更新日:2017年11月03日

妊娠超初期の基礎体温の特徴!体温が下がる・低いまま・ガタガタでも大丈夫?

妊活中のママにとって、基礎体温の変化は気になりますよね。そもそも女性の身体はわずかなストレスによってもホルモンバランスが変化したり、体調を崩したりするものです。ここでは、妊娠超初期の基礎体温の特徴や、基礎体温が下がったりガタガタになったりする原因について解説します。

監修 : mamanoko 医師・専門家
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妊娠超初期の症状とは?体温は変化する?

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「妊娠超初期」とは、医学的な用語ではありませんが、一般的には着床前後の妊娠が確定する前の期間(0〜4週目)までのことを指します。

妊活中のママは、妊娠の兆候をいち早くキャッチしたいですよね。しかし残念ながら、市販の妊娠検査薬は「生理予定日の1週間後以降」が判定可能な時期であるため、妊娠超初期段階では判定ができません。

妊娠超初期には乳房の痛みや吐き気、頭痛といった症状がみられる場合があります。基礎体温の変化もそのような症状のひとつで、妊娠したかどうかを確認するヒントになることを覚えておきましょう。基礎体温の高温期は排卵後から始まるのですが、生理が来ないまま高温期が17日以上続くと、妊娠している可能性があります。

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妊娠超初期の基礎体温の特徴は?

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基礎体温とは、朝起きてから身体を動かす前の安静な状態で測る体温のことを指します。基礎体温を測定し記録することで、今の自分が月経周期のどの位置にいるかを理解することができます。また、そこから妊娠している可能性がわかる場合もあります。起床時が最も運動による体温上昇の影響を受けにくいため、目覚めてすぐ身体を動かす前に測定を行うのが一般的です。

基礎体温の変化にはホルモンバランスが影響しており、排卵日から分泌され続ける黄体ホルモン(プロゲステロン)によって基礎体温が高くなります。妊娠が成立しなかった場合は、黄体は2週間ぐらいで消滅すると同時にプロゲステロンの働きも弱まり、厚くなった子宮内膜がはがれ落ちて生理が始まります。

一方、妊娠している場合は、妊娠継続のためにこの黄体ホルモンの分泌が続くことから、高温期が長期間続くのです。高温期や明らかな高温が17日以上続くと、妊娠している可能性が高くなります。個人差があるため、高温期がいつもより長くなると、と考えておくと良いでしょう。

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高温期に基礎体温が二段階上昇すると妊娠している?

妊娠超初期に体温が下がるのは異常?

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妊娠時の基礎体温には個人差がある

妊娠すると基礎体温が高温期のままとなることが一般的です。しかし、もともと低体温の人にとって高温期であるかどうかは判断しにくく、なかには基礎体温が低いまま妊娠していたという人もいます。基礎体温には個人差があるため、自己判断ではなく医師との相談をおすすめします。また、他の妊娠初期症状にも注目してみましょう。

インプランテーションディップ

インプランテーションディップとは、高温期にわずかな期間基礎体温が下がる現象のことを指し、妊娠の兆候のひとつと考えられています。基礎体温が下がるのは着床時と考えられており、高温期の途中(7〜10日目頃)の1〜2日間程度下がることが一般的です。

高温期の途中で3日以上低温が続くと黄体機能不全の可能性があります。また、インプランテーションディップは妊娠していない人にも起こることがある症状なので、まずは2〜3日様子を見てみましょう。また、インプランテーションディップが起こらずに妊娠する場合もあります。

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基礎体温を正しく測定できていない

基礎体温は外気温や睡眠不足、食事、運動などのわずかな変化にも影響を受けて誤差を生じやすいことから、正しい方法での測定が重要です。運動による体温の上昇の影響が少ないため、目覚め直後の測定が一般的です。毎日同時刻に、婦人体温計を用いて安静な状態で測定することをおすすめします。

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妊娠していない

インプランテーションディップでなく、基礎体温が下がった状態が3日以上続いた場合は、妊娠しておらず、低温期に入った可能性があります。また、高温期が10日未満と短くなったり、安定していなかったりする場合、黄体機能不全という病気である可能性もあるので注意してください。

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流産の可能性も

流産は妊娠初期の12週目未満に起こるケースが多く、一般的に特に疾患を持たない女性でも10〜15%の割合で起こるといわれています。一般的に基礎体温は胎盤が形成される14週~16週頃に低下しますが、それよりも早い時期に急速に低下した場合は流産の兆候である可能性があります。

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妊娠超初期の基礎体温がガタガタでも大丈夫?

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基礎体温が正常な二相になっていない場合でも、妊娠している可能性はあります。また、ガタガタだからといって、妊娠を継続できないということではありません。

女性ホルモンは、さまざまな心身の状態に影響をおよぼす存在であり、基礎体温にも影響をおよぼす場合があります。過度なストレスやダイエットなどでホルモンのバランスが乱れている人でも、生理が来ない、頭痛や吐き気といった症状が見られる場合、妊娠の可能性を考えても良いかもしれません。また、更年期の初期症状のひとつとしても、ホルモンバランスによる基礎体温の乱れは見られます。

毎日正しく基礎体温を計測することで、このような基礎体温の乱れのほか、自身の体調の変化や異常に気づくことができるでしょう。継続的に計測し、様子をみていきましょう。

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妊娠超初期の基礎体温以外の症状もチェックしよう

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確かに基礎体温は妊娠を判断する大きなヒントになりますが、基礎体温だけでピンポイントで妊娠を判断することは難しいと考えられます。妊娠超初期には基礎体温の上昇以外の症状も見られるので、以下の症状もチェックして、様子をみることをおすすめします。

・息切れ
・乳房の痛み
・疲れ
・吐き気
・頻繁にトイレにいきたくなる
・頭痛
・腰痛
・下腹部の痙攣
・食べ物の好みが変わる
・便秘と下腹部の膨張
・気分が変わりやすい
・においに敏感
・めまいや失神
・少量の出血
・生理が遅れる

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継続的な基礎体温の測定・記録を心がけよう!

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基礎体温は正しい方法で継続的に測定・記録を行うことによって、変化や異常に気づくことができます。基礎体温には個人差があるので、自身の基礎体温の変化の傾向をきちんと理解しましょう。

また、高温期が続き妊娠の可能性が見られたとしても、妊娠検査薬を利用するタイミングが早すぎると正しく判定することができません。判定可能な時期までは落ち着いて様子をみましょう。また、何か異常が見られる場合は早めに病院を受診することをおすすめします。

妊娠超初期には葉酸を摂りましょう

妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月の女性は葉酸を摂取するよう心がけましょう。厚生労働省は妊娠可能性のある女性に対し、食事からの摂取に加えて1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。

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