更新日:2018年01月19日

はぐくみ葉酸の飲み方は?いつからいつまで飲む?妊娠中・授乳中は?口コミ・評価とあわせて解説

「はぐくみ葉酸」は、ママや赤ちゃんへの優しさを考えて作られた、原材料にこだわりのある葉酸サプリです。ここでは、はぐくみ葉酸を飲む時期やタイミング、飲み方について、口コミとあわせてご紹介します。さらに、成分や安全性、価格などのはぐくみ葉酸のうれしい特徴についても解説します。

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※この記事は2017年11月の情報をもとに作成されています。

そもそも葉酸とは?

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葉酸は水溶性ビタミンのひとつで、おもにポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型の2種類に分けられます。妊娠の時期によって、摂取したほうが良い葉酸の種類や量が異なるため、この2種類の葉酸の特徴は抑えておけると良いでしょう。

通常の食事から摂取できる葉酸(いわゆる食事性の葉酸)のほとんどはポリグルタミン酸型です。モノグルタミン酸型の葉酸に比べて、吸収時に利用率が約半分になってしまうという特徴を持っています。一方、モノグルタミン酸型の葉酸は、ほとんどそのまま体内で吸収できるという特徴をもっていて、一部のサプリメントなどから摂取することができます。

はぐくみ葉酸の特徴とは?こだわりの原材料がポイント

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はぐくみ葉酸の一番の特徴は、妊活中や妊娠中の女性が安心して飲めるよう原材料にこだわっている点です。葉酸にはオーガニックレモンを用い、鉄分やビタミンには22種の国産野菜を使用しています。

安心して利用できるサポートも、はぐくみ葉酸の魅力でしょう。はぐくみ葉酸では商品の問い合わせはもちろん、妊活中・妊娠中の食事について管理栄養士に相談することができます。さらに、はぐくみ葉酸の定期便は、初回限定で大幅な割引を受けることができるうえに、いつでも解約することが可能です。

はぐくみ葉酸はいつからいつまで飲むの?

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葉酸は、妊活中や妊娠中に積極的に摂取したほうが良いといわれている成分のひとつです。はぐくみ葉酸の活用を考えている人のなかには、どのくらいの時期に飲めば良いのか気になる人がいるのではないでしょうか。

基本的に、葉酸のサプリメントはいつからいつまで飲むべきという決まりはありません。はぐくみ葉酸をはじめとする葉酸サプリは、医薬品ではなく健康食品であるため、自分の体調や妊娠の時期にあわせて摂取する必要があります。ここでは、妊活中から授乳中までの葉酸の摂取量についてご紹介します。確認してみましょう。

妊活中・妊娠の可能性のある時期(妊娠1ヶ月前~妊娠3ヶ月)
妊娠中(妊娠4ヶ月~)
授乳中
一般的な女性(18歳以上)240μg240μg240μg
付加推奨量+400μg(サプリメントなど)+240μg+100μg
合計推奨量640μg480μg340μg

※葉酸の摂取推奨量は厚生労働省の基準に基づいて記載しています(※1)。

妊活中・妊娠の可能性がある女性(妊娠1ヶ月前~妊娠3ヶ月)

厚生労働省では神経管閉鎖障害のリスクを減らすため、妊活中の女性や妊娠の可能性がある女性には、1日に400μgのモノグルタミン酸型の葉酸の摂取を推奨しています。

そのほかに、18歳以上の女性は240μgの食事性の葉酸を摂取することが望まれています。つまり、18歳以上の妊活中の女性・妊娠の可能性がある女性の推奨量は、モノグルタミン酸型の葉酸400μgと食事性の葉酸240μgになります。

妊娠中の女性(妊娠4ヶ月~)

妊娠4ヶ月以降は、一般的な女性の推奨量に加えて、食事などから240μgの葉酸を摂取することが推奨されています。つまり、18歳以上の女性の推奨量の合計は480μgになります。

食事で十分な量を補えている場合には、葉酸サプリを飲む必要はありません。しかし、人によっては食事だけで480μgの葉酸を摂取するのは難しいかもしれません。葉酸が足りていないと感じる場合に、サプリメントを活用できると良いですね。

サプリメントを活用する際は、葉酸の種類に気をつけましょう。はぐくみ葉酸のようにモノグルタミン酸型の葉酸が配合された葉酸サプリの場合、吸収率が異なるため推奨量を大きく上回ってしまう可能性があります。サプリメントに記載されている目安量を参考に、摂取量を調節するようにしましょう。

授乳中の女性

授乳中の女性は、100μgの食事性の葉酸を付加的に摂ることが推奨されています。18歳以上の一般的な女性の推奨量とあわせると、1日の推奨量は340μgになります。妊娠中の女性の推奨量と同じように、サプリメントを活用する際は摂取量に注意してくださいね。

公式サイトはこちらから

はぐくみ葉酸のうれしい成分・気になる成分とは?

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はぐくみ葉酸のおもな成分一覧

成分名
成分量
葉酸(モノグルタミン酸型)400μg
葉酸(ポリグルタミン酸型)100μg
カルシウム200mg
鉄分10mg
ビタミンB61.2mg
ビタミンB122.2μg
ビタミンC40mg

はぐくみ葉酸のうれしい成分

妊娠中は葉酸のほかに、さまざまな成分を付加的に摂取することが推奨されています。はぐくみ葉酸に配合されている成分のうち、付加量を補うことができるものは以下の表のとおりです。

成分名
妊娠中の付加量
はぐくみ葉酸の配合量
鉄分15mg(妊娠初期は2.5mg)10mg
ビタミンB60.2mg1.2mg
ビタミンB120.4μg2.2μg
ビタミンC10mg40mg

※妊娠中の付加量は、厚生労働省の基準に基づいて記載しています(※2)。

はぐくみ葉酸の気になる成分

はぐくみ葉酸の原材料には2種類の葉酸が用いられています。ひとつは食事性の葉酸を含む「レモン皮エキス(葉酸含有)」で、公式サイトに記載されている「オーガニックレモンから搾った葉酸」の部分にあたります。

もうひとつはモノグルタミン酸型の葉酸です。通常、モノグルタミン酸型の葉酸を配合しているサプリの場合、原材料に「葉酸」と記載されています。一方、はぐくみ葉酸では葉酸そのものではなく、「酵母(葉酸含有)」を使用しています。

「酵母(葉酸含有)」とは、葉酸を酵母に取り込んで培養したもののことで、一般的に「酵母葉酸」といわれています。公式サイトによると酵母葉酸には、モノグルタミン酸の葉酸そのものよりも消化吸収されやすい特徴があるようです。しかし、酵母葉酸のはっきりとした吸収率は明らかになっていません。厚生労働省では、酵母葉酸ではなくモノグルタミン酸型の葉酸そのものについて研究した結果をもとに、推奨量を提示しています。気になる場合は、原材料に「葉酸」と記載されているサプリメントを選ぶようにしましょう。

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はぐくみ葉酸の成分と特徴は?葉酸の効果と目安量を解説!妊婦が摂取量に注意すべき成分は?

はぐくみ葉酸をお得に購入するには公式サイトの定期便がおすすめ

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はぐくみ葉酸の販売は、公式通販サイトのほかに以下のサイトでおこなわれています。

●楽天
●Amazon
●Yahoo!ショッピング
●オークションサイト

それぞれ価格や配送方法、ポイント制度が異なるため、どこで購入すればよいのか判断に迷ってしまう人がいるかもしれません。はぐくみ葉酸をお得に購入したい場合は、公式サイトの定期便がおすすめです。価格は以下の表のとおりです。

価格(税込)
1袋当たりの価格(税込)
毎月1袋お届けコース3,980円(初回1,980円)3,980円(初回1,980円)
毎月2袋お届けコース6,282円(初回3,960円)3,141円(初回1,980円)

はぐくみ葉酸では期間限定でキャンペーンをおこなっていて、毎月300名限定で初回のみ1,980円(税込)で購入することができます。はぐくみ葉酸単品の通常価格は1袋あたり6,980円(税込)であるため、非常にお得になりますね。

公式サイト以外のサイトで購入する際は、転売に気をつけましょう。転売元によっては非常に安く販売していることがあり、一見魅力的に感じるかもしれません。しかし、公式サイトに記載されているようなサポートが受けられなかったり、商品が届かないなどのトラブルが起こったりする可能性があります。2017年11月現在で、公式サイト以外で正規に販売しているところは以下の2つです。商品を選ぶ際は、販売元を確認してから購入できると良いでしょう。

●楽天…ヘルスラボ(委託販売)
●Amazon…はぐくみプラス

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はぐくみ葉酸は公式・楽天・Amazonのどこで買うのがお得?薬局で売ってるの?

はぐくみ葉酸の定期便は休止・解約が自由

はぐくみ葉酸の定期便には継続購入の条件がなく、休止・解約を自由にすることができます。特別な条件なしに、お得な価格設定の定期便を購入することができるのは、嬉しいポイントですね。モノグルタミン酸型の葉酸の摂取は妊活中からだいたい妊娠3ヶ月まで必要だといわれていますが、理論上では、定期便の初回限定キャンペーンで安く購入し、2回目の発送の前に連絡をして解約することも可能です。

解約したいときは、電話またはメールで連絡をします。受付時間の限られている電話だけでなく、メールでも受け付けているため、自分のタイミングで連絡をすることができます。ただし、次回発送の10日前までに連絡をする必要がある点には注意してくださいね。

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はぐくみ葉酸は解約できる?定期便休止や再開の方法は?

はぐくみ葉酸の色・におい・大きさ・飲みやすさの口コミは?

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着色料なしの自然な薄茶色

原材料にこだわりのあるはぐくみ葉酸では、着色料を使っていません。そのため粒の色は、原材料の色そのままの自然な薄茶色をしていることがほとんどです。

ただし、粒の色が黒色に変色する場合があります。はぐくみ葉酸に含まれている鉄分は、水分に触れると黒っぽく変色してしまいます。含まれている添加物が少ない分、水回りや湿気に気を付けて保管するようにしましょう。

非ヘム鉄配合の工夫されたにおい

はぐくみ葉酸は、においが気になるつわりの時期でも飲みやすいよう工夫がされています。配合されている鉄分は、植物性の非ヘム鉄です。非ヘム鉄は動物性のヘム鉄に比べて、においがひかえめという特徴があります。

大きさは一般的な0.9cm

はぐくみ葉酸の粒の大きさは0.9cmです。各メーカーの葉酸サプリの粒の大きさは0.9cmであることが多いため、一般的な大きさといえるでしょう。

飲みやすさについての口コミ

味は苦みなどはなく、柑橘系の雰囲気。気持ち悪いときも飲みやすかった。1日3錠飲むが小さいので飲みやすい。
(たすきがけさん/32歳)
はぐくみ葉酸サプリを飲んでみて私が思ったのは味も匂いも特に悪い感じはしなかったです。ただ特に味や匂いが良いという感じでもなかったです。飲んだ感じですがかなり飲みやすい感じはしました。
(さりさん/36歳)
味というよりも、匂いが若干口の中に残る点が気になりました。粒自体は小ぶりなので、飲む上では飲みやすいサプリだと感じました。
(かぼすさん/36歳)
匂いはシナモンのような香りが少しあるけれど、ほとんどないし、小さな粒なので、水でごくんと飲むことができるので、飲みやすかったです。少し酸っぱめの味がしますが、水で飲むため口に入れたとき以外はほとんど味はしません。
(hisae01/22歳)
サプリのにおいはかなりします。味も口の中に残る感じで水で一気に流し込んでいました。その後も口のなかに味が残るので水で洗い流していました。
飲み心地は錠剤なのでなんともなかったです。
(るきさん/22歳)
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はぐくみ葉酸の色・におい・大きさを検証!変色すると黒くなる?

はぐくみ葉酸は水で飲む?薬との飲みあわせは?

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はぐくみ葉酸は形状が医薬品の錠剤に似ているため、水で飲まなくてはならないと考える人がいるのではないでしょうか。しかし、はぐくみ葉酸は健康食品のサプリメントであるため、水以外のものと一緒に飲むことができます。外出中の場合は手持ちの飲み物と一緒に飲んだり、体調にあわせて自分の飲みやすいものを選んだりすることができますね。

飲み物に対する飲みあわせがないのと同様に、基本的には薬と併用して飲むことも可能です。ただし、サプリに含まれている栄養成分と薬の組み合わせが気になる場合は、医師や薬剤師に相談するようにしましょう。ほかのサプリメントと併用する場合は、過剰摂取にならないよう双方の成分をよく確認しておけると安心です。

はぐくみ葉酸が飲み込みにくいときの飲み方3選

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粒状のものを飲み込むのが苦手な人や、つわりの症状が重い人は、はぐくみ葉酸を飲み込むのに苦労してしまうかもしれません。ここでは、はぐくみ葉酸を飲み込みにくい場合の飲み方についてご紹介します。

ジュースと一緒に飲む

はぐくみ葉酸は医薬品ではないため、水やぬるま湯以外の飲料水と一緒に飲むことが可能です。つわり中で水が飲めない人は、りんごジュースやスポーツジュースなど、自分の飲みやすいもので飲んでみましょう。

ゼリーに包んで流し込む

粒状のものを飲み込むのが苦手な人は、ゼリーと一緒に流し込む方法がおすすめです。どのゼリーを選べば良いのか悩む場合は、服薬用のゼリーを試してみてはいかがでしょうか。キャップ付きの容器に入ったゼリー飲料ならば、外出先でも持ち運ぶことが可能です。ゼリーだけでなく、ヨーグルトといっしょに飲む方法もあります。

砕いて飲む

粒がのどにつかえる感覚が苦手な人は、砕いて飲む方法があります。医薬品によっては、錠剤を砕いてしまうとうまく効果が発揮されなかったり、思わぬ副作用がはたらいてしまったりするものがあります。しかし、はぐくみ葉酸は健康食品であるため、砕いて飲んでも問題ありません。砕くのが難しい場合は、サプリメント用のカッターを使用すると良いでしょう。

はぐくみ葉酸を飲むタイミングは

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飲むべきタイミングは決められていない

はぐくみ葉酸は医薬品ではないため、必ずしも決まったタイミングで飲む必要はありません。特に妊娠初期は体調の変化が激しい時期なので、自分の飲みやすいタイミングで飲むようにしてくださいね。

数回に分けて飲む方が望ましい

はぐくみ葉酸にはビタミンB群とビタミンCの成分が配合されています。これらは水溶性ビタミンのひとつで、体内に蓄えられる量が少ないため常に摂取する必要があるといわれています(※3)。そのため、できるだけ数回に分けて飲んだ方が良いかもしれませんね。

葉酸を効率よく摂取するなら食事と一緒に

葉酸を効率よく摂取したい人は、食事と一緒に摂取すると良いでしょう。葉酸サプリのように、栄養を摂取する目的で飲むサプリメントの場合、胃が活発にはたらいているタイミングで飲むのがおすすめです。空腹時に飲むよりも、胃への負担を減らすこともできるでしょう。

はぐくみ葉酸は安全性にこだわりのあるサプリメント

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GMP認定工場で製造

はぐくみ葉酸はGMP認定工場で製造されています。GMPとは、製品の品質や安全性に対して定められた一定の基準で、「適正製造規範」という意味があります。この基準をクリアしていることを第三者によって認められた機関が、GMP認定工場です。

放射能・残留農薬の検査済み

はぐくみ葉酸では、製品に対して放射能検査・残留農薬検査を定期的に実施しています。

気になる添加物

妊娠中は食品の原材料や成分が気になるのではないでしょうか。ママによっては、できるだけ無添加のサプリが良いと思う人もいるでしょう。しかし、「無添加」という言葉には注意が必要です。

「無添加」とは、何らかの添加物が含まれていないことを意味します。そのため、無添加だからといって必ずしも添加物が含まれていないわけではありません。商品によっては、無添加と記載しつつ、さまざまな添加物を使用していることもあるでしょう。無添加かどうかではなく、どのような添加物が用いられているかを確認できると良いですね。

はぐくみ葉酸には、以下の添加物が含まれています。原材料にこだわり、できるだけ添加物を少なくしようとしている取り組みがうかがえます。

●サンゴカルシウム
●セルロース
●ビタミンC
●ビタミンB6
●ビタミンB12

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はぐくみ葉酸の摂取に危険性はあるの?放射能や添加物は?安全性を解説

はぐくみ葉酸を購入したときの10人の口コミ

梱包はメール便で届くので、家を空けていてもポストにはいってるので便利だった。解約するときもとても丁寧な応対だった。
(たすきがけさん/32歳)
私は定期購入していますが、サポートセンターに電話をした時も非常に感じはよかったです。梱包状態も満足しています。値段は少し高いですが。
(ひかるさん/30歳)
かわいい茶色のゆうパック的なもので毎回とどいていました。サプリの袋の上にプチプチの柔らかい梱包がまいてありました。サポートはメールでも電話でも迅速に対応してくださったので満足です。
(るきさん/22歳)
梱包はしっかりとされていて、ポストに無理やり押し込まれていても形が崩れていたりは全くありませんでした。
(あーちゃんさん/19歳)
パッケージが分からないように梱包されていて、顧客に対しての配慮が十分にされていると感じました。また、たくさんの資料が一緒に梱包してありました。買うたびに資料も一緒に来るのが少し面倒でした。
(hisae01さん/22歳)
丁寧に商品を梱包していただいている印象で好感がもてました。問い合わせに対しても、迅速に対応していただけたので良かったです。
(かぼすさん/36歳)
梱包状態はしっかりしていたので満足でした。商品本体だけでなく妊娠中に参考になる冊子などもついていて嬉しかったです。栄養士さんから食事の面でもサポートして頂けたのも不安を解消して頂けてとても助かりました。
(まっつんさん/32歳)
丁寧に梱包されてあって衛生的です。顧客サポートにも特に不満もなく、おおむね満足しています。また何か困ったことがあれば問い合わせてみようと思います。
(Bluerose_tihhrさん/34歳)
メール便で紙のしっかりしたパックで届きましたが、梱包状態はとてもしっかりしていました。
顧客サポートも、10日間の安心返金保証などもあり安心しました。
(マヤコさん/40歳)
管理栄養士さんの食事サポートがついていました。メニューを考えるのが得意ではないので、アドバイスをもとにすればよく妊娠中でだるい時も楽でした。
(ゆうさん/30歳)

はぐくみ葉酸は管理栄養士の食事サポート付き

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はぐくみ葉酸には、商品に対するサポートのほかに、管理栄養士による食事のサポートが付いています。妊娠中に食べた方が良い食べ物について聞いたり、外食が多くなってしまう妊活中の食事の悩みについて相談したりすることができます。はぐくみ葉酸を販売している「はぐくみプラス」を利用している人であれば、誰でも利用可能なサービスです。

管理栄養士によるサポートとは別に、はぐくみプラスの相談窓口には妊活・出産の経験者や育児中のスタッフがいます。商品だけでなく妊娠中や妊活中の女性全体のサポートをする取り組みは、はぐくみ葉酸の魅力のひとつでしょう。妊活中・妊娠中に疑問や不安を感じることがあっても、はぐくみプラスのスタッフに相談ができ、ひとりで悩まなくて良いのは嬉しいですね。

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