更新日:2018年10月26日

産後・産褥ニッパーおすすめ10選!いつから使える?ウエストニッパーとは違う?

産後ママのお腹は、たるんだ皮、子宮の膨らみ、骨盤の緩みによってぽっこりしがち。そんなお腹をシェイプし、骨盤も矯正してくれる産後ニッパーを紹介します。正しく使えば姿勢が良くなり、適度な圧力が骨盤を支えてくれますよ。今の自分にはウエストニッパーが良いのか、ガードルを使うべきかと迷ったときに参考にしてください。

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産後のウエストはどうなっている?

初めての出産を終えて自分のお腹を見たとき、多くのママが「あれ、あまりへこんでいない!?」とびっくりします。ずっとこのままなのでは…と心配になってしまいますよね。妊娠中、赤ちゃんがいるお腹は大きく膨らみます。赤ちゃんや大量の羊水を支えるため、お腹の皮や子宮は限界まで伸びます。それが完全に戻るには、数ヶ月かかると言われています。

また、出産で骨盤が開き骨盤下の筋肉が緩んでしまうのも、お腹ぽっこりの理由のひとつ。ピンと張られていた骨盤底筋がたるむことで、これまで支えられていた腸や膀胱、子宮などの内臓が下がってしまうのです。産後ママのお腹周りの悩みは、お腹の皮のたるみと、ゆっくり戻りつつある子宮の膨らみ、骨盤の緩みによる内臓下垂によるものなのですね。

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産後のウエストの引き締めに効果的な方法

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産後ママにとって、下腹ぽっこりは宿命のようなもの。焦らなくても少しずつ元に戻っていきますが、運動によって戻りを早めたり、骨盤ベルトや産褥ニッパーなどのアイテムによって骨盤を補整したりすることができるでしょう。

骨盤エクササイズ

骨盤周りのエクササイズはいろいろありますが、最も簡単なのは床に寝転んで腰を揺らすだけのものです。腰に負担がかからないようにヨガマットなどを敷いて、床に寝そべります。膝を90度に曲げて立て、足をそろえてゆっくり左右に揺らすと骨盤のゆがみがリセットされるでしょう。

またお尻歩きも効果的といわれています。床に座った状態で足を真っすぐ前に伸ばし、両手をひじの位置で組んで、お尻で歩きます。お尻歩きで前に10歩進み、後ろに10歩下がれば、身体がポカポカして腰がすっきりするでしょう。思った以上に運動になります。

ただし、産後の身体はとても繊細です。エクササイズは産後すぐには行わず、1ヶ月健診で問題が無いと診断された後に、軽いものから少しずつ始めてくださいね。

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骨盤ベルト

骨盤ベルトは開いた骨盤をきゅっと締め、普段の生活で引き起こされる骨盤のゆがみを補整してくれます。妊娠中に緩んだ骨盤が元に戻ろうとする自然の力をサポートしてくれますが、ずっとつけっぱなしにすることはできません。製品にもよりますが、産後からの使用で1日数時間程度の着用におさえておけると良いでしょう。

骨盤ベルトは骨盤を整えてくれる手助けをしてくれますが、使い方を間違えると腰を痛める原因にもなります。不安を感じる場合は、使用方法を助産師や医師に相談してみても良いですね。

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産褥・産後ニッパー

産褥・産後ニッパーは骨盤ベルトの一種です。病院によっては「産後の入院中に使うものリスト」に入っている場合もあるでしょう。しっかりした厚みのある生地が腰周りを包み込み、最後にホックやマジックテープなどできゅっと締める作りになっています。骨盤が緩んで歩きにくい場合のサポートや、ゆがみを防いで体型の戻りを助ける効果があります。

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産後ニッパーの効果と正しいつけ方

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なぜニッパーが効果的なの?

産後にニッパーをつけると、開いてしまった骨盤を支え元に戻すサポートをしてくれます。骨盤が元のように閉じれば、垂れてしまっていた内臓も上のほうに戻り、お腹がすっきりと見えます。背筋が伸び正しい姿勢を保つことができると、骨盤のゆがみを正しながら中心に筋肉がつき、代謝が良くなっていくでしょう。

たるんでしまったお腹の肉をぎゅっと締めることにも役立ちます。ただし、ニッパーには「ぜい肉を無くす」効果があるわけではありません。下腹にたまりがちなぜい肉をほかの部分に分散させてくれますが、ぜい肉をなくすには、適度なエクササイズや食事療法が必要になってきます。

つける位置と正しいつけ方

一般的な産後ニッパーのつけ方を知っておきましょう。産後ニッパーも普通のウエストニッパーも、つけ方はあまり変わりません。まずは、自分のウエストの位置をチェックしてください。腕をだらんとたらしたときの、ひじの位置がウエストとされています。ウエストにニッパーを合わせたら、両側からしぼるように下のほうのテープやホックを止めます。

お腹の肉をすくい上げるようにすると効果的です。上側のテープは背筋をすっと伸ばしながら止めると良いでしょう。ショーツと一体化したガードルタイプや、よりきつめのコルセットタイプとは異なり、苦しくない程度に身体を締めるのがポイントです。

いつから使ってもいい?

入院リストにもあるように、産褥・産後ニッパーは産後すぐに使えるものがほとんどです。ただし、体調によってはニッパーを締めることで気持ち悪くなる場合もあるので、締めつけすぎないように注意しましょう。

不安な方は、会陰縫合や悪露が落ち着く産後2週間あたりをめどにしても良いでしょう。できるだけ早くニッパーを使いたいと思うママもいるかもしれませんが、産後に無理をしてしまうと後々トラブルにつながってしまう可能性があります。特に帝王切開したママや、なかなか身体の調子が戻らないママは注意が必要です。傷にさわる可能性もあるので、必ず医師や助産師に相談してから使うようにしましょう。

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産褥・産後ニッパーの選び方

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普通のウエストニッパーやガードルとの違い

お腹や骨盤周りをサポートしてくれるものには、ウエストニッパーやガードル、産後ニッパーなど、種類がいろいろあってどれを選べば良いのか迷ってしまいますよね。産後ニッパーは基本的に締めつけが優しく、素材も柔らかなものを使っていることが多いようです。骨盤のサポートが大きな目的となっていて、お腹をぎゅっと締めるというよりは、腰周りを締めてくれます。

ウエストニッパーは体型の補整が一番の目的なので、締めつけの強いものが一般的です。素材もあまり伸縮性が無いものが多く、産後すぐの使用は控えたほうが良いでしょう。ものにもよりますが、1ヶ月健診が終わった後ぐらいから使うことをおすすめします。

ガードルはいわゆるショーツやスパッツ型で、つけるというより履く感じになります。ガードルの中でもニッパーがついているタイプは、太もも・お尻・骨盤・お腹と全体的に引き締めてくれるのが特徴です。

寝るときもつけられる?

産後ニッパーの多くは、24時間つけていても大丈夫だといわれています。締めつけがあまり強くなく、優しい素材を使っているからです。デリケートな身体にも対応できるような作りになっています。

ただし、苦しいと感じたら着用を止めたほうが良いでしょう。長時間つけるほど効果があると実証されているわけではありません。ストレスにならないよう、自分の身体と相談しつつ適度な時間つけるようにしましょう。

帝王切開の後でも可能?

産後ニッパーは締めつけが優しいので、帝王切開の後でも使えるタイプが多いようです。傷口に当たらないよう、サポーターと併用するのがおすすめです。しかし、あくまでも商品としてOKというだけで、すべてのママが使用しても問題ないというわけではありません。

産後の体型が気になるかもしれませんが、帝王切開の傷の治りは人によってさまざまです。まずは傷の回復を優先しましょう。医師と相談し、許可を得た上で着用したほうが安心です。シェイプアップ目的ではなく、傷の保護が目的の「腹部保護帯」を着用するという方法もあります。

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
お腹の傷口を保護する腹部保護帯
¥2,484〜(2018/10/26 時点)

■この商品に関する口コミ
・肌触りが良く、寝るときにつけると良い感じ
・使用感が気持ち良くて、購入して良かった

引用元:review.rakuten.co.jp

素材や種類は何を選べば良い?

産後ニッパーはお腹を締めつけるものなので、暑い時期は汗をかいて蒸れやすくなります。吸湿性があり、薄くて軽い素材がおすすめです。肌に優しい綿なども良いですね。

ニッパーの種類はさまざまですが、身体への負担を考えると、以下の順に使うと良いでしょう。締めつけが強くなる分、体型戻し効果も高まります。身体に無理が無いように進めていきましょうね。

1.産後ニッパー
2.ウエストニッパー
3.ガードル

犬印本舗のニッパーで段階的にシェイプアップ!

産後ニッパーで有名なのが「犬印本舗」です。日本のマタニティトップブランド製品ならではの、妊産婦の身体にうれしい機能が盛り込まれています。ステップ1からステップ3までのニッパーを段階的に着用することで、無理なくケアができるようになっています。

Step1 産後すぐニッパー

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
犬印本舗 産後すぐニッパー
¥2,721〜(2018/10/26 時点)

ステップの最初は、産後の身体の回復期に適したものを着用します。出産後すぐに使えるのが特徴の「産後すぐニッパー」は、骨盤だけではなくお腹やお尻もケアしたいという人におすすめです。骨盤から下腹部にかけてサポートしてくれます。前にあるベルトを左右にクロスさせ、サイドで止める構造になっています。ぐるぐると身体に巻きつけるさらしよりも簡単に着けられるのが嬉しいですね。ナイロンでできているので、ある程度伸縮性があります。

■この商品に関する口コミ
・硬い素材ではないので着けていて楽だった
・他社のニッパーよりつけやすくて痛くない

引用元:review.rakuten.co.jp
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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
犬印本舗 産後すぐサポーター
¥2,700〜(2018/10/26 時点)

夜寝るときもずっとつけていたい場合は、同じく産後すぐにつけられる「産後すぐサポーター」もおすすめです。ベルトで止める構造ではないので、より締めつけ感を感じることなくお腹周りを引き締めることができます。

Step1 産後すぐ骨盤ベルト

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
犬印本舗 産後すぐ骨盤ベルト
¥3,095〜(2018/10/26 時点)

お腹やお尻よりも、骨盤のケアを重視させたいという人におすすめなのが、「産後すぐ骨盤ベルト」です。骨盤を優しく固定し、ゆがみを補整してくれます。ニッパーと同じく、前で両端を交差させるフロントクロス構造なので、つけるのも簡単です。寝たままの状態でも簡単に着脱できます。ニッパーはお腹が苦しいと感じる人は、こちらの骨盤ベルトを試してみてください。

■この商品に関する口コミ
・ちょうど股関節のあたりを締めるベルトなので、産後授乳での立ったり座ったりに合わせて折れたりズレたりしてしまう。長時間同じ姿勢だったり長く寝られるときにはいいかと思う。

引用元:www.amazon.co.jp

Step2 フロントクロスニッパー

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
犬印本舗 フロントクロスニッパー
¥5,400〜(2018/10/26 時点)

産後2週間ほど経ち身体の調子が悪くないようなら、次のステップに進みましょう。ステップ2で、ボディラインのリフォームを開始します。胸の下から腰まで、より広い範囲をしっかりと締めつける「フロントクロスニッパー」がおすすめです。大きめリボンやレースなど、エレガントな見た目がうれしいですよね。

背中部分は補整力のあるパワーネットを使用しています。腹部の補整力もパワーアップし、お腹と背中に均等に圧がかかるようになっていて、産後のゆがんだ身体の軸をベストポジションへと補整してくれます。前でクロスさせ、両サイドに引っ張るだけで簡単に締めつけを調節できるのも、産後の女性にはうれしいポイントです。

■この商品に関する口コミ
・3ステップで、簡単に、あっという間につけられる
・しっかりとホールドしてくれて、優しい使い心地

引用元:www.amazon.co.jp

Step2 レースウエストニッパー

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
犬印本舗 レースウエストニッパー
¥3,780〜(2018/10/26 時点)

こちらも産後2週間経ったら使えるウエストニッパーです。丈が長めで、お腹の上から下腹部までしっかり締めてくれます。フロントクロス構造ではなく、上下の大きめのパネルを止めるタイプで、柔らかなカーブと素材が身体にしっかりフィットしてくれます。

前後に4本のボーンが入っているので、くびれを強調し、姿勢を正してくれます。ごちゃごちゃした装飾が無くラインがすっきりしているので、アウターにも響かないですよ。

Step3 骨盤補整ガードル

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
犬印本舗 骨盤補整ガードル
¥4,536〜(2018/10/26 時点)

ステップ2のウエストニッパーに慣れてきたら、いよいよ最後のステップです。美ボディを作るためのガードルは、産後1ヶ月を過ぎたころから使うと良いでしょう。見た目も美しいこちらのガードルは、ただの補整下着ではなく、骨盤を補整してくれるベルトが一体化しています。

お腹や骨盤周りの補整はもちろん、太ももまでカバーしてくれます。ガードルタイプなので動くたびにずれることも無く、外出にもおすすめですよ。

人気の産褥・産後ニッパー5選

ラディアンヌ お腹にチャックニッパー

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
お腹にチャックニッパー
¥2,312〜(2018/10/26 時点)

キャッチーな商品名が印象に残る「お腹にチャックニッパー」。ママと女を両立させてほしい、体型を戻して自信を取り戻してほしい、そんな思いが込められています。名前の通り、前につけられたチャックが特徴です。着脱も簡単ですし、ぽっこりお腹がすっきりと見えます。

お肉がはみ出てガードルの上に乗ってしまうことを防ぐため、股上がブラの近くまであります。4本のボーンで背筋がピンと伸び、バランスの悪さによる骨盤のゆがみを補整できます。パワーネットがお尻まで持ち上げるので、骨盤底筋もきゅっと引き上げられますよ。

■この商品に関する口コミ
・しっかりしているのに、つけても苦しくない
・履くだけでしっかり締めてくれるので楽

引用元:review.rakuten.co.jp

芦屋美整体 骨盤スリムニッパー

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出典:images-na.ssl-images-amazon.com
芦屋美整体 骨盤スリムニッパー
¥4,980〜(2018/10/26 時点)

整体師さん監修の産後ニッパーです。3タイプある骨盤のゆがみ「前傾」「後傾」「左右の広がり」のすべてに対応し、引き締めをサポートする機能的な作りになっています。

まず、伸縮するネットがぐいっとお尻を引き上げることで、骨盤を起こします。次に、お腹をぎゅっと締めつけることで、前傾させません。最後に、左右両側から程良い力で固定することで、骨盤を正しい形で引き締めてくれます。通気性の良い生地なので、つけ心地も良いですよ。

■この商品に関する口コミ
・しっかりと締めつけるけど、不快感は無い

引用元:review.rakuten.co.jp

ピジョン リフォームセット

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
ピジョン リフォームセット
¥1,460〜(2018/10/26 時点)

産後すぐに使える、骨盤ニッパーと骨盤サポーターのセットです。安価なうえに、ママにはおなじみのブランド「ピジョン」なので安心感もありますね。骨盤周りを優しくホールドするサポーターと、骨盤を集中的に整えるニッパーのセットになっています。それぞれ分けても使えますが、ダブルで使えばさらに効果がアップします。

サポーターは綿なので肌触りが良く、ニッパーはナイロンとポリウレタンで強すぎない締めつけ感があります。形もとてもシンプルなので、使い方に戸惑うこともありません。いろいろな使い方ができる上に、見た目もすっきりして人を選ばないので、初産のママにおすすめですよ。

■この商品に関する口コミ
・簡単につけられるのが良いです
・出産準備におすすめ

引用元:review.rakuten.co.jp

ローズマダム 産後ひきしめセット

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出典:thumbnail.image.rakuten.co.jp
ローズマダム 産後ひきしめセット
¥3,888〜(2018/10/26 時点)

ソフトな素材ときつすぎない締めつけで、ニッパーの圧力が苦手な方にもおすすめなのがこちらのセットです。3通りの方法で使える優れものです。サポーターは優しい肌触りで、産後すぐにつけられます。骨盤補整のためのニッパーだけでなく、サポーターとニッパーを同時に使えばお腹周りもすっきりシェイプしてくれます。

ニッパーはパネルが二段式になっていて、ウエストと下腹部をそれぞれ違う強さで引き締めることができます。気になるほうを集中的にきつくしても良いですね。産後2~3日から6ヶ月間ほど、継続的に使用することができます。

■この商品に関する口コミ
・腰が安定して、歩きやすい
・状態に合わせて組み合わせて使えそうなのが良いです

引用元:review.rakuten.co.jp

産後ニッパーで産後の身体をシェイプアップしよう

産後のお腹は骨盤が緩んでいるため、内臓が下がりたるみがちになっています。産後ニッパーなら、弱った身体にも優しい締めつけで骨盤をきちんとホールドし、体型戻しのサポートをしてくれます。段階を踏んで補整してあげると良いでしょう。

種類によっては夜寝る間や帝王切開後も着用することができますが、大事なのは体型よりも体力を戻すことです。苦しいときは無理せず、体調と相談しながら上手にニッパーを使いこなしましょう。

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はじめまして!2歳と6歳の女の子のママをしています。正確で…

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