更新日:2017年12月12日

美的ヌーボの飲み方は?いつまで飲む?妊活中・妊娠中それぞれについてご紹介

「美的ヌーボ」は天然素材と成分にこだわって作られた葉酸サプリです。美的ヌーボを活用している人のなかには、せっかくなら効率良く飲みたいと考えている人が多いのではないでしょうか。ここでは美的ヌーボの飲み方について、葉酸の特徴とあわせて解説します。粒状のサプリメントを飲み込みづらいときの対策についてもご紹介します。

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美的ヌーボとは?

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美的ヌーボとは、天然素材にこだわって作られたサプリメントです。全部で3つのシリーズがあり、スタンダードな「美的ヌーボ」、より多くの成分を配合した「美的ヌーボプレミアム」、男性向けに作られた「美的ヌーボ FOR MEN」に分かれて展開しています。目安量ごとに小袋包装がされているので外出先でも持ち運びやすいというメリットがあり、どのシリーズも1パック30包です。

1日の目安量の4粒(美的ヌーボプレミアムは5粒)には葉酸400μgが配合されていて、美的ヌーボと【美的ヌーボプレミアム】ともに天然素材を使用しています。この葉酸の種類は、美的ヌーボを検討する際に注意したほうが良いポイントになります。具体的にどのような点に気を付ければ良いのか、確認していきましょう。

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美的ヌーボはいつまで飲むの?

妊活中・妊娠の可能性のある時期(妊娠1ヶ月前~妊娠3ヶ月)
妊娠中(妊娠4ヶ月~)
授乳中
18歳以上の一般的な女性の推奨量240μg240μg240μg
付加推奨量+400μg(サプリメントなど)+240μg+100μg
合計推奨量640μg480μg340μg

妊活中・妊娠の可能性のある女性

厚生労働省は、妊娠を計画している女性・妊娠の可能性がある女性に対して、サプリメントなどから400μgの葉酸を摂取することを推奨しています(※1)。具体的には、妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの女性が当てはまります。美的ヌーボに含まれている葉酸の量は400μgであるため、一見美的ヌーボを飲めば推奨量分の葉酸を摂取することができると考えてしまうかもしれません。

しかし、厚生労働省が推奨している葉酸400μgはモノグルタミン酸型の葉酸です。美的ヌーボに含まれている葉酸はモノグルタミン酸型ではないため、体内での吸収率が低くなってしまいます。妊活中・妊娠の可能性のある女性で、400μgの葉酸を摂取したい場合は、モノグルタミン酸型の葉酸を配合しているものがおすすめです。

モノグルタミン酸型の葉酸のほかに、18歳以上の一般的な女性は食事から240μgの葉酸を摂取することが推奨されています。つわりなどで普段の食事から十分な葉酸を摂取できない場合は、美的ヌーボを活用すると良いでしょう。

妊娠中の女性(妊娠4ヶ月以降)

妊娠4ヶ月以降の女性は、食事性の葉酸を480μg摂取することが推奨されています。この推奨量は、18歳以上の一般的な女性の推奨量240μgと付加量240μgをあわせた量です。普段の食事から十分に葉酸を摂ることができている場合は、サプリを飲む必要はないでしょう。

授乳中の女性

授乳中の女性の葉酸摂取推奨量は340μgです。18歳以上の一般的な女性の推奨量に加えて、100μgの葉酸を摂取することが推奨されています。この推奨量も、妊娠中の女性と同様に食事性の葉酸を基準にして計算されています。食事による葉酸の摂取が不十分だと感じる場合に、美的ヌーボを活用すると良いでしょう。

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美的ヌーボを飲む時間は?1日2袋は?

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決まった時間はない

美的ヌーボを飲む時間には決まりがなく、自分の好きなタイミングで飲むことができます。粒状のサプリを一度に飲むのがつらい場合は、分けて飲んでも良いでしょう。妊娠中で気分が安定しないママは、自分の健康状態にあわせてタイミングの良いときに飲むようにしてくださいね。

決まった量はない

美的ヌーボには決められた摂取量もありません。あくまで栄養補給のための健康食品であるため、食事の量や体調と相談して量を調節しましょう。ただし厚生労働省の食事摂取基準によると、成分によっては耐容上限量のあるものがあります(※2)。美的ヌーボを1日2袋飲むと、ビタミンEなどの葉酸以外の成分が耐容上限量ギリギリになる可能性があります。普段の食事とあわせると過剰摂取になってしまうかもしれません。そのため1日に2袋飲むことは避け、なるべく普段の食事からバランスよく栄養を摂取したほうが良いでしょう。

美的ヌーボが飲みにくいときの対策は?

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美的ヌーボの粒にはいくつかの大きさがあり、どの粒もほかの葉酸サプリに比べて粒が大きいといわれています。飲みやすくつまみやすいと感じられる楕円型の錠剤の大きさが直径0.9cmである(※)のに対して、同じ形状をした美的ヌーボのサプリの直径はすべて1cmを超えています。なかには2cm近い大きさのものまであり、粒状のサプリを飲み込むのが苦手な人にとっては、美的ヌーボは飲みにくいと感じるかもしれません。ここでは、粒状のサプリを飲み込むのが苦手な場合の対策についてご紹介します。

砕いて飲む

美的ヌーボは砕いたり、半分に割ったりして飲むことができます。商品によっては、においを抑えるためのコーティングがされているなどの理由から、できるだけそのまま飲むことをおすすめしているものがあります。しかし美的ヌーボでは、飲みにくい場合の対策としてサプリを割ることを公式ショップが提案しています。

美的ヌーボのサプリは、粒の真ん中部分にスリットが入っているので、スリットにあわせて手で割ることができます。市販のタブレットカッターを利用しても良いでしょう。タブレットカッターは公式ショップでも販売されていて、送料無料で税込540円で購入可能です。

ゼリーと一緒に飲む

サプリメントは医薬品とは異なり、必ずしも水と一緒に飲まなくてはならないというような決まりはありません。飲み込みづらい場合は、ゼリーにサプリを包んでみると良いでしょう。キャップ付きの容器に入ったゼリー飲料なら、外出先でも持ち運びやすいですね。つわりで水を飲むのがつらいママは、自分の一番飲みやすいものと一緒なら飲むことができるかもしれませんよ。

美的ヌーボはあくまで食事の補助に

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美的ヌーボの商品は、天然由来にこだわったさまざまな成分を配合しているところが魅力のひとつです。全成分量を開示しているので、一つひとつ成分を確認することができます。美的ヌーボは天然素材や成分にこだわりたい人におすすめのサプリメントといえるでしょう。

しかし、美的ヌーボに含まれている葉酸の種類には、注意が必要です。美的ヌーボの葉酸は天然素材のものであり、モノグルタミン酸型とは異なります。妊活中・妊娠の可能性のある女性で、400μgのモノグルタミン酸型の葉酸を摂取したい場合は、ほかの葉酸サプリを検討したほうが良いでしょう。

美的ヌーボには、いつまでどのくらい飲むべきという明確な決まりがありません。あくまで食事の補助のためのサプリとして考えられると良いですね。特に妊娠中や授乳中は、体調やライフスタイルの変化から、思うように食事をとれない場合があるでしょう。成分の過剰摂取に気をつけつつ、身体と相談しながらうまく活用できると良いですね。

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