生理前の子宮口はやわらかい？排卵日や妊娠がわかるって本当？｜産婦人科医監修

子宮口とは、子宮の下部のことをいい、腟と子宮の中間のような位置です。いわゆる子宮の口の部分で、ここから生理の血液が出てきます。

妊娠後、出産予定日が近づいてくると「子宮口が開く」という言葉を聞くことになります。子宮口は出産する際に徐々に開いていき、赤ちゃんが子宮から出てくる出口のことを指します。あまり聞き慣れない身体の部位ではありますが、女性にとってとても重要な部位でもあるのです。

生理前の排卵日が近くなると、子宮口は下のほうに降りてきますので、腟に指を入れると触れることができる位置にあります。生理前の時期に、実際に指で触ったことがある方もいるかもしれません。生理前の子宮口は全体的にやわらかい状態で、子宮口部分（穴が開いている部分）が普段より開いた状態となっています。

生理開始から生理終了後の子宮口は位置が下がります。生理前よりさらに下がっているため、簡単に指が届く位置にまで下がっていることでしょう。子宮口は柔らかく、生理前よりも少し開いた状態です。生理中なので腟に指を入れ子宮口を触る人はいないでしょう。しかし、タンポンを使う人なら位置の変化に気が付く可能性もありますね。

生理が終了してから排卵前の時期の子宮口は、生理中と違って子宮口の位置が上がります。このころになると、子宮口に指が届かない場合が多いです。子宮口の状態も変化し、特別やわらかいわけでもなく、かと言って固くもないという状態です。子宮口の穴の部分は閉じています。

排卵予定の約1週間前ごろから再び子宮口が下がります。また、子宮口に指が届きやすくなってきますので、子宮口の位置をチェックしやすい時期と言えます。子宮口は柔らかくなるので、触った感じも変わってきます。そして、子宮口の穴の部分は排卵日が近づくにつれ徐々に開いていきます。

生理前に子宮口の位置が下がる理由。はっきりと「これが理由です」と言えるものはなく、明確な理由はわかっていません。

一説には「精子が入ってきたときに子宮内に入りやすくするため」や「生理前に位置が下がることで、生理が始まったら子宮内膜や血液を体外に排出しやすくするため」といわれていますが、明確な答えは出ていません。これも女性の身体の神秘ですね。

では、妊娠することによって子宮口の状態が変わっていくのでしょうか？　ここでは、妊娠した際の子宮口の状態を見ていきますよ。

指を優しく腟に入れて触ってみると、子宮口がやわらかくもっちりしています。また、妊娠をすると、子宮口の位置が上がるため指が届きにくい状態になっている場合が多いようです。

生理が近づくと子宮口の位置が下がるので、子宮口に指で触れることができます。また、卵の白身のような少し透明なものがおりものに混ざることがあるので、おりものをチェックするのも良いでしょう。

上記で紹介した子宮口のチェック方法はあくまで目安なので、個人差が大きいものになります。妊娠しているか否かを自己判断する材料のひとつとして、子宮口を確認してみてはいかがでしょうか。

元助産師の福さんという方がインターネット上で公開した排卵日特定方法が、口コミで知れ渡りました。「福さん式」は自己内診による排卵日特定法で、子宮口を「自分で触り確かめる」ことにより排卵日を特定するというものです。

「福さん式」の手順はいたってシンプルです。

1．手を洗い清潔にしましょう。爪も切ります。（長い爪はNGです。）
2．腟にゆっくりと指を入れ壁に沿う感覚ですこしずつ指を挿入します。
3．腟の奥にであろう場所に突き当った感触があったら、ポッコリと盛り上がっているところを探しあててください。ポッコリと盛り上がっている場所の先が子宮口です。
4．子宮口の状態を確認してください。子宮口が下がっている、子宮口が開いている、子宮口が柔らかくなっているような場合は、排卵日の可能性が高いでしょう。
5．子宮口周りの「おりもの」を拭きとり、普段のおりものと違いがあるかを確認しましょう。

・自己チェックなので、清潔を第一に心がけましょう。
・爪は必ず切りましょう。ネイルアートなどで飾りをつけている指は使わないようにしましょう。
・手順も大切ですし、慣れることも大切です。無理がなくできる方法を探りましょう。
・指は1本でも2本でも良いです。

おりものに関しては自己判断が難しいため、まずは「普段の状態」を知ることが大事です。排卵していないときのおりものの状態を生理前・生理後などで確認しておきましょう。

筆者は「福さん式」という言葉は知らなかったのですが、以前から子宮口のチェックに同様の行為をしていました。おりものが増える時期にやっていただけなので、妊活に利用していたわけではありません。おりものが増える時期に腟をきれいにしたくて、指を入れて中のおりものを出す洗浄をしていたため、自然とチェックしていました。

チェックしていると、生理前などに子宮口の状態が変化することにも気が付きました。子宮口の位置は違いますし、柔らかさも違うので不思議です。子宮口のチェックは、妊活にはかなり役立つのではないかなと感じました。妊活中の方は、試してみてはいかがでしょうか。

子宮口の状態のチェックは、自分でできる至ってシンプルなチェック方法なので、ぜひ妊娠を希望されている方は役立ててみてはいかがでしょうか。生理前の子宮口は状態はこんな感じ、など細かくメモを残すと翌月の参考となります。毎月行うことで、変化に気づきやすくなるでしょう。

ただし、子宮口の状態は個人差が大きいので、排卵日や妊娠の状態の変化にあまり過敏になりすぎないようにしましょう。あくまでチェック方法の1つととらえて、ゆったりした気持ちで確認してくださいね。

妊活中の女性は葉酸を摂取するよう心がけましょう。厚生労働省は妊娠を計画している女性や妊娠可能性のある女性に対し、食事からの摂取に加えて1日400μgの葉酸を摂取することを推奨しています。