【産婦人科医監修】基礎体温が低温期なのに生理がこない！妊娠の可能性はある？

人の身体は動いたりご飯を食べたりすると体温が上昇します。基礎体温は、こうした活動の影響を受けていない安静の状態のときの体温のことをいいます。安静の状態であるのは、目覚めてすぐの動き出す前のタイミング。朝起きて、横になったままの状態で基礎体温系を使い舌の下で測った体温が基礎体温です。

基礎体温は、妊娠や避妊のタイミングを図るために使われるのが一般的です。なぜなら基礎体温は女性ホルモンと密接にかかわっており、基礎体温を知ることで女性ホルモンによる身体の変化や、排卵・月経の時期の目安をたてることができるからです。

女性ホルモンには、女性らしさを作る「卵胞ホルモン（エストロゲン）」と妊娠をコントロールする「黄体ホルモン（プロゲステロン）」の2種類があります。このふたつの女性ホルモンは、生理周期の中で分泌量が変化します。この変化にあわせて変動するのが基礎体温です。

女性ホルモンの分泌は、目で確認することはできません。そこで基礎体温を測定し、その変化を見ることで、女性ホルモンとそれにともなう身体の変化を把握するのです。

女性ホルモンの作用により、身体にあらわれる変化はさまざまです。たとえば、排卵の後には基礎体温が上がり、生理前には基礎体温が下がるため、このリズムを把握しておくと排卵の時期や次の生理日予測に役立てられます。

それだけではなく、代謝が良くなる時期やむくみ・イライラが出やすい時期などを知ることができるため、ダイエットを計画したり、むくみやすい時期に食事などの対策を取ったりすることもできるようになります。

約1ヶ月の月経周期の中で、基礎体温は月経から排卵までの「低温期」と、排卵から月経までの「高温期」の二相に分かれます。

低温期は月経の後の卵胞が育つ「卵胞期」にあたります。このときにはエストロゲンが多く分泌され、基礎体温は低くなります。一方の高温期は排卵後に卵胞が黄体となり着床しやすい状態を保つ「黄体期」にあたります。黄体はプロゲステロンを分泌し、その作用によって基礎体温は高く維持されます。黄体の力が弱まるとプロゲステロンの分泌が減るため、基礎体温が下がり低温期に戻ります。

高温期はおよそ12～14日間続き、その後月経が始まるのが一般的です。月経周期は25日～38日が正常な範囲で、ほぼ一定の期間で安定して繰り返されるため、基礎体温の変化をみることで、女性ホルモンが正常に機能しているかを確認することができます。女性ホルモンが正常に働いていれば、各時期に排卵や生理が起こります。

個人差はあるものの、高温期を経て基礎体温が下がると生理が始まります。しかし、高温期が終わり低温期になっても、生理がこないことがあります。この場合に考える原因はいくつかあります。

ひとつは単純に、基礎体温のごく一般的な経過で起こったと考えられるもの。基礎体温は、下がった翌日に生理が来ることもあれば、生理がはじまってから基礎体温が下がることもあります。また、基礎体温は1～2日のあいだに一気に下がりますが、2～3日かけてゆっくり下がることもあります。このように、低温期何日目に生理になるかは個人差があるため、一概にはいえません。また、体温が下がってすぐに生理がこないからといって、妊娠が成立していないという判断もできません。

環境や体調によって、高温期なのに一時的に基礎体温が低く計測された可能性もあります。高温期に入ってから12～14日が経過していない場合は、排卵が遅れていることも考えられます。生理不順や更年期、病気の可能性もあるため、基礎体温が低い日がどれくらい続いているか、高温期に入ってから何日経っているかなど、いろいろな観点から判断すると良いでしょう。

正常な生理は、周期が25～38日、出血期間が3～7日で、経血量は20～140ｍLの範囲におさまっている状態をいいます。この範囲を外れると異常な月経となり、生理不順といわれます。ただし、月経周期が正常範囲から外れていても、周期ごとの日数の差が6日以内におさまっていれば問題はないとされます。

生理不順は、過度なダイエットやストレス、長期的な服薬などの影響により、女性ホルモンのバランスが乱れることで起こることが多くあります。生理不順が一過性のもので、排卵が起こっていれば問題ないことがほとんどですが、生理があっても排卵がない場合は注意が必要です。

排卵がないときの基礎体温は、高温期と低温期の差異が小さくなり、低温期が続いているような基礎体温グラフになることがあります。生理周期が24日以下の場合は黄体の機能が低下している可能性があり、基礎体温には排卵から生理までの高温期が短くなる変化としてあらわれます。高温期が長く続く場合は、妊娠の可能性も考えられます。

一過性の生理不順であれば問題ないことがほとんどですが、なかには子宮や卵巣に異常がある可能性もあるため、基礎体温がきれいな二相にならず、生理不順が長く続くときは医師に相談するようにしましょう。

基礎体温は、専用の基礎体温計を用いて、寝起きの最も安静な状態の体温の変化を測るものです。0.01℃といった小さな変化を参考にするため、測る方法や時間がいつもと異なれば、誤差が出る場合があります。

妊娠している場合には、女性ホルモンの影響で基礎体温が高い状態が16日以上続きます。ただし、基礎体温の計測方法に誤りがある場合などには、この限りではありません。妊娠の可能性がある場合には、生理予定日からの経過日数や微熱などの妊娠初期症状、市販の妊娠検査薬を用いた検査などを確認してみましょう。妊娠検査薬の陽性・陰性はあくまでも目安のため、最終的には病院で検査して診断してもらってくださいね。

10秒で計測できる電子体温計です。アプリと連動すれば自動でグラフが作成されるため、朝の忙しい時間でも手間なくスムーズに基礎体温の記録ができます。測り忘れを防止するためのアラーム機能つきです。

生理があっても、ホルモンバランスや子宮・卵巣に異常があるケースもあります。基礎体温の高温期が9日以内と短い場合には、生理があったとしても卵巣の働きが低下している「黄体機能不全」が起こっているかもしれません。

黄体はプロゲステロンを分泌し、子宮内膜を受精卵が着床しやすい状態に整えるはたらきがあります。しかし、黄体機能不全になるとこの働きが弱くなり、不妊につながったり流産が起こりやすくなったりする可能性があります。妊娠や出産を望んでいるときは、早めに病院を受診し、詳しく調べてもらいましょう。

低温期が短くなる・高温期が短くなるといった乱れに加え、生理周期にも乱れがでる場合、更年期の初期症状があらわれている可能性があります。

更年期では、卵巣機能が低下して女性ホルモンの分泌が低下します。そのため、更年期になると生理周期が短くなったり長くなったりします。閉経が近づいてくると、プロゲステロンが減少するため高温期が短くなり、次第に低温期と高温期の区別がつきにくくなります。閉経ころには、低温期が続くグラフとなるでしょう。

更年期の症状はさまざまであり個人差が大きいですが、早い時点で兆候に気づくことができれば、症状がつらくなる前に対応しやすくなります。更年期には、足りないホルモンを補う治療法や漢方薬の処方などが症状によって受けられるので、病院で相談してみると良いでしょう。

基礎体温の状態にかかわらず、生理が遅れる・生理がないといった状態は、身体からの異変を知らせるサインだと考えて良いでしょう。妊娠した場合にも生理はなくなりますが、妊娠以外であれば病気やストレスが引き金になっている恐れがあります。

生理が遅れるといった「周期の異常」に加えて、生理期間が短い・長いといった「日数の異常」、生理の血が多い・少ないといった「量の異常」など、いつもと違う気になる点があれば早めに病院に相談しましょう。特に妊娠を希望している、将来的に妊娠を考えているのであれば、病気の可能性を早めに検査し、確認しておくと良いでしょう。

基礎体温は、女性特有の身体の変化に影響を受けて変動することが多いです。妊娠や排卵、生理といった目に見えない変化をいち早く察知するためには、目安として基礎体温の変化を利用すると良いでしょう。

基礎体温は身体の変化と連動しているからこそ、「おかしいな」と思うことがあれば早めに病院に相談すると良いかもしれません。妊娠や出産に関わることだけではなく、病気の早期発見や事前の対処として基礎体温を活用していきたいですね。

※この記事は2026年10月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。