更新日:2017年09月28日

離乳食に役立つ本・アプリ12選!フリージング・アレルギー・お弁当用さまざまなタイプをご紹介

赤ちゃんの離乳食作りが始まるといろいろな疑問が出てきますよね。そんなときにおすすめなのが離乳食作りに役立つ本やアプリです。フリージングのコツやアレルギー情報など役立つ知識も盛りだくさん。ママのお悩みや疑問に応じてぴったりなものを選びましょう。

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離乳食の本・アプリそれぞれの特徴は?

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離乳食作りに役立つ本やアプリにはたくさんの種類があります。本やアプリには、どのような違いがあるのでしょう。それぞれの特徴は以下のとおりです。

離乳食の本の特徴

・出版年月や出版元がはっきりとしている
・細分化されたものや総合的なものなど、目的に応じて購入しやすい
・栄養士や医師の監修を受けたものが多い
・読者のレビューや口コミで事前に評価がわかりやすい
・自分で線を引いたり、メモを書き込んだりできる
・ページが消えたり終了したりすることがないので、永遠に手元に残る

離乳食のアプリの特徴

・最新の情報が更新されやすい
・項目が細分化されており、検索機能で欲しい情報が見つけやすい
・ママ友と情報を共有しやすい
・「お気に入り」機能で欲しい情報だけを保存できる
・家やスーパーなど、さまざまな場所で見られる
・カレンダーや赤ちゃんの好き嫌いを管理できるなど、便利な機能がある
・他のママとも交流したり、Q&Aなどで悩みを解決したりできる

離乳食に役立つ本の選び方

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書店で離乳食関連の本を探そうと思うと、きっと数の多さに圧倒されることでしょう。ひとくちに離乳食本といっても、基本から応用までの総合的なもの、アレルギーやフリージングなどに特化したもの、料理上手な芸能人やブロガーの人気本までさまざまなものがあります。

自分の悩みや知りたいことに近いものや生活スタイルにあったものを選ぶと良いでしょう。また、絵や写真が多いものは色や状態の目安になるので、参考になりますよ。

離乳食に役立つおすすめ本8選

離乳食のひとさじめから、離乳食が終わるころまで網羅された総合的なもの、フリージング、電子レンジ、アレルギーなどの専門性のあるものなど、初めてのママにもわかりやすいおすすめ本を8冊ご紹介します。

はじめてママ&パパの離乳食

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はじめてママ&パパの離乳食 最初のひとさじから幼児食までこの一冊で安心!(実用No.1)

¥1,404〜(2017/09/28 時点)

離乳食のスタートから卒業まで網羅しており、献立の例や調理ワザ、フリージングアイデアなどが載っているので、初めての離乳食本としておすすめしたい一冊です。人気育児雑誌である「Baby-mo」の読者の疑問や悩みの声を集めて作られており、知りたい情報がわかりやすくまとめられています。

また、「時期別・1回あたりの食べる量・早わかりシート」「食べていいもの・悪いものオールガイド」 が切り取って使える便利なシートタイプになっています。

■この商品に関する口コミ
・基本のきから説明してあるので、ささいな疑問も解消され、安心して離乳食始められました。
・初めてのことばかりですが、写真つきで載っているのでわかりやすいです。

引用元:review.rakuten.co.jp

最新 年齢ごとに「見てわかる! 」幼児食新百科 mini

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最新年齢ごとに「見てわかる!」幼児食新百科 mini 1才~5才ごろまでこれ1冊でOK! (ベネッセ・ムック たまひよブックスたまひよ新百科シリーズ)

¥1,404〜(2017/09/28 時点)

2017年5月31日に発売された最新オールカラーの離乳食本です。内容は通常版と同じですが、サイズが220×180×12mmのミニ版になっているので、帰省や旅行のときにも邪魔になりません。1~5歳頃までの子どもの発達にあったレシピが満載で、大人と子どものメニューが同じ食材で作れるようなレシピも掲載されています。

巻頭とじ込み付録として「幼児食の注意食材 使っていいもの・ダメなもの」「外食メニューの食べていいもの・ダメなもの」など、ママの疑問に沿ったものが載っているので便利ですよ。

フリージング離乳食

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フリージング離乳食 まとめて作ってチン!して食べる1週間ラクラク 最新 (主婦の友生活シリーズ)

¥720〜(2017/09/28 時点)

家庭料理の草分け的存在である「ほりえさわこ」さんにのレシピ本です。離乳食は手間がかかるわりに、赤ちゃんは少量しか食べられないので、ママは大変ですよね。そんな悩みを解決するのが離乳食のフリージング(冷凍保存)です。

この本では、まとめて下ごしらえして冷凍し、赤ちゃんを待たせずに食べさせる知恵がたくさん詰まっています。「食材別のラクなフリージング方法」「冷凍した材料をおいしく合わせる離乳食レシピ」などが掲載されていて便利ですよ。

■この商品に関する口コミ
・家でよく使う材料が使われており、フリージングの方法が細かく説明してあり、初めての離乳食にぴったりの本です。
・食材ごとのフリージングのコツや下準備法も載っていて、分厚すぎず、値段も手ごろで見やすいです。

引用元:review.rakuten.co.jp

アレルギーっ子の安心レシピ大百科

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アレルギーっ子の安心レシピ大百科(離乳食から毎日のおかず、おやつ、お弁当、行事食まで)

¥2,592〜(2017/09/28 時点)

アレルギーっ子を対象にしていますが、毎日のおかずやおやつ、お弁当、行事食などのジャンル分けされたレシピが満載なので、離乳食本としても大変役に立ちます。

アレルギー食材に変わる代替食材も紹介されています。レシピだけではなく食物アレルギーの診断、治療の基礎もやさしい言葉で解説されているので、アレルギーが心配なママにもおすすめです。

■この商品に関する口コミ
・イベント料理、お弁当、離乳食など、一冊でかなりのレシピが載っていて、アレンジも加えればかなり活用できそうです。
・レシピ以外にもアレルギーについてたくさん記事が載っているので、知識が増えました。

引用元:review.rakuten.co.jp

食物アレルギーをこわがらない! はじめての離乳食

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食物アレルギーをこわがらない!はじめての離乳食 卵・牛乳・小麦など「はじめのひと口」完全ガイド

¥1,296〜(2017/09/28 時点)

アレルギーが気になってなかなか離乳食が進められないというママにおすすめの一冊です。不安や勘違いがなくなり、離乳食の進め方がわかります。

アレルギーを気にして離乳食の時期を遅らせることによって、重要な栄養素の欠乏をまねく恐れもあります。おそれすぎることなく、詳しい解説に沿ってステップを踏みながら離乳食を進めることができるでしょう。

■この商品に関する口コミ
・アレルギーが心配だったので購入しました。
・アレルギーの研究はどんどん進歩していて情報や結果が変わるので、新しい情報を収集したいと思って購入しました。

引用元:review.rakuten.co.jp

電子レンジで離乳食

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電子レンジで離乳食 47の食材別調理のコツで少量でも失敗なくおいしい! (ベネッセ・ムック)

¥720〜(2017/09/28 時点)

少量の離乳食を失敗なく、おいしく作るメニューが掲載されています。47の食材別にレシピが掲載されており、固さや大きさの目安、調理ポイント、栄養アドバイスなどの情報も満載です。電子レンジで簡単に調理できるので、料理に苦手意識を持つママにも向いています。

■この商品に関する口コミ
・お米からでもレンジでおかゆが作れることを知れただけでも良かったです。
・時短になり、野菜などの栄養やうまみも損なわずに調理できる電子レンジの使い方が丁寧に紹介されています。

引用元:review.rakuten.co.jp

最新離乳食大全科

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最新離乳食大全科 材料&プロセス写真オールカラー解説 Baby-mo (主婦の友生活シリーズ)

¥1,316〜(2017/09/28 時点)

離乳食の進め方の基本をはじめ、楽に作るコツや病気のときの離乳食、行事の離乳食など、知りたい情報が満載です。難しく考えず、楽しくおいしく離乳食を進めてほしいという思いから作られています。厚生労働省の指針に沿った基本的な離乳食が写真で紹介されているので、分量、固さ、大きさの目安がわかりやすいでしょう。

■この商品に関する口コミ
・スプーン1杯の量は小さじ1杯など、他の本にはない細やかさがあります。
・離乳食の手順や食べて良いもの悪いもの、時期による離乳食や母乳のあげかたなどが参考になりました。

引用元:review.rakuten.co.jp

ステップアップ離乳食

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ステップアップ離乳食 初めてのひと口から卒業まで、進め方&レシピがよくわかる(Gakken hit mook)

¥1,296〜(2017/09/28 時点)

女子栄養大学生涯学習講師である管理栄養士が監修しています。5・6ヶ月、7・8ヶ月、9・11ヶ月、1歳~1歳半までの4つのステップアップが焦点となった離乳食本です。スムーズにステップアップできる調理法や正しいあげかたが参考になりますよ。

■この商品に関する口コミ
・丁寧な説明で、料理が苦手な私でもなんとか離乳食を作ることができました。疑問点がクリアになり、気持ちも楽になりました。
・基礎知識、簡単調理法、進め方の目安など、とてもわかりやすいです。

引用元:review.rakuten.co.jp

離乳食のアプリの選び方

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離乳食のアプリは個人で管理しているものから企業が管理しているものまで種類が豊富です。そのため、提供元がはっきりしており、信憑性の高いものを選ぶことが大切です。

また、無料のアプリが多いのですが、有料のアプリも存在します。無料と有料が混在するものもあるので、知らないうちに有料にならないように注意しながら取り扱いましょう。使っている人の口コミを読むこともできるので、アプリ選びの参考にしたいですね。

離乳食に役立つアプリ4選

きほんの離乳食 管理栄養士が監修のレシピ&基本情報

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食を中心とした商品の供給事業を行っているパルシステム生活協同組合連合会が運営している離乳食アプリです。管理栄養士が監修したレシピが掲載されているだけではなく、調理のテクニックやおかゆの作り方、出汁の取り方など離乳食の基本情報が満載です。

離乳食の進め方も月齢ごとにチェックできるので、赤ちゃんの成長にあわせながら情報を得られるのがポイントです。月齢と食材を組み合わせたレシピ検索ができるため、家にある食材も活用できそうですね。

きほんの離乳食(App Store)
きほんの離乳食(GooglePlay)

ステップ離乳食 -いつからどう進める?アレルギーのチェック表も-

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離乳食に適した食材や離乳食の時期に応じた食材を見ることができるので、食材選びの参考になります。赤ちゃんの食材アレルギー反応や好き嫌いを管理する機能、食べたものをチェックできる機能があるため、子どもに応じた離乳食作りをすることができそうですね。

アレルギー反応が出たときはアプリで記録している情報を伝えることができ、医療機関を受診するときもスムーズです。よくある疑問を離乳食Q&Aで見ることもできるので、ママの疑問も解消されそうですね。

ステップ離乳食(App Store)
ステップ離乳食(GooglePlay)

手作り離乳食/初期・中期・後期レシピが700以上の無料アプリ

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働くママパパのためのサービスを提供している会社が運営する離乳食レシピアプリです。完全無料でレシピは700件以上あるので、めずらしいメニューも見つけられそうですね。離乳食初期、中期、後期などの進み具合や食材、アレルギーなどで検索でき、子どもにあわせたメニューがすぐに見つけられるのがポイントです。

手作り離乳食(App Store)
手作り離乳食(GooglePlay)

離乳食メモ (赤ちゃんのお食事管理)

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離乳食を食べた日付、内容、量、反応などをメモできる、忙しいママにおすすすめの離乳食の管理アプリです。カレンダーですぐに食べたものを確認できるので、同じ食材を繰り返してしまうなどのパターン化を防ぐことができます。また、冷凍保存したものが、何日経過したか、どのくらい残っているかを管理することもできますよ。

離乳食メモ(GooglePlay)

レシピ本やアプリを利用して楽しく作ろう

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手間がかかるわりに食べてくれなかったり、吐き出されたりするとママも困ってしまいますよね。離乳食のレシピに困ったときは、レシピ本やアプリを参考にしてみましょう。赤ちゃんが離乳食を食べない原因に気づける良いきっかけになるかもしれません。

また、知らない情報を得ることもできるので、離乳食作りの楽しみが広がります。ママも楽しみながら本やアプリを上手に利用してくださいね。

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