産後リフォームインナーおすすめ24選!期待できる効果や種類も紹介

産後の体重や体形の変化が気になる人は多いです。ガードルや骨盤ベルトなどの産後リフォームインナー(アイテム)を活用して、産後すぐからケアを始める人も少なくありません。産後リフォームグッズの種類や選び方、おすすめアイテムをタイプ別に体験談を交えながら紹介します。

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目次

  1. 産後リフォームは必要?期待できる効果は?
  2. 【インナータイプ】産後リフォームおすすめ10選
  3. 【腹帯タイプ】産後リフォームおすすめ10選
  4. 【セットタイプ】産後リフォームおすすめ4選
  5. 産後リフォームインナーの売れ筋ランキングもチェック!
  6. 産後のリフォームインナーはいつから着ける?
  7. 産後リフォームインナーの選び方・着ける順番
  8. 産後リフォームインナーに関する体験談
  9. 産後リフォームインナーを上手に活用しよう
  10. あわせて読みたい

産後リフォームは必要?期待できる効果は?

産後リフォームは必要?効果は?

産後リフォームとは、出産後の体形を妊娠前の状態に戻すことを指した言葉です。産後の体形を妊娠前の状態に戻すために着用するガードルやベルトなどを「産後リフォームインナー(産後リフォームアイテム)」と呼びます。補正下着と呼ばれることもあります。

骨盤矯正・お腹やヒップの引き締め・ダイエットなどを目指す上で、日常的な運動や食事の管理に加えて産後リフォームインナーを着用する人が多いです。ただし産後の身体の状態や効果には個人差があるため、すべてのママが必ずしなければいけないものではありません。

産後リフォームインナーの種類

産後リフォームインナーには多くの種類があります。ガードル・ブラジャー・ショーツといったインナータイプ、そして骨盤ベルト・ニッパー・コルセットといった腹帯タイプがあります。他にもマジックテープやホックといった留め具の違いや使える時期、上下セットや使用感などの違いもあります。

タイプ種類特徴
インナータイプガードルショーツの上から履くタイプです。肌に触れる形での着用に抵抗がある人におすすめです。
インナータイプショーツ(パンツ)ショーツ一体型は着脱が楽なため、トイレの度に直さなくて良いのが特徴です。
インナータイプキャミソール上半身の産後リフォームを目的にしています。カップ付きで1枚で着られるものもあります
インナータイプブラジャー授乳期に変化する胸をサポートしてくれます。上下セットになっている商品もあります。
腹帯タイプさらしさらしで産後リフォームを行う人もいます。主に骨盤ケアを目的としたケースが多いです。
腹帯タイプニッパー産後に気になるお腹のケアを目的としています。骨盤ケアや体型戻しなどの目的で用いられます。
腹帯タイプベルト骨盤ケアを目的に着用する人が多いです。産前産後を通して着用できるものもあります。
腹帯タイプコルセットニッパーと混同して使われることもあります。お腹のくびれサポートを目的とした場合に使うものをコルセットと呼ぶことが多いです。

【インナータイプ】産後リフォームおすすめ10選

トピナガードル

トピナガードル
¥11,880〜(2018/12/13 時点)

「トピナガードル」は産後の体形が気になるママにおすすめの産後ガードルです。24時間着用OKなストレッチ素材が特徴で、ショートタイプとロングタイプの2種類があります。

さらに安心の日本製で、デリケートな肌にも安心のナイロン不使用なのが嬉しいですね。体形の変化に応じて無料でサイズ補正をしてもらえるのも魅力的です。豊富なサイズ展開だけでなく、白系の洋服の下に着用しても目立ちにくい色なのが良いですね。

シェイプマミーガードル wcl−maa

シェイプマミーガードル
¥10,569〜(2018/12/13 時点)

大手下着メーカー、ワコールの産後リフォームインナーです。筆者が使用していたのもこちらの商品です。締め付ける感じはあるものの苦しくなく、ロングタイプなのでお腹もしっかりとサポートしてくれます。

楽天市場の産後リフォーム用品ランキングで上位にランクインしていることも多く、下着メーカーだからこその着け心地の良さが好評のようです。

スタイルアップ ガードル レギュラー  2枚入り

スタイルアップ ガードル レギュラー  2枚入り
¥3,800〜(2018/12/13 時点)

お得なスタイルアップガードルが2枚セットになった商品です。手頃な値段なので、試しやすいのが嬉しいですね。ベージュやピンク、黒といった基本の色だけでなくレッドやインディゴなどカラーバリエーションが豊富である点も魅力です。洋服に合わせて、好きな色を着用することができますね。

ライザップ監修 骨盤ケア・トレーニングガードル

24313 s 05出典:tshop.r10s.jp
ライザップ監修 骨盤ケア・トレーニングガードル
¥13,824〜(2018/12/13 時点)

マンツーマントレーニングで有名なライザップ(RIZAP)監修のガードルです。骨盤ケアに加えてウエストやヒップなどの体形補正、そして正しい姿勢による下半身シェイプまで期待ができる商品です。ショーツとの重ね履きによる締め付けが気になる場合、1枚でも履くことができるのが便利です。

犬印本舗 ニッパー・ガードル・骨盤ベルト兼用 産後ママのオールインワンガードル

犬印本舗 産後ママのオールインワンガードル
¥3,700〜(2018/12/13 時点)

産後1ヶ月以降から使えるリフォームインナーです。ニッパー・ガードル・ベルトを兼ねた設計の商品です。1枚で効率良く産後ボディの引き締めをサポートします。赤ちゃんのお世話に忙しいママにとって、これ1枚で済むのはうれしいですね。ニッパーやガードルなど複数のアイテムを組み合わせて使う場合、着る順番に戸惑うことがありますが、一体型なら迷うことなく着られますね。

ナチュラルシェイプインナー

ナチュラルシェイプインナー
¥2,376〜(2018/12/13 時点)

マタニティ・子育てグッズの大手通販サイト、エンジェリーベの授乳機能付きインナーです。一見普通のキャミソールに見えますが、胸から下が2重構造になっていて内側のパワーネットが胸下からお腹をほど良くサポートしてくれます。無理に締め付ける感じではないので、就寝時にも嬉しいですね。

おやすみ骨盤パンツ

おやすみ骨盤パンツ
¥1,200〜(2018/12/13 時点)

寝ている間にもつけていられるくらいのソフトなサポート力です。ほど良い力なので産後リフォームではなく、普段使いで着用している人も多いようです。ガードルなどの締め付けが苦手な人におすすめですよ。

ワコール SUHADA肌リフト産後

SUHADA肌リフト産後
¥5,654〜(2018/12/13 時点)

骨盤ケアと体型補正を兼ねたワコールの人気商品です。一枚でも着用できるパンツタイプなので、気軽に利用できますね。たるみを引き上げるリフト構造で、骨盤まわりのポイントをぎゅっと締めてくれます。

ピジョン 骨盤もっとキュッとガードル

骨盤もっとキュッとガードル
¥4,320〜(2018/12/13 時点)

大手ベビー用品会社、ピジョンのリフォームガードルです。骨盤ベルトが付いているので、しっかり骨盤をサポートすることができます。ガードルと骨盤ベルトが一体になっているので、着ける順番に悩む必要がないのも楽ですね。

美ピット 骨盤ベルト&ガードル

美ピット 骨盤ベルト&ガードル
¥1,690〜(2018/12/13 時点)

お手頃価格で骨盤ベルトとガードルの効果に期待できる商品です。ガードルでヒップをケアし、ベルトで骨盤をケアしてくれるのは嬉しいですね。まずはお試ししてみたい人にもおすすめです。

【腹帯タイプ】産後リフォームおすすめ10選

犬印本舗 産後すぐニッパー

犬印本舗 産後すぐニッパー
¥3,024〜(2018/12/13 時点)

「産後すぐニッパー」は名前の通り出産後すぐに使えるニッパーで、マタニティウェアで有名な犬印本舗の商品です。テープで留めるタイプなので、サイズ調整がしやすく着脱も楽なのが良いですね。ピンクと黒の2種類があるので、洋服の色に合わせて調整できるのも嬉しいですね。

青葉 トコちゃんベルト2

T2m c1出典:shop.r10s.jp
青葉 トコちゃんベルト2
¥6,480〜(2018/12/13 時点)

産前産後を通して使える骨盤ケアベルトです。骨盤ケアだけでなく、腰痛や産後の筋肉不足ケアにも使えます。腹巻・トコちゃんベルト・ショーツ・洋服の順番で着る必要がある点とサイズの選び方が少し複雑な点には注意してくださいね。産院によっては、着用方法を教えてくれる場合もあります。

ピジョン 長く使える産前産後マタニティベルト

ピジョン 長く使える産前産後マタニティベルト
¥3,800〜(2018/12/13 時点)

産前産後を通して長く使えるケアベルトです。伸縮性のあるやわらかい素材が特徴で、個人差はありますが食い込んでも痛くなかったという意見もあるようです。おしりをしっかりと支えながらも、メッシュのムレにくい素材を使用しているのは嬉しいですね。

犬印3ステップリフォーム フロントクロスニッパー

犬印3ステップリフォーム フロントクロスニッパー
¥5,400〜(2018/12/13 時点)

着用しやすく、ずれにくいのが嬉しいクロスニッパーです。シンプルな産後リフォームアイテムが多い中で、さりげないリボンとレースがおしゃれですね。産後の体形リフォーム効果だけでなく、正しい姿勢もサポートします。

dacco(ダッコ) キュッとベルト 産後用骨盤ベルト

dacco(ダッコ) キュッとベルト 産後用骨盤ベルト
¥2,772〜(2018/12/13 時点)

シンプルな構造の骨盤ケアベルトですが、ずれにくく締め付け感もあまりないのが特徴です。ワンタッチテープで留めるため、ひとりでも着用しやすいのが良いですね。黒色なので、悪露などで汚れる心配もありません。

コナミスポーツクラブ 産前産後骨盤ベルト for マタニティ&ママ

コナミスポーツクラブ 産前産後骨盤ベルト for マタニティ&ママ
¥5,900〜(2018/12/13 時点)

産前産後を通して使うことができる、コナミスポーツクラブの骨盤ケアベルトです。4つのベルト通しでしっかりと固定し、メッシュ生地でムレにくい構造になっています。

ピジョン  産後すぐから骨盤対策ベルト

ピジョン  産後すぐから骨盤対策ベルト
¥2,427〜(2018/12/13 時点)

助産師さんとピジョンで共同開発した骨盤ケアベルトです。名前の通り、産後すぐに使えるのが嬉しいですね。2本のベルトでしっかりと固定するのでずれにくく、メッシュ素材なので夏もムレにくいです。

ダッコ dacco 産後用リフォームインナー ウエストニッパー

ダッコ dacco 産後用リフォームインナー ウエストニッパー
¥2,678〜(2018/12/13 時点)

ワンタッチテープで留められる、着脱しやすいウエストニッパーです。6本のボーンでしっかりと引き締めます。二ヶ所で留めるタイプなので、自分の身体に合わせて細かなサイズ調整ができるのが良いですね。

犬印本舗 産後骨盤ケアベルト M

犬印本舗 産後骨盤ケアベルト M
¥3,532〜(2018/12/13 時点)

洗濯ネットを使えば洗濯機で洗うことができる骨盤ケアベルトです。シンプルな構造のケアベルトですが、ショーツの下に着用することができるのでトイレの際に外す必要がありません。おしりがつぶれず、簡単に着けることができるのも特徴です。

ワコール (Wacoal) 産後用シェイプアイテム ウエストシェイパー

ワコール (Wacoal) 産後用シェイプアイテム ウエストシェイパー
¥4,261〜(2018/12/13 時点)

人気下着メーカーのワコールが手がけたウエストラインをケアする商品です。背中側にもボーンがあり、お腹だけでなく背面もきれいに体形をサポートしてくれます。洋服に響きにくいシンプルなデザインも良いですね。

【セットタイプ】産後リフォームおすすめ4選

産後のリフォームアイテム・リフォームインナーは種類がたくさんあるため、何を選んだら良いかわからないという人も少なくありません。何を買うべきか迷った場合には、セットになっているものを購入するのもおすすめですよ。骨盤ベルト、産後すぐ使えるソフトタイプのショーツ、体形が戻ってきてから使えるウエストシェイパーなどが揃っていれば、心強いでしょう。

ピジョン 産後パーフェクトセット

産後リフォーム パーフェクトセット
¥4,050〜(2018/12/13 時点)

産後サポーター、骨盤ウエストニッパー、骨盤リフォームガードルの3枚が揃ったお得なセットです。出産直後は産後サポーター、悪露が落ち着いてきたらニッパー、1ヶ月を過ぎて体調が安定したらガードルという順番で使用できます。1つの商品で出産直後からリフォームが終わるまでをしっかりカバーしてくれる商品です。

ピジョン Pigeon 産後はじめてセット ブラック Lサイズ

ピジョン Pigeon 産後はじめてセット ブラック Lサイズ
¥2,944〜(2018/12/13 時点)

産後すぐに使える骨盤サポーターと骨盤ベルトがセットになった商品です。単品でも二つ一緒に使うこともできます。必要最低限のセットなので、はじめて産後リフォームアイテムを使う人におすすめです。

ローズマダム ウエストニッパー+サポーター 産後ひきしめセット

Img57463954出典:shop.r10s.jp
ローズマダム ウエストニッパー+サポーター 産後ひきしめセット
¥3,000〜(2018/12/13 時点)

ウエストニッパーとシェイプサポーターのセットです。シンプルなデザインですが、さりげないリボンが可愛いですね。ニッパーとサポーターを一緒に使うこともできますが、それぞれ単品で使うことも可能です。骨盤ケアをしながら、柔らかな素材で無理なくウエストのくびれをサポートします。

犬印 産後ママの美BODY 3点セット

犬印 産後ママの美BODY 3点セット
¥4,536〜(2018/12/13 時点)

骨盤ベルト・ウエストシェイパー・お腹ひっこめショーツの3点がセットになった商品です。骨盤とお腹(ウエスト)を同時にケアできるのが良いですね。好みでショーツのみの使用やセットでの同時使用もできますよ。

産後リフォームインナーの売れ筋ランキングもチェック!

楽天・Amazonで産後リフォームインナーのランキングを確認したい方は、以下のリンクから探してみてください。

産後のリフォームインナーはいつから着ける?

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リフォームインナーを着け始める時期

出産直後は、締め付けが弱く、骨盤周りを優しくサポートしてくれるアイテムの使用から検討すると良いでしょう。

産後1週間経過し、家に戻る頃にはウエストニッパーや産後のママ向けにつくられた骨盤ショーツなどを使用することができるようになります。産後2週間が過ぎたら、体調次第でソフトタイプのガードルなどを着用し始める人が多いです。

産後2ヶ月を過ぎて完全に普段通りの生活ができるくらいになったら、無理しない範囲でウエスト・腰まわり・お尻・太ももまでしっかりカバーできるガードルやインナーで下半身全体をケアできると良いかもしれません。自分の体調や好みに合わせて着用時期を調整しましょう。

商品による違いにも注意

商品によって産後すぐの入院中から使用できるものもあれば、1ヶ月以上経ってからの使用を推奨しているものもあります。帝王切開後の場合や産後の体調によっては、産後リフォームインナーの使用が望ましくない場合もあるでしょう。不明点があれば、病院に相談しながらリフォームアイテムの使用を検討してくださいね。

産後リフォームインナーの選び方・着ける順番

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サイズの選び方

産後リフォームインナーのサイズは商品によって異なります。このため商品ごとに各サイズの大きさを確認し、自分の体形に合ったものを選ぶようにしましょう。一方で、産後すぐに自分の体形がどの程度戻るのかを予想するのは難しいですよね。産後すぐに使うアイテムに関しては、骨盤ベルトなどサイズ調整がしやすいタイプの商品がおすすめですよ。

締め付けを避けるために大きいサイズを購入する人もいるようですが、サイズが合っていないと適切な効果を得ることができない場合もあるため注意が必要です。実際に店舗で試着したり、インターネット通販であれば問い合わせをしたりして自分に合ったサイズを選びましょう。

商品の選び方

産後リフォームインナーは種類が多いため、まずは「使う目的」と「使い始めたい時期」から商品を選ぶのがおすすめですよ。産後ガードルやケアベルトなど商品によっては、期待できる効果と使用できる時期が異なるためです。

ある程度使用したいアイテムが絞られたら、「夜寝るときにも使いたい」「やわらかい素材のものを使いたい」といった細かな条件で比較していきましょう。商品を比較する際には、楽天市場やAmazonなどのインターネットサービスを活用して比較すると便利ですよ。

着ける順番・使い方

産後リフォームインナーは、商品によって着ける順番や使い方が異なる場合があります。たとえば骨盤ベルトではショーツの上から着けるものもあれば、ショーツの下に着けるものもあります。各商品の取扱説明書や公式ホームページの説明をよく読んで、正しい使い方・着ける順番を守って安全に使用してくださいね。

産後リフォームインナーに関する体験談

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筆者の産後リフォームインナー体験談

筆者は帝王切開だったため、出産直後に産後リフォームインナーを着用することができませんでした。ベッドの中でちょっとした産褥体操などをして、産後1ヶ月を過ぎてからようやく産褥ニッパーなどをつけて、3ヶ月を過ぎてからガードルを着用しましたが、正面にジッパーがあるタイプだと傷口部分に当たって気になりました。結局、出産前に買ってあった正面ジッパーのタイプでは着用できずに買い換えました。

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筆者の産後リフォームインナー体験談2

一人目は産後リフォームインナーを着用し、育児に余裕ができてからは産後ヨガのDVDに合わせてヨガとエクササイズも行いました。比較的妊娠前と同じくらいまで戻りました。二人目は赤ちゃんのお世話はもちろん上の子のお世話もあるので自分のケアはほとんどできず、産後リフォームインナーのみに頼りました。

今では妊娠中に伸びた皮がたるんでしまい、たるんだ皮の下には皮下脂肪もつきやすいのか見るも無残な状態です。あの時、睡眠時間を削ってでも、しっかり体操やヨガなどでのケアもしておけばもう少し体型戻しができたかなと思っています。

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先輩ママの体験談

出産前の時点で13kg増えました。産後すぐから骨盤ベルト(トコちゃんベルト)を着用しましたが、私の場合はあまり効果を感じませんでした。その後着用を続けながら整体やバランスボールエクササイズなどを少しずつ試し、産後1年ごろに産前の状態に戻りました。リフォームインナーとの併用で効果が出たのかどうかはわかりませんが、自分の体形を意識するきっかけにはなったかなと思います。

産後リフォームインナーを上手に活用しよう

産後リフォームインナーは着用するだけなので、気軽に試すことができるのが嬉しいですね。ただし体型戻しをリフォームインナーのみに頼るのは、難しいかもしれません。適度な運動や健康的な食生活も意識しましょう。

妊娠中から産後にかけて、ママ身体は大きく変化します。変化に合わせて身体のさまざまな部分に負担がかかっているでしょう。無理せず自分の体調に合わせて、じっくりと体型戻しを行ってくださいね。

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