産後の骨盤ガードル11選!人気商品スペック比較表と選び方【効果&口コミあり】

産後のガードルは下着メーカーのワコールや、赤ちゃんおよびマタニティ用品を扱うピジョンなどからさまざまな商品がラインアップされています。利用者の口コミから、ガードルを実際に使った効果や着用感をみていきましょう。夜も着けたままでいられる商品や産褥ニッパーと一体化した商品など、おすすめの産後ガードルもご紹介します。

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この記事の監修

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助産師・保育士
河井 恵美

目次

  1. 産後の骨盤ガードルの効果と着用期間
  2. 骨盤ガードルの選び方のポイント
  3. 産後におすすめの骨盤ガードル【ロングセラー】
  4. 産後におすすめの骨盤ガードル【引き締め効果大のハード~ミディアムタイプ】
  5. 産後におすすめの骨盤ガードル【着脱ラクラク】
  6. 産後におすすめの骨盤ガードル【オールインワンタイプ】
  7. おすすめ骨盤ガードルのスペック比較表
  8. 産後の骨盤ガードルに関するQ&A
  9. 産後のガードルで骨盤の戻りをサポートしよう
  10. あわせて読みたい

産後の骨盤ガードルの効果と着用期間

産後身に着けるリフォームインナーには、産後すぐから使用するものや悪露が落ち着いてから身に着けるものなど、さまざまな種類があります。それぞれ効果や着用期間が異なるため、自分の身体の状態にあったものを選ぶことが大切です。産褥ニッパーや骨盤ベルトと比較しながら、骨盤ガードルの効果や着用期間をみていきましょう。

骨盤の緩み・歪みを補正する効果が期待できる

妊娠すると骨盤の周囲を支える靭帯が緩み、関節や骨盤も緩んできます。骨盤の緩みは出産時に最大となり、産後もしばらくは安定しません。骨盤の緩みをそのままにしておくと、姿勢が崩れ腰痛や肩こり、尿漏れにつながる場合があります。骨盤ガードルは伸縮性のある素材で緩んだ骨盤を引き締め、産後の身体がもとに戻るサポートをしてくれますよ。

骨盤用のガードルを使用する前に、自然に骨盤の広がりが整うのを待つか、骨盤ベルトなどで骨盤を整えてから使用するのが良いでしょう。骨盤の骨をつないでいる筋肉や靭帯の緩みが戻らないと、骨盤は広がったままです。そこにガードルだけをはいてもお尻のきれいなラインは出ないのです。

骨盤ガードルは産後のぽっこりとしたお腹周りもしっかりカバーしてくれますよ。きつすぎる骨盤ガードルはよくありませんし、骨盤ガードルを身に付けたからといってすぐに痩せるわけではありませんが、骨盤の歪みは血行不良を引き起こし、下半身のむくみや冷えの原因となるため、ダイエットを目指すなら骨盤ケアは欠かせませんね。

形状
役割
骨盤ガードルパンツ型骨盤の戻りをサポートしながらボディラインを整える
骨盤ベルト幅が細いベルト型骨盤を引き締める
産褥ニッパー胸から腰までを覆う幅広タイプお腹まわりの筋肉を保護

いつから着けるかは子宮の回復度合いによって変わる

骨盤ガードルは、悪露が落ち着いてから使い始めます。悪露は子宮の収縮によって排出されるため、いつまで続くかは子宮の回復度合いによって変わります。帝王切開では悪露が長引くこともありますし、傷の状態によって着用できる時期はさまざまです。

一般的には産後1ヶ月ほどで悪露は落ち着いてきますが、心配な場合は1ヶ月健診で医師に相談してみましょう。

着け始めの時期
骨盤ガードル悪露が落ち着く産後1~2ヶ月頃から
骨盤ベルト産後すぐ
産褥ニッパー産後すぐ ※ただし、お腹を締めすぎると子宮脱や血行不良の原因にもなるため医師や助産師に要確認

骨盤ガードルの選び方のポイント

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締め付けの強さ

骨盤ガードルを選ぶときのポイントのひとつが、つけ心地とサポート力にかかわる締め付けの強さです。締め付けの強さは、ソフトタイプとハードタイプのふたつに分かれます。ソフトタイプはやさしい着け心地で、締め付けはそれほど強くありません。ハードタイプはお腹周りをぐっと引き締め、たしかな補正力を感じます。

しかし、強く締め付ければ引き締め効果が上がるというものではありません。近年は加圧ストッキングや加圧下着などが多く登場していますが、身体に合わない加圧によって腫れ、かゆみ、神経障害があらわれるケースも出ています。即効性を求めすぎず、身体に合ったタイプを選びましょう。

サイズ

妊娠中に大きくなったお腹は、産後すぐにもとにもどるわけではなく、どのサイズを選べば良いのか悩みますね。サイズ選びの目安としては、妊娠中の体重増加が8kg未満であれば、妊娠前と同じサイズを選びます。体重増加が8~11kgの場合は1サイズ、11kg以上増加しているときは2サイズ上を選ぶと良いでしょう。

サイズ
ウエスト
ヒップ
5855~6179~89
6461~6783~93
7067~7386~96
7673~7989~99
8279~8691~103

丈のスタイル

骨盤ガードルのデザインは、裾が股までの長さのショートスタイルと太ももからヒップにかけてを覆うロングスタイルの2パターンがあります。丈が短いショートスタイルは普通のショーツのような形状なので、動きやすく締め付けが苦手な人におすすめです。スカートを着用するとき、夏場の暑いときはショートスタイルが向いていますよ。

ロングスタイルはヒップをすっぽり覆うため、ヒップのラインを美しく整えてくれますよ。パンツスタイルもすっきり見せてくれます。

産後におすすめの骨盤ガードル【ロングセラー】

身体の動きにぴったりフィット

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【ワコール (Wacoal)】シェイプマミーガードル
¥11,000〜(2018/12/13 時点)

■素材:ナイロン、ポリウレタン
■カラー:ブラック、ベージュ、ワイン
■サイズ:58、64、70、76、82
■丈:ロングタイプ
■生産国:中国

ワコールのシェイプマミーガードルは、ワコール人間科学研究所が長年の研究成果に基づいて商品開発に携わったリフォームインナーで、10年以上にわたるロングセラーを記録しています。生地に使われている高級ポリウレタンは、ゆっくり伸びてゆっくり戻る作りで、身体の動きにぴったりフィットします。

お腹をしっかり支えられるようにフロント部分には伸びない素材を使い、裏打ちをして生地を補強しました。両脇には面ファスナーが付いて締め付け具合を調整できます。お腹、骨盤、ヒップと部位ごとに異なる素材と設計で、下半身全体をしっかりサポートするガードルです。

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この商品に関する口コミ

・無駄なぜい肉の段差ができない
・程よい締め付け

高い蓄熱効果とやさしいフィット感

トピナガードル(ショート)
¥11,880〜(2018/07/04 時点)

「トピナガードル」は産後の体型が気になるママにおすすめの産後ガードル。正しい骨盤の位置をキープするのに必要な筋肉を鍛えるサポートをします。さらに蓄熱性に優れたダイワボウポリプロ紡績糸が、温めの効果を発揮。痩せやすいといわれている体温に身体を近づけます。

肌に優しい素材を使用しているので、24時間着けたままでいられるのは嬉しいですね。ショートとロングの2種類があり、ショート丈はアクティブに活動したい日中の使用に最適です。股上を開閉できるスナップがついているので、外出時のお手洗いにも便利ですよ。

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この商品に関する口コミ

・夏場の出産だったが、蒸れることなく1日中着ていられる
・着け心地が良い

特許を取得した特殊技術で24時間装着可能に

骨盤矯正ベルト コシラック シリーズ ロングガードル
¥26,600〜(2018/12/13 時点)

■素材:ショーツ部/綿・ナイロン・ポリウタレン、ベルト部/アクリル・ポリウレタン・ポリエステル(セオアルファ)
■カラー:ベージュ(モカ)
■サイズ:2S、S、M、L、2L、3L、Q
■原産国:日本

特許を取得した特殊な編みこみ技術で、身体の動きに応じて糸が動くため、血流を停滞させることなく引き締め効果を発揮します。就寝時も装着できるのもポイントです。サイズ選びに迷ったら、整体師免許を持つ専門のスタッフが相談に応じてくれますよ。

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この商品に関する口コミ

・装着が楽
・サイズが簡単に調整できるスナップ付きで便利

産後におすすめの骨盤ガードル【引き締め効果大のハード~ミディアムタイプ】

ライザップが監修した産後の骨盤ケアガードル

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【エンジェリーベ】ライザップ監修 骨盤ケア・トレーニングガードル
¥13,824〜(2018/12/13 時点)

■素材:ナイロン・ポリウレタン・その他、クロッチ裏/綿100% 
■カラー:ブラック、ベージュ
■サイズ:S、M、L、LL、3L
■原産国:ベトナム、中国
■付属品:DVD約13分

ライザップが監修した骨盤ケア・トレーニングガードルです。3重構造の裏打ちで生地を補強し、骨盤周りにある仙腸関節、大転子、恥骨結合の3点をきっちり引き締めます。

気になるウエスト、骨盤、下腹部、太ももは、それぞれ異なる補正機能をもたせ、着用感やサポート力をアップしました。付属のDVDには自宅でできるセルフトレーニングが収録されており、正しい姿勢で運動効率のアップをねらいます。

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この商品に関する口コミ

・着けると背筋がすっと伸びて姿勢が良くなった
・締め付けで骨盤が安定した

歪みを整え美尻をキープ

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スタイルアップガードル ハイウエスト
¥2,100〜(2018/12/13 時点)

■素材:ナイロン、ポリウレタン、その他・クロッチ付き
■カラー:ブラック、モカベージュ、スキンベージュ、ブロッサム、インディゴ、レッド
■サイズ:58、64、70、76
■丈:股上/28cm、股下/19cm
■原産国:日本

強圧ニットの帯が、骨盤からヒップラインにかけて均一に引き締めます。骨盤が安定するので、自然と姿勢もきれいになりますよ。おへそをすっぽり覆うハイウエストタイプなので、お腹周りのよけいなお肉を包み込み、ぽっこりお腹のはみ出しも防ぎます。裾はフラットなヘム仕様で、食い込みにくい設計です。

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この商品に関する口コミ

・固定感が凄くお尻がキュッと上がったような感じ
・お腹の補整力はしっかりしていて、太ももはゆったり

特許取得の強力な引き締め素材で効果を実感

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【Sweet Mommy】日本製 骨盤ガードル
¥9,525〜(2018/12/13 時点)

■素材:ナイロン52%・ポリウレタン28%・コットン20%、別布(ウエスト内側):コットン95%・ポリウレタン5%、マチ:コットン(オーガニックコットン)100%
■カラー:ベージュ、ブラック
■サイズ:M、L、LL
■原産国:日本

特殊な織り方でストレッチを利かせ、引き締め強度を増しました。さらにウエスト、骨盤、太ももなど、身体の部位ごとにストレッチの強弱を切り替えているため、お肉の段差ができにくいのも特長です。吸保湿にすぐれたシルクアミノ加工を施し、敏感な産後の肌にもやさしい仕上がりとなっています。

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この商品に関する口コミ

・食い込んだり丸まったりしない抜群の着心地
・肌になじんで履いているのを忘れてしまう

産後におすすめの骨盤ガードル【着脱ラクラク】

ヒップホールでトイレの際の着脱がスムーズ

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Luna Mare 補正下着
¥1,580〜(2018/12/13 時点)

■素材:ポリエステル86% スパンデックス14%
■カラー:ベージュ、ブラック
■サイズ:L、XL、2L、3XL、4XL

股上約27cmのハイウエストタイプで、腰から背中までのラインをしっかりサポートします。一体型のベルトは3段階に調節可能で、引き締め強度を自由に変えられるのも魅力です。ベルトのホックを外すとヒップ部分が大きく開く仕組みで、トイレの際の着脱がスムーズですよ。

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この商品に関する口コミ

・全体的に伸びがよく、キツイ締めつけはないのにしっかり矯正できる
・全部脱がなくてもお尻を出せるので良い

花をデザインした高機能レースを贅沢に

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【アツギ】骨盤メイク ハイウエスト ヘムショートガードル
¥2,484〜(2018/12/13 時点)

■素材:ナイロン、ポリウレタン
■カラー:アッシュブラウン、ブラック
■サイズ:64、70、76、82
■丈:ショート、ロング
■原産国:中国

ウエスト部分にヘム仕様のレースを使った、ハイウエストタイプのガードルです。クロッチ部分に綿マチが付いており、1枚履きが可能なので下着の上げ下ろしがスムーズです。背中に入った2本のボーン(柱)が腰をしっかりと支えてくれますよ。

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この商品に関する口コミ

・ウエストをスッポリ包みながらギュッと引き締めてくれる
・腰がピッとなりサポートしてくれるので手放せない

1枚履きができる手軽なガードル

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【Pigeon(ピジョン)】 産後すっきり はくだけ骨盤ガードル
¥3,008〜(2018/12/13 時点)

■素材:ナイロン、ポリウレタン
■カラー:ベージュ、ブラック
■サイズ:M、L、LL
■原産国:中国

ピジョンのリフォームインナーシリーズにラインアップされている産後ガードルです。縦のラインと横のラインで骨盤をしっかり支え、骨盤ケアと体形補正を実現します。伸縮性のある素材で、着け心地も抜群です。産後すぐから使える骨盤ベルトから移行して使用すると、効果が実感できそうですね。

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この商品に関する口コミ

・パンツタイプなので全体的に締めてくれて重宝
・骨盤ベルトのように直接帝王切開の傷に当たらず良い

産後におすすめの骨盤ガードル【オールインワンタイプ】

3本のベルトで引き締め度合いを自由に調節

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【犬印本舗】オールインワン ガードル
¥3,888〜(2018/12/13 時点)

■素材:ナイロン・ポリウレタン
■カラー:ベージュ、ブラック
■サイズ:M、L、LL

3本のベルトが一体となった産後ガードルは、ウエストニッパー、産後ガードル、骨盤ベルトの3役をこなします。ウエスト、お腹、骨盤と3段階で引き締め、ウエストとヒップを整えてくれますよ。

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この商品に関する口コミ

・伸びが良くきつい感じはないのに、肉がおさえられてスッキリ見える
・お腹のぽっこりが目立たなくて良い

3段階調節可能な外付けベルト付き

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【ピジョン】骨盤もっとキュッとガードル
¥3,873〜(2018/12/13 時点)

■素材:ナイロン、ポリウレタン
■カラー:ピンク、ブラック
■サイズ:64、70、76
■原産国:中国

ヒップから伸びるベルトが、骨盤をぎゅっと引き締めます。ベルトは生地に外付けされているため、動いてもずれてしまうことはありません。お腹とヒップ部分にパワーネットの裏打ちがされており、お腹周りをすっきり見せてくれますよ。1枚履きも可能です。

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この商品に関する口コミ

・お腹をすっぽり覆ってくれるのが良い
・程よい締め付けで履いていて疲れない

おすすめ骨盤ガードルのスペック比較表

~2,000円台の産後ガードル

Luna Mare 補正下着
スタイルアップガードル ハイウエスト
骨盤メイク ハイウエスト ヘムショートガードル
メーカーエル・ローズアツギ
特長ベルトと一体型で引き締め効果が抜群なうえ、ヒップが大きく開く作りでトイレがスムーズ強圧ニットで骨盤を引き締めヒップアップハイウエストで下腹をすっきりおさえ、背中に入ったボーンで姿勢を整える
価格1,580円~2,100円(税込み)2,484円〜
タイプロングロングショート、ロング 
素材ポリエステル、スパンデックスナイロン、ポリウレタン、その他・クロッチ付き ナイロン、ポリウレタン
サイズL、XL、2L、3XL、4XL58、64、70、76 64、70、76、82 
生産国日本中国

3,000円~1万円以下の産後ガードル

産後すっきり はくだけ骨盤ガードル
骨盤もっとキュッとガードル
オールインワン ガードル
日本製 骨盤ガードル
メーカーPigeon(ピジョン)Pigeon(ピジョン)犬印本舗Sweet Mommy
特長ピジョンが展開する産後のリフォームインナーシリーズで手軽に骨盤ケア骨盤ベルトと一体となった産後のリフォームインナーシリーズウエストニッパー、産後ガードル、骨盤ベルトが三位一体となった、マタニティウェアのトップブランドならではのオールインワンガードルコルセット、ガードル、骨盤ベルトを融合させた1枚3役のガードル
価格3,008円~3,873円~3,888円〜9,525円~
タイプロングロングロング ロング
素材ナイロン、ポリウレタンナイロン、ポリウレタンナイロン、ポリウレタンナイロン52%・ポリウレタン28%・コットン20%、別布(ウエスト内側):コットン95%・ポリウレタン5%、マチ:コットン(オーガニックコットン)100%
サイズM、L、LL64、70、76 M、L、LLM、L、LL
生産国中国中国日本

1万円以上のハイスペック産後ガードル

シェイプマミーガードル
トピナガードル
ライザップ監修 骨盤ケア・トレーニングガードル
骨盤矯正ベルト コシラック シリーズ ロングガードル
メーカーワコールアイマークエンジェリーベリヨ
特長着用感、サポート力、機能性の3拍子揃ったロングセラー24時間着用可能な履き心地と蓄熱効果、半永久的補正が好評身体の部位ごとに異なる補正機能で正しい姿勢に導き運動効率のアップを狙う特許を取得した特殊技術で骨盤のずれを整える
価格11,000円~ショート/11,880円(税込) ロング/14,040円(税込)13,824円〜26,600円(税込み)
タイプロングショート、ロングロングショート、ロング
素材ナイロン、ポリウレタン 表地/ポリプロピレン、アクリル、ポリエステル、ポリウレタン 裏地/ポリエステル、ポリウレタンナイロン、ポリウレタン、その他・クロッチ付きショーツ部/綿・ナイロン・ポリウタレン、ベルト部/アクリル・ポリウレタン・ポリエステル(セオアルファ)
サイズ58、64、70、76、82 S、M、L、LL、ELS、M、L、LL、3L S、S、M、L、2L、3L、Q 
生産国中国日本ベトナム、中国 日本

産後の骨盤ガードルに関するQ&A

夜寝るときは外すの?

産後のお腹を保護し、骨盤が戻るのをサポートするソフトタイプのガードルには、24時間着用可能なタイプもあります。シェイプアップを目的としたハードな骨盤ガードルは血流を促すためにも夜間は脱いだ方が良いでしょう。説明書を良く読んで使ってくださいね。

寝るときにお腹周りをサポートしたいときは、リフォームショーツがおすすめです。

トイレに行くとき面倒では?

フロントにジッパーやホックがついたタイプなら、全面がオープンになるので着脱が比較的スムーズです。トイレの際に困らないよう、ヒップ部分がオープンになるデザインのものもあります。

ハードタイプやロングタイプのガードルは、脱ぎ履きに手間取ることもあるようです。ガードルの扱いに慣れるまでは、ソフトタイプのガードルを選ぶと良いかもしれません。

産後ガードルはいつまで着用するの?

産後の回復には個人差があり、3~4ヶ月で骨盤やお腹が妊娠前の状態に戻ることもあれば、半年~1年以上かけてもとに戻ることもあるため、いつまで使うかは一概にはいえません。ガードルの使用と並行して、骨盤体操などの運動に取り組むと、骨盤ケアや腰痛対策になりますよ。

産後のガードルで骨盤の戻りをサポートしよう

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産後は赤ちゃんのお世話で立ったり座ったりの繰り返しですね。前屈みの姿勢も多く、骨盤周りの筋肉に負担がかかりやすい状態です。

こうした体勢は産後のママの身体に負担をかけます。お腹がぽっこりといった体形に関する悩みはもちろん、腰痛、恥骨痛、肩こり、身体のだるさといったトラブルに見舞われたときは、骨盤ケアに力を入れましょう。産後ガードルは特殊な構造で身体を支えたり、着圧で身体を整えたりしながら、骨盤ケアをサポートしてくれますよ。

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