【助産師・保育士監修】妊婦さんに人気のおすすめ抱き枕8選！使い方は？授乳クッション兼用の商品に注目！

妊娠中の必需品として、多くのママに選ばれているのが「抱き枕」です。妊娠中はお腹の大きさと重さが徐々に増してくるので、これまでの姿勢では寝苦しいと感じることがあります。うつ伏せや仰向けで眠れないときに、抱き枕は役立ちます。抱き枕を利用すると「シムスの体位」も取りやすくなりますよ。

なかには抱き枕を必要と感じない人もいます。妊娠前期でお腹がほとんどふくらんでいない場合は、抱き枕はまだ必要ないかもしれません。また、妊娠中でも寝苦しさを感じない人や、大きなクッションで場所を取りたくない人も、抱き枕の購入を控える傾向があるようです。

しかし、これまでは抱き枕を必要と感じていなかったママでも、一度抱き枕を利用すると、その気持ち良さにはまってしまうことも多いようですよ。パパがママの抱き枕を借りて、すぐに自分の分を購入するというパターンもあるようですね。自分に合った抱き枕は身体の負担を減らしてくれますし、産後も赤ちゃんの授乳などに使えますから、購入を検討してみても良いでしょう。

抱き枕は、メーカーやブランドにごとにさまざまな種類があり、機能性、形、サイズなどそれぞれにこだわりがあります。

抱き枕を選ぶときはこうした違いに注目し、どのように抱き枕を使いたいか、いつまで使うかなど、実際に使う場面を想定して検討すると良いでしょう。寝返りができそうか、ベッドをどれくらい占有するか、クッションなどで代用して試してみると、より具体的にイメージできます。

抱き枕の使い方は、シチュエーションによってさまざまです。抱き枕に抱き着いて眠ることで自然と横向きの姿勢になり、寝苦しさが改善できますよ。眠らなくても、お腹が張ったときやリラックスしたいときに「シムスの体位」を取るのも良いでしょう。上半身の右側を上にして抱き枕に覆いかぶさるような形がシムスの体位ですが、気持ちがいい方を向いて使用するといいでしょう。

腰痛対策として、椅子やソファーに座るときに腰に巻き付けるように置くのも良いですね。また、足がむくんだりつったりするときは、膝から下に枕を引いて、足元を高くすることも可能です。赤ちゃんが生まれた後はドーナツ型に丸くして、授乳クッションとして使えるものもありますよ。

サンデシカの「妊婦さんのための洗える抱き枕 emi」は、妊婦さん専用設計でサポート力をアップした抱き枕です。絶妙なカーブが身体にフィットし、授乳クッションとしての使い心地にもこだわりました。

サイズは、レギュラー・ミドル・ラージの3サイズ。身長にあわせて自分の身体にフィットするサイズが選べます。カバーも中身も洗濯機で丸洗いできるので、赤ちゃんにもママにも安心です。

寝具メーカーの西川が開発した抱き枕は、腕を回す頭側が幅広く、お腹から足にかけて細くなるアーチ構造をしています。これは、お腹を圧迫せず、足を回しても骨盤が開きすぎないためのこだわり。使い心地を追求してフィット感をアップしつつ、腰への負を軽減しました。カバーは通年で使用できる綿混素材と、接触冷感・吸水速乾素材でつくられた春夏用の2種類がセットで付いてきます。

安眠に誘うための有名な慣習といえば「ひつじが一匹、ひつじが二匹……」のフレーズを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。そんな慣習すら吹き飛ばしてしまうのが「ヒツジのいらない抱き枕」です。4つのコブを持つ独自設計と極上のもっちり感で身体を支え、心地良い睡眠をサポート。体圧を分散して、肩や腰にかかる負担を軽減します。夏・冬用カバーが1枚ずつセットになっているので、1年を通して快適に使用できます。

HUGMIN（ハグミン）は、身体全体を包み込むU字型の抱き枕です。身体の形にあわせて枕自体が自在に変形して体圧を分散し、頭、首、肩、腕、腰、背中をやさしく支えます。好みにあわせて中綿の量を変えられるので、高さと硬さを調節して自分に最適な睡眠環境をつくりだすことができるでしょう。アーム部分の形を変えて、授乳クッションや背もたれとしても使用できます。

オシャレで洗練されたデザインの「MOGU」のクッションはこれまでにないむにゅっとした触り心地が魅力です。パウダービーズがママの体形や動きに合わせて流動してくれるので、どんな場面でも負担がかからず、姿勢が安定してくれます。MOGUのホールディングピローは、大きいお腹のママがぐっすり安眠できるように細部まで設計されているのが嬉しいですね。

U字型抱き枕の「ハグモッチ」のハーフタイプで、枕と抱き枕を組み合わせたような「7」の形をしています。頭部をしっかり支えると同時に、ぎゅっと抱きしめやすい形になっていますよ。上下を逆にすれば足枕としても活躍します。寝返りも打ちやすいので、ぐっすり安眠できますね。中綿は取り出せるので、自分好みに硬さを調整することも可能です。

楽天の抱き枕ランキングで何度もランクインし、メディアでも取り上げられている「王様の抱き枕」は、ふんわりと柔らかな抱き心地が人気となっています。パウダー状の超極小ビーズ素材と、ふわふわの綿が混ざって、独自の感触となっているようですね。どんな体形や寝姿勢でも優しくフィットしてくれますよ。日本製で安心ですから、プレゼントとしても喜ばれるようです。

シンプルな三日月型の抱き枕は、ゆるやかなカーブが身体にしっかりフィット。弾力性と通気性にすぐれたテイジンの「クリスターeco綿」を使用し、へたりにくく、心地良い抱き心地を実現しました。スナップボタンを留めるとドーナツ型になり、産後は授乳クッション兼用としても使えます。洗濯ネットに入れて丸洗いでき、カバーも2枚付いて洗い替えができるので、衛生面も安心です。

赤ちゃん用品で人気の「西松屋」はオリジナルのマタニティグッズも豊富です。ママの意見を取り入れた商品は、安価なことも魅力ですね。西松屋の店舗は広々と歩ける作りになっているので、妊娠中のママでも安心です。外出が難しいときは、西松屋のオンラインストアで探してみましょう。

ボタンを留めたり外したりして、抱き枕や授乳クッションなどマルチに使えるクッションです。やわらかいWガーゼなので赤ちゃんの肌に触れても安心。カバーだけでなく、中身も丸ごと洗えていつでも清潔を保てるのもポイントです。

「お、ねだん以上。」のキャッチフレーズで有名なニトリは、さまざまな家具や雑貨を取り扱っています。寝具や子ども部屋を整えるアイテムの中のほか、妊娠中に使える抱き枕もニトリでみつかります。ニトリの商品は店舗だけではなく、公式通販の「ニトリネット」や楽天でも購入できます。

ニトリの抱き枕は、隠れた人気アイテムのひとつです。独特な波型形状で、身体を包み込むようなフィット感が得られます。シムスの体位がとりやすく、肩や腰の負担を軽減します。

楽天・Amazonで他の抱き枕を探したい方は、以下のリンクを参考にしてください。

これまで抱き枕の必要性を感じなかった人でも、一度抱き着いてみると眠りの質が良くなるかもしれません。自分の身体や好みに合った抱き枕をじっくり探してみましょう。長く使うものなので、絵柄や手触りも重要ですよ。お気に入りの抱き枕があれば、寝苦しい夜がリラックスタイムに変わるかもしれません。

※この記事は2026年2月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。