【3分で解決】マンガで解決！妊活・妊娠お悩み劇場：葉酸ってどうして大事なの？

葉酸サプリは数多くの商品が販売されているため「選ぶだけでも一苦労…」ということも多いもの。そこで、葉酸サプリを選ぶときのポイントをもとに葉酸サプリを徹底比較しました。編集部がおすすめするランキング形式で発表します。

メルミーの魅力は、産婦人科医と管理栄養士によるダブル監修を受けていることです。 葉酸のほか鉄やカルシウムなど、妊娠中に特に重要な17種類の栄養素を「妊娠初期～授乳期」までの長期間の各段階で、不足することのないよう計算して配合しており、このうち14種類の栄養素について厚生労働省の定める栄養機能食品の基準値をクリアしています。 また、「無添加」なのも嬉しいポイントです。

プレミンは、妊娠超初期・妊娠中・産後の3パターンに商品が分かれている葉酸サプリです。葉酸はもちろん鉄・カルシウム・ビタミンなど、それぞれの時期に適した栄養素を摂取できるのが嬉しいですね。 全成分の原産国や最終加工国、含有量を開示し、国際基準のNSF GMP認定工場で製造されており、安全性にこだわって作られています。

mitete葉酸サプリは、こだわりの品質と手頃な価格が魅力の葉酸サプリです。モノグルタミン酸型の葉酸400μgをはじめとする、妊活中・妊娠中にうれしい成分がしっかりと配合されています。 粒の大きさは飲みやすいといわれている8mmで、においをおさえるコーティングがされています。購入後は、薬剤師・管理栄養士や妊娠出産経験のあるスタッフのサポートを受けることができますよ。

はぐくみ葉酸はレモンから抽出された食事性葉酸が含まれるサプリで、天然由来の成分が配合されている点が大きな特徴です。購入後に販売元に問い合わせをすると、1,000人以上の妊活・妊娠中の食事のサポート実績がある専任の栄養士から、出産までの食事について継続的にアドバイスを受けることができます。

6位～10位の葉酸サプリはこちらからチェックできます。実際に使ったママの口コミや薬局で販売している商品も紹介しているので参考にしてくださいね。

葉酸は、妊活中・妊娠中・授乳中のそれぞれの時期で赤ちゃんやママにとって欠かせない栄養素です。葉酸サプリは、含まれる成分の種類や量、安全性の検査、購入後のサポート体制などが各製品で異なっているので、比較して購入するのがおすすめです。

サプリを上手に活用して、葉酸を摂取してくださいね。

（文・ままのて編集部／イラスト・酒井さゆり）