更新日:2018年04月13日

妊娠の確率は奇跡に近い!?妊娠の可能性を高めるためにできること

妊娠したい人にとって、その可能性はとても気になるところです。実際に妊娠や出産にたどりつくまでには、さまざまな条件が複雑に絡み合っています。妊娠や出産が「奇跡」ともいわれるゆえんもここにあります。妊娠と出産の確率やメカニズムをふまえ、妊娠の可能性を探ってみましょう。

監修 : mamanoko 医師・専門家
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卵子が受精可能な期間は?

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妊娠の成立は卵子と精子の受精で幕を開けます。卵子は1周期に1回、多くの場合は1個排出されます。卵子の寿命は排卵から約24~48時間、つまり1日~2日間とされています。

受精が可能な時間は排卵からたった6~8時間程度です。時間内に受精が成立しなければ、その月経周期での妊娠の可能性はなくなってしまいます。

ちなみに、不妊治療などでよく話題となる「卵子の老化」については、数の減少と質の低下が問題です。女性は、原始卵胞と呼ばれる、卵子のもととなる細胞を約200~300万個持った状態で生まれてきます。

しかし、月経が始まる思春期のころには、原始卵胞は約20~30万個に減少しています。その後も、1回の月経周期に1個の卵子を排卵するために約1,000個の原始卵胞が淘汰され、減少していくのです。

卵子の数は加齢とともに減少し、質も低下するため、染色体異常などが起こりやすくなります。染色体異常のある卵子が受精すると流産の可能性が高くなるので、卵子の老化は妊娠と出産に大きな影響をおよぼすといえるでしょう。卵子の受精可能時間の短さと数の減少、質の低下の問題が、妊娠の可能性の鍵となります。

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排卵後の卵子の寿命は?受精可能時間とタイミングについて

精子の寿命と受精可能期間は?

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精子の寿命には幅があり、平均すると2~3日、長くても1週間といわれています。精子の場合には、射精直後には受精能力はなく、子宮へ向かって進みながら受精能力を獲得することがわかっています。

受精可能となるのは射精後約5~6時間後で、受精能力が維持されるのは約36時間程度です。受精のためには、受精可能な時間内に卵子と出会う必要があります。

ちなみに、卵子には女性が生まれたときから数に限りがありますが、精子には限りはありません。精巣の機能が衰えない限り、新たな精子を作り続けることができます。
ただし、遺伝的な体質や生活習慣、精神的なストレスなどによって精巣の機能が衰えると、新たな精子を作ることができなくなったり、作られる数が極端に少なくなってしまったりすることもあります。

1回の射精に含まれる数千万から数億個の精子のうち、無事に受精することができるのはたった1個です。妊娠の可能性の話の中では、この数字が最も天文学的かもしれませんね。

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【妊活】精子の寿命は何日?射精後の受精可能時間と受精確率について

受精=妊娠ではない

受精から妊娠にいたる可能性は、排卵と性交のタイミングによるところが大きいでしょう。排卵日前後の性交によって受精する確率は約80%といわれています。ただし、卵子の質や精子の数などの要素もあり、正確なデータは出ていないようです。

受精=妊娠ではありません。受精の確率を高くするための条件が揃って無事に受精しても、着床しなければ妊娠にはいたらないのです。

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受精日はどう計算する?受精から着床までの流れと症状とは

「妊娠」する確率はどれくらい?

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受精は妊娠の成立ではありません。受精卵が子宮へ着床することで、妊娠は成立します。

卵管内で受精した受精卵は、細胞分裂を繰り返しながら3~4日間かけて子宮へ移動します。さらに子宮内膜へ着床するのは受精から約8日後です。しかし、ここで受精卵側に遺伝子異常や染色体異常があると、着床できないことが多いのです。実際に着床して妊娠成立となるのは、受精卵のうち約20%といわれています。

卵子の質は、妊娠の可能性に大きく影響することがわかっています。排卵日に避妊せずに性行為をした場合、25歳での妊娠可能性は約30%ですが、年齢を重ねるに従い、染色体異常が増えることなどによって可能性は徐々に低下します。35歳で18%、40歳で5%、45歳では1%といわれています。

「妊娠しない」という現象には、質の良い卵子が育たない、排卵しても受精しない、受精しても卵割(受精卵の初期の細胞分裂)しない、子宮にたどり着いても着床しない、といったさまざまなケースが含まれます。

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妊娠の確率は奇跡に近い!?妊娠の可能性を高めるためにできること

無事に出産できる確率は?

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妊娠は着床をもって成立しますが、必ずしも妊娠の成立=出産とはならないのが現実です。特に着床後数週間の妊娠初期には「流産」が起こりやすいものです。

正常な妊娠の成立が確認されたケースのうち、初期流産が起こる確率は約15%です。早産の可能性も約5%あるため、妊娠の成立から無事に正期産までたどりつく可能性は、約80%となっています。

特に早期の流産は、染色体異常に起因することが多く、決して珍しいことではありません。着床が確認された妊婦のうち8〜15%が流産を経験するといわれています。特に妊娠12週までの流産が多く、流産全体の98%を占めています。この時期の流産は、自然淘汰的なものであるともいわれています。

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自然流産とは?原因・兆候・処置の方法は?自然流産後の生理や妊娠はいつ?

妊娠の可能性を高めるために

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妊娠の確率を上げるためには、まずは夫婦それぞれで卵子や精子の質を高めましょう。ストレスを減らす、栄養バランスのとれた食事をとる、十分な睡眠時間を確保する、規則正しい生活をすることなどが大切です。特に女性は、身体を冷やさない工夫も必要でしょう。

なお、「妊娠」を意識しすぎることがストレスになると、妊娠の可能性を低くする一因となってしまうこともあるといわれています。考えすぎず、心に余裕を持つことも必要なのかもしれません。

妊娠の可能性を高めるためには、排卵日付近の性交渉が欠かせません。女性は月経開始日を記録したり基礎体温を測ったりして、自分の身体のリズムを知っておくことが大切です。ただし、排卵のタイミングを正確に把握するのは困難です。

排卵が予測される日の前後には、いつ排卵が起こっても良いように積極的に性交渉を行い、卵子が精子を待っているような状態にしておけば、妊娠の可能性は高まるでしょう。排卵日付近の性交渉を続けると、1周期あたり2~3割の妊娠可能性が、1年間では約8割、2年間では約9割にまで高まるといわれています。

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妊活中の女性におすすめのアイテム

葉酸サプリ

妊活中の女性は葉酸を摂取するよう心がけましょう。厚生労働省は妊娠を計画している女性や妊娠可能性のある女性に対し、食事からの摂取に加えて1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。

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ベルタ葉酸サプリ
¥5,980〜(2018/04/04 時点)

ベルタ葉酸サプリは400μgの葉酸を手軽に摂取できるほか、鉄分やカルシウム、ビタミン、ミネラルや美容成分も一緒に摂取でき、妊活中・妊娠中の健康維持に役立ちますよ。

葉酸を効率良く摂取できるように体内にとどまりやすい「酵母葉酸」を使用している点もこだわりポイントのひとつです。香料、着色料、保存料などを使用していないところもうれしいですね。サプリメントの大きさは直径9mmと小さく飲みやすいですよ。

公式サイトはこちら
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プレミン
¥3,866〜(2018/03/29 時点)

「プレミン」は、妊娠中に不足しがちな栄養素をしっかり補いたいママにおすすめの葉酸サプリ。健康な身体づくりに必要なビタミン・ミネラルを豊富に含み、ビタミンB群だけでなくビタミンCやビタミンD、マグネシウムも豊富に配合しています。

安全性にこだわっている「プレミン」は、製造から袋詰めまで「NSF GMP認証」をクリアした工場で行い、全成分の原産国と最終加工国を開示。食物アレルギー検査も実施しているので、アレルギーが気になる人には嬉しいですね。

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はぐくみ葉酸
¥1,980〜(2018/04/16 時点)

はぐくみ葉酸は、レモンから抽出された食事性葉酸が含まれるサプリで、天然由来の成分が配合されている点が大きな特徴です。オーガニックのレモンを使用している点もうれしいポイントのひとつですね。

購入後に販売元に問い合わせをすると、1,000人以上の妊活・妊娠中の食事のサポート実績がある、専任の栄養士さんから出産までの食事について継続的にアドバイスを受けることもできます。サプリを飲むだけではなく、日頃の食事から改善し、自分の身体や赤ちゃんの健康を維持したい方におすすめですよ。

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葉酸の効果・効能は?妊活・妊娠中、男性も摂取しておきたい葉酸

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葉酸はいつからいつまで飲む?妊娠前から葉酸が必要な理由は?

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妊活中に飲めるハーブティー

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AMOMA 妊活ブレンド(Woman Blend)
¥1,899〜(2018/03/12 時点)

AMOMAの「妊活ブレンド」は妊活中の女性におすすめのオーガニックハーブティ―。身体を大切にしたい女性のために活用されている、人気のハーブ5種類を中心に厳選して配合しています。

職場でも飲みやすいよう、パッケージの名前は「Woman Blend」。細かな心遣いが感じられます。無香料・無着色で、ノンカフェインなのもうれしいポイントですね。ブレンドティーがあまり得意ではない人でも飲みやすいと評判ですよ。

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葉酸の効果・効能は?妊活・妊娠中、男性も摂取しておきたい葉酸

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葉酸はいつからいつまで飲む?妊娠前から葉酸が必要な理由は?

妊娠から出産にいたる可能性は奇跡に近い

妊娠や出産は「奇跡」とよくいわれます。こうして実際に数字でみてみると、妊娠や出産が奇跡であることをますます実感します。正常妊娠が成立し、無事出産できることの裏には、今回紹介した「奇跡的な可能性」が全て起こったのだと考えると、妊娠や出産、そして生まれてきた新しい命の存在に心から感謝したくなりますね。

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