れるまでは空腹感が生じることがあります。空腹感を感じやすいタイミングの前にお嬢様酵素を飲み、空腹によるファスティングの中断を防ぐようにしましょう。

24日間ファスティング

24日間ファスティングは、1日1食をお嬢様酵素に置き換える方法です。1食のみの置き換えなので、ライフスタイルにあわせて無理なく実施できます。

原液30mLと水を1:5で割りましょう

24日間ファスティングの場合、お嬢様酵素の原液30mLと水などを「1:5」で割ります。割ったあとの量は約180mLと少量ですが、1日1回の置き換えなので空腹感は生じにくいです。水以外に炭酸水やハーブティーなどでも割ることができるので、24日間でいろいろな割り方を試しておいしく続けてみてはいかがでしょうか。

1日1回通常の食事に置き換えましょう

24日間ファスティングでは、1日1食をお嬢様酵素に置き換えます。置き換えるタイミングは、日によって変えても問題ありません。自分のライフスタイルやスケジュールにあわせて、どの食事と置き換えるか決めましょう。なお、2食を置き換えることもできますが、無理のないように体調と相談しながら進めてくださいね。

お嬢様酵素に好転反応はあるの?

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好転反応とは?

好転反応とは、健康食品などを摂取して身体に不調が起こることだといわれています。「不調な症状は好転反応」「毒素が抜けているから症状は仕方ない」などのように、「身体にとって良い反応」と思い込んでしまう人がいるかもしれません。しかし、好転反応には科学的な証明はなく、むしろ身体にとって危険な症状である可能性があります。

好転反応だと思い込んで食品を摂取し続けると、症状が悪化してしまう可能性があるかもしれません。万が一お嬢様酵素を飲んで体調に変化が現れた場合は、すぐに中断するようにしましょう。

いわゆる「好転反応」の例

一般的にはファスティングを行うと頭痛や吐き気、腰痛などの症状が起こる可能性があるといわれています。頭痛や吐き気などの症状は好転反応と認識されやすく、自己判断でファスティングを継続する人が多いようです。すべての人にあてはまるわけではありませんが、もしお嬢様酵素を飲んで体調不良となった場合には、すぐに中断するようにしましょう。

お嬢様酵素を飲んだことのある方の体験談

ウコンやドクダミなどが含まれているので、ほかの酵素ドリンクよりもまずいと思っていました。しかし実際に飲んでみると、この予想は外れとてもおいしい酵素ドリンクだと思いました。リンゴのような味なので毎日無理なく飲むことができます。おいしいので飲むのが楽しみになりました。
(20代 女性)
サイトに書いてあった通り、48時間(2日間)お嬢様酵素ドリンクに置き換えるファスティングを行いました。初日は水で割ったものを朝6時・9時・12時・15時・18時・21時と3時間ごとに飲み、2日目は少し味に飽きてしまったので水だけでなく炭酸水で割ったものを同様の時間に飲みました。

今回が初めてのファスティングでしたが、思ったよりも空腹感というものを感じることなく終えることができたように思います。味は梅のような酸っぱさと、市販の子ども用風邪薬のイチゴ味を混ぜたような味がして、水で割るだけでは甘すぎた気がします。炭酸水で割ったときの方がさっぱりと飲むことができました。

正直、顔や腕、太ももなど落ちにくいところに関しては特に大きな変化を感じられませんでしたが、お腹周りがすっきりしたような感じがします。ファスティングにより、身体がだいぶ軽くなったように感じられました。値段も高すぎず見た目もかわいいので、これなら短期間のファスティングを何回か繰り返すことができるように思います。
(20代 女性)
酵素ドリンクを用いたダイエットはSNSなどでもよく目にしていて気になっていたのですが、あまりおいしくないと聞いていたので正直不安でした。しかしお嬢様酵素はとても飲みやすく、色も麦茶のようなので会社に持って行って仕事中も飲んでいました。

劇的に体重が減ることはありませんでしたが、少し体重が落ちました。何より酵素ドリンクを飲んでいることでダイエットに対する意識が高まり、そのほかの行動においても少しでもカロリーを消費しようと意識するようになりました。
(20代 女性)
見た目の色とは違ってとても飲みやすい味で、長く続けようと思う方は嫌になることなく続けられるのではないかと思います。お水で割ったり、ときには牛乳で割ったりして飲むことがありました。私は特に、冷やして飲むのが好きでした。これを飲んだ分、他の食事を減らすことができました。しかし、少し物足りなさを感じてしまう部分はありました。
(20代 女性)

好転反応が起きたら医師に相談しましょう

お嬢様酵素を使ったファスティングには、短期集中の48時間ファスティングとコツコツ続ける24日間ファスティングがあります。期間は異なりますが、どちらも準備期間と回復期間をしっかりと設定して無理のない範囲でおこなうようにしましょう。

特にファスティング期間中の体調には注意してくださいね。好転反応と呼ばれるものには科学的根拠がありません。もし身体に不調を感じた場合はファスティングを中断し、病院に相談すると安心でしょう。

お嬢様酵素

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出典:shop.r10s.jp
お嬢様酵素
¥5,130〜(2018/07/04 時点)

22種類の野菜や果物、64種類の野草を発酵し、陶製のかめで熟成しているので、素材そのものの味を生かしつつまろやかでコクのある味に仕上がっています。クワ葉・チンピ・ケツメイシなどの材料のほか、野菜や果物などから摂れるたくさんの栄養素が含まれています。価格が手ごろで、コストパフォーマンスが良いのもおすすめの理由のひとつです。

お嬢様酵素Jewel

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出典:www.affiliate-b.com
お嬢様酵素Jewel トライアルセット 6袋
¥108〜(2018/07/04 時点)

お嬢様酵素にはいくつか種類があり、「お嬢様酵素Jewel」は酵素ドリンクの中にこんにゃくをもとにしたタピオカが入っています。スタンダードな酵素ドリンクである「お嬢様酵素」が86種類の酵素で作られているのに対して、「お嬢様酵素Jewel」では107種類の酵素を凝縮して作っています。飲むだけの酵素ドリンクに比べて、お嬢様酵素Jewelにはタピオカが入っているので、食べ応えを感じることができるようです。

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