更新日:2017年09月14日

妊婦さんにおすすめのラズベリーリーフティーは?効果・注意点・飲み方を徹底解説!

ラズベリーリーフティーって、ご存知ですか。お産が軽くなる効果があることで知られるお茶で、まさに妊婦さんの強い味方になるお茶です。さらに出産時以外にもうれしい効能がありますよ。今回は、そんなラズベリーリーフティーの効果や注意点、飲み方をご紹介します。

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安産効果が期待できる、ラズベリーリーフティーとは

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ヨーロッパ木イチゴの葉を乾燥させたハーブティー

ラズベリーリーフティーは、バラ科のヨーロッパ木イチゴの葉を乾燥させて作られたハーブティーです。「出産準備のお茶」「安産のお茶」として古くから欧米などでも親しまれてきたお茶です。タンニン・ビタミンC・ビタミンB群・ミネラル・カリウムなど、妊婦さんに嬉しい栄養素がたっぷり入っています。

安産の秘密はフラガリン

なぜ「出産準備のお茶」「安産のお茶」と言われているのか…。それはラズベリーリーフティーの主成分であるフラガリンに秘密があります。フラガリンには、子宮や腰回りの筋肉を収縮させて正常に保つ働きを促進する役割があるそうです。

気になるラズベリーリーフティーの味は?

フルーツのラズベリーを想像すると甘酸っぱいイメージがありますが、ラズベリーリーフティーはほうじ茶のようなさっぱりとした味です。飲みやすそうですよね。ノンカフェインなので安心して飲めますよ。

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ラズベリーリーフティーに期待される効果7つ

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1.陣痛の緩和が期待される

ラズベリーリーフティーには、フラガリンという子宮や腰回りの筋肉を収縮させて、正常に保つ働きを促進させる成分が含まれています。その成分により骨盤や子宮の筋肉が強化され、陣痛を緩和してくれる働きが期待できるのです。

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2.分娩の時間が短くなる

ラズベリーリーフティーを毎日飲んでいた妊婦さんは、子宮口が全開になってから赤ちゃんが出てくるまでの時間が9~6分も短くなったという研究結果が報告されています。このことからもわかるように、ラズベリーリーフティーには子宮の収縮をサポートしてくれる効果があるので、分娩時間の短縮も期待できるのですね。

3.子宮収縮と血管を縮める効果により分娩時の出血も少なくなる

ラズベリーリーフティーには子宮収縮と血管を縮める効果があります。そのおかげで分娩時の出血も少なくしてくれるそうですよ。分娩時間が短くなるという効果も、分娩時の出血を少なくしてくれることに繋がりそうですね。

4.リラックス効果もあるので出産前に気持ちを落ち着ける

ラズベリーリーフティーはハーブティーなので、リラックス効果も期待できます。ホットで飲めば身体も温まり血流が良くなるので、安産に向け身も心もリラックスすることができます。

5.母乳の出が良くなる

ラズベリーリーフティーの効果は出産時だけのものではありません。産後もラズベリーリーフティーを飲み続けることによって、子宮収縮の効果を促して母乳の出が良くなるという嬉しい効果が期待できるようです。また、授乳中に必要なビタミンなども摂れますので、質の良い母乳を赤ちゃんに与えることができます。血液を作るための鉄分もしっかり補給することができますよ。

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6.母体の回復を促進する

子宮を収縮させて母乳がたくさん出るということは産後の母体の回復も早くなるということです。産前とは変わってしまった体型を早く元に戻したいという思いは全てのママが願うことではないでしょうか。体型を戻したいけれど、しっかり食べて母乳を出さなくてはいけないので食事制限はできませんよね。そんなときにもラズベリーリーフティーが役に立ってくれるのです。

7.生理痛の緩和や生理不順が改善される

ラズベリーリーフティーは産前産後だけではなく、子宮や子宮の周りの骨盤や筋肉に働きかけてくれる効果があるので生理痛や生理不順、月経前症候群(PMS)などの女性特有の症状にも効果があります。ラズベリーリーフティーに含まれるフラガリンが力を発揮して、子宮の状態を正常に整えてくれるのです。

女性の多くが悩みを抱える生理にも効果があるとは嬉しいですよね。筆者ももともと生理不順で、生理痛も強いのでラズベリーリーフティーを試してみようと思います。産後、生理痛が辛いけれど薬は飲みたくない…というママでも安心して飲むことができるのが嬉しいですね。

妊婦さんにおすすめのラズベリーリーフティー

Ec raspberry leaf b01

AMOMA ラズベリーリーフティー

¥1,295〜(2017/09/14 時点)

購入はこちら

AMOMAのラズベリーリーフティーは、100%オーガニックのラズベリーリーフが使用されています。乾燥した茶葉に直接お湯を注ぐので、もしも残留した農薬が付着していたらと心配になママにも安心です。AMOMAのラズベリーリーフティーは、その心配もなく安心して飲むことができますよ。まさに妊婦さんにとって安心して飲むことができる、安産のためのハーブティーなのです。

AMOMAのラズベリーリーフティーは、全て国内の提携工場でブレンド&製造されています。大量生産ではなく少量生産なので、フレッシュな状態のラズベリーリーフティーを飲むことができますよ。またティーバッグタイプなので、持ち運びもしやすく手軽に飲めるのもおすすめの理由です。

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ラズベリーリーフティーはいつから?飲むときの注意点は?

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飲んで良いのは妊娠8ヶ月から

ラズベリーリーフティーには子宮を収縮させる作用があるので、妊娠初期から中期には飲まないように気をつけましょう。妊娠8ヶ月を迎えた頃から、体調をみて飲むようにしてみましょう。妊娠初期から飲むのであれば、レモングラスやタンポポコーヒー、ルイボスティーなどがおすすめです。鉄分を多く含んでいるハーブな上に、ノンカフェインなので安心して飲むことができます。

初めは1杯から

ラズベリーリーフティーの1日の目安はティーカップ2~3杯です。しかし妊娠中は身体が敏感になっている場合があるため、ハーブの作用が強く出てしまうことも考えられます。最初は1杯から始め、様子をみながら徐々に量を増やしていくようにしましょう。

体調の悪いときは控える

妊娠8ヶ月以降でも、お腹の張りが強いときや切迫早産と診断されているとき、また鉄剤を処方されているときは飲むのを控えるようにしましょう。飲み始める前に医師に相談すると安心かもしれません。

ラズベリーリーフティーの効果的な飲み方

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飲み方

まず1杯分のラズベリーリーフをポットに入れます。ティースプーン1杯、2g程度が目安です。沸騰した熱湯を注ぎ、ふたをして3~5分置きます。最後に葉をこしてカップに注いだらできあがりです。より効果を求める場合は、待ち時間を10分にしてみてくださいね。

ラズベリーリーフティーを購入するときはティーバッグタイプを選ぶととても便利です。AMOMAのラズベリーリーフティーなら1回1.2gのティーバッグで手軽に楽しむことができますよ。

他のハーブとのブレンドもおすすめ

以下の3つのハーブをブレンドしたものもおすすめです。

・ラズベリーリーフ(ティースプーン1/2を目安に)
・ルイボス(ティースプーン1/2を目安に)
・ローズヒップ(ティースプーン1/2を目安に)

ルイボスはノンカフェインなので妊娠中や授乳中でも飲むことができます。また、ミネラルなどの成分もたくさん含まれているので、母乳がより健康的になり赤ちゃんにも優しいハ―ブです。ローズヒップもノンカフェインで子宮収縮などの作用もありませんから、妊娠中でも安心して飲むことができます。ホルモンバランスを整える効果やリラックス効果もあるので、ぜひ取り入れたいハ―ブですね。

効果を実感する声も多数

Twitterでもラズベリーリーフティーの効果を実感する呟きがたくさんありました。一部ご紹介します。

まずは味がおいしい! という呟きが多かったです。効果に関係なく「これなら毎日飲みたい」という人も。クセのあるお茶は苦手、という人でも安心して試してみてくださいね。

実際にお産が軽くなった、という声も多かったです。筆者も妊娠中にラズベリーリーフティーの存在を知っておきたかったです…。

分娩台の上から飛ぶほどの母乳とは、すごいですね! 体質もあるのでみんな同じように、とはいきませんが、これは効果が期待できます。

生理痛を緩和してくれる効果も期待できるようです。筆者も早速試してみようと思います。

まとめ

いかがでしたか? ラズベリーリーフティーは安価なものも販売されていますし、普段使いのお茶としてもぜひ取り入れてみたいですね。みなさんも、ぜひ一度試してみてくださいね。

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