妊娠22週｜妊婦のお腹の大きさと過ごし方、胎動の様子や赤ちゃんの成長【イラスト付き】

妊娠22週は妊娠6ヶ月の3週目にあたります。赤ちゃんの平均的な重さは500g程度になり、骨格や筋肉もかなりしっかりしてきます。また、このころから赤ちゃんのまぶたが上下に分かれ始め、まばたきをするようになります。

お腹の中でより激しく動き回るようになるため、今まで胎動を感じていなかったママにもはっきりとした胎動を感じられる瞬間が来るかもしれませんね。

胎動の感じ方には個人差があるので、胎動を感じ始める時期が遅かったり胎動が少なく思えたりしても、エコー検査で赤ちゃんが元気であれば問題ありませんよ。

胎動を感じる位置が下のほうだと逆子を心配するママもいますが、この時期はまだ子宮内のスペースに余裕があり、赤ちゃんはいろいろな体勢でお腹の中をくるくる動き回っています。正産期に入るころには赤ちゃんが自分から正しい向きに戻ることが多いので安心してくださいね。

外性器の形も整ってきたので、エコー検査のときの角度や赤ちゃんの体勢によっては性別がわかるかもしれませんね。

妊娠22週になると、ママの子宮はバレーボールほどの大きさになります。お腹が大きく重くなり、足元が見えづくなったりバランスを崩しやすくなったりするため、転んでしまわないように注意しましょう。

お腹の出方には個人差があり、出産回数やもともとの体形によっても違いが出るので、同じ週数の妊婦に比べてお腹が大きい・小さいというのは基本的に気にしなくても大丈夫です。ただし、まれに羊水過多や羊水過少が原因のケースもあるため、腹痛や胎動の減少など他に気になる症状があるときは受診しましょう。

だんだんお腹が大きくなってくる妊娠22週ころは、足のつけ根にチクチクとした痛みや引っ張られるような痛みを感じたり腰痛に悩まされたりするママが増えます。これは、リラキシンというホルモンが骨盤周りのじん帯や筋肉を緩めることやお腹が大きくなり無意識に姿勢が変わってしまうことが影響しているといわれています。

足のつけ根の痛みや腰痛を緩和するには、腹帯や骨盤ベルトでお腹と骨盤を支える、立ちっぱなし・座りっぱなしを避け休憩をはさみながら作業するなどの対策が有効です。安定期に入ってはいますが、マッサージや整体を受けるときは念のため産科の医師に相談してからにしましょう。

大きくなった子宮が胃や膀胱を圧迫するため、この時期に吐き気や食欲不振などのつわりに似た症状や頻尿や尿漏れに悩まされるママも少なくありません。

尿漏れが気になるときは吸水性やアンモニアに対する消臭効果が優れた尿ケア専用の吸水ナプキンの使用がおすすめです。また排尿時に腕を組みながら前かがみになると膀胱が空になるので、頻尿や尿漏れの予防になりますよ。

吐き気や食欲不振が続くときは食べられるものを少量ずつ食べるようにしましょう。食後の吐き気を和らげるには消化に良いものをよく噛んで食べ、なるべく胃に負担がかからないようにするのが大切です。

日本では妊娠21週以前の出産は流産、妊娠22週0日以降の出産は早産と区別されています。妊娠22週に入れば流産や切迫流産の心配はなくなり、もし早産になってしまっても新生児医療によって赤ちゃんが助かる可能性があります。

しかし500g未満で生まれた赤ちゃんの生存率は低く、早く生まれた赤ちゃんほど退院後も重篤な障害が残る確率が高くなります。妊娠中の飲酒や喫煙、過度なダイエットは早産を引き起こす危険性を高めるのでやめましょう。

気をつけて妊娠生活を送っていても、ママの体質や持病、細菌感染などが原因で早産や切迫早産になってしまう場合もあります。規則的なお腹の張り、性器出血、破水感などの症状がみられたときはすぐに受診をしてくださいね。

妊娠中に高血圧を発症することを妊娠高血圧症候群といいます。妊娠高血圧症候群は脳出血などの重篤な合併症や胎児発育不全を引き起こす可能性があり、母子ともに命に危険がおよぶこともある怖い病気です。

妊娠高血圧症候群の治療は安静と入院が中心で、根本的な治療法は見つかっていません。そのため、発症する前に予防することがもっとも重要です。

もともと高血圧の人や糖尿病や腎臓の病気がある人のほか、肥満体形の人も発症のリスクが上がるため、妊娠中の体重管理が妊娠高血圧症候群の予防になるといわれています。妊娠22週ころはつわりが落ち着き食欲が戻ってくる時期なので、急激に体重が増加しないように注意しましょう。

妊娠高血圧症候群はたん白尿を伴うことが多いという特徴もあるため、妊婦健診では医師の診察の前に採尿をして尿中のたん白を調べます。妊娠高血圧症候群の予防や早期発見のためにも、妊婦健診は予定通りにきちんと受診してくださいね。

妊娠22週はつわりもほとんどおさまり、妊娠中のマイナートラブルとも上手に付き合えるようになってきたころではないでしょうか。妊娠後期になると大きなお腹で長時間座っているのがつらくなる可能性があるので、出産前に美容院でパーマやカラーをする予定があるママは今のうちに済ませておくのがおすすめです。

産後は美容院に行く暇がないまま赤ちゃんと記念写真を撮ったりお宮参りに行ったりしなければならないことが多いので、地毛との差がわかりづらいカラーやケアのしやすい髪型を選ぶと良いですよ。

また、出産の際は手足の爪に体内の酸素量をはかるセンサーをつけることがあるため、マニキュアなどのネイルアートは落とさなければなりません。ジェルネイルをしているママは今のうちにサロンへ行きオフしておきましょう。

妊娠22週ころは赤ちゃんの成長に伴って羊水の量も増え、お腹がどんどん大きくなり身体のバランスが取りづらくなったり足元が見えづらくなったりします。普段は気にかけていないような段差にもつまずきやすくなるので、外出中はもちろん家の中でも慎重に過ごしてくださいね。

出かけるときはスニーカーやフラットシューズなどの歩きやすい靴を選び、階段では手すりを使うようにしましょう。背筋を伸ばして歩幅を大きくすると転びにくくなりますよ。

ママの体調が良く経過が順調であれば、妊娠中に性行為をしても問題ありません。感染症を防ぐために避妊具を使用し、無理な姿勢やお腹を圧迫する体勢は避けましょう。お腹が張るときや少量でも出血があるときは控えてくださいね。

出産予定日の1ヶ月前からの性行為は感染のおそれや早期破水、陣痛の誘発に注意が必要となります。産後もしばらくは赤ちゃん中心の生活が続くので、この時期に無理のない範囲でパパとのコミュニケーションを楽しめると良いですね。

妊娠22週はお腹が徐々に大きくなり、妊娠線の心配が出てくるころです。妊娠線とは、急激に大きくなるお腹や胸に皮膚が伸びるはやさが追いつかず、裂けたような赤紫色の傷ができてしまうことをいいます。産後半年程度で白っぽくなり目立ちにくくなりますが、一度できてしまった妊娠線が完全に消えることはありません。

妊娠線の予防には、体重管理と肌の保湿が効果的です。バランスの良い食生活を心がけ、お風呂上りにボディクリームやボディオイルでお腹や胸の皮膚を保湿する習慣をつけましょう。妊娠中は肌が敏感になっているので、肌につけるものは低刺激のものを選んでくださいね。

ママが早いうちから胎動を感じていても、パパがお腹に手を当てると赤ちゃんが動かなくなってしまうというのはよく聞く話です。妊娠22週は赤ちゃんの動きがより活発になるので、パパも胎動を感じられるチャンスが増えるでしょう。

このころの赤ちゃんはすでに外の音が聞こえていて、ママやパパの声に反応しているといわれています。パパもママと一緒に赤ちゃんに積極的に話しかけるようにすると、赤ちゃんも胎動で反応してくれるかもしれませんね。

胎教モーツァルトは、医学博士や心理学博士監修のもと、心と体に優しい音楽として作られたクラシックCDです。「胎教音楽は何を選んだら良いかわからない」というママやパパおすすめ。赤ちゃんの健やかな成長とママのリラクゼーションにモーツァルトを取り入れてみてはいかがでしょうか。

妊娠22週は服の上からでもお腹が目立ち始めたり今までよりも激しい胎動を感じられたりして、赤ちゃんの存在感がより大きくなる時期でしょう。体調も安定してくるころですが、油断は禁物ですよ。これまで通り出血や腹痛などの症状に気を配り、何か異変を感じたら早めに医師に相談することが大切です。

妊娠後期に入ると恥骨痛や息苦しさなどの症状が出やすくなります。長時間外出しなければならない用事は今のうちに済ませておくと安心ですよ。体調が良ければ家族や友人と日帰り旅行を楽しむのも良いでしょう。万が一のときに備えて、外出の際は必ず母子手帳を持って行ってくださいね。

※この記事は2022年5月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。