1歳0ヶ月(生後12ヶ月)の赤ちゃんの成長と発達！離乳食・授乳・生活リズムは？【体験談あり】

生まれたころに比べると、生後12ヶ月になる赤ちゃんの身体はだいぶしっかりしたと感じられますね。厚生労働省が発表している「平成22年乳幼児身体発育調査報告書」（※1）で、1歳0ヶ月～1ヶ月未満の赤ちゃんの平均身長と平均体重を見てみましょう。

出生時と比べると、男女ともに平均で身長は25～26cm伸び、体重は6kgほど増えています。服のサイズの目安は80cmで、靴のサイズの目安は11～13cmです。ただし、あくまで平均値で、赤ちゃんの体格や成長には個人差があるので、参考程度にしてくださいね。

生後12ヶ月頃には、脳の発達にともなって手先が器用になってきます。興味のあるものを指さすようになり、積み木を2～3個重ねたり、両手で持って打ち合わせてみたりと、手を使ってできることが増えてきます。

ものをつかむことも上手になるので、赤ちゃんによってはペンを紙にあてて殴り描きをする様子も見られますよ。遊びのバリエーションが広がる時期です。

生後12ヶ月頃は、言葉の意味がわかり始め、「ばぶばぶ」などの喃語に加えて「ワンワン」や「ブーブー」など意味のある単語を話し始める赤ちゃんも見られる時期です。ただし、言葉の発達は個人差が大きいので、まだ話さなくても心配はいりません。

まず言葉を理解し、しばらくしてから言葉を発するというプロセスがあり、その期間は赤ちゃんによって違います。1歳になる前に話し始める子もいれば、2歳を過ぎて初めて話し始める子もいるなど、言葉の成長には大きな幅があるので、あせらず見守りましょう。

ひとりで立ったり、つたい歩きをしたりする赤ちゃんが多く見られ、最初の1歩に向けて足の筋肉が発達する時期です。厚生労働省の調査（※1）によると、生後12ヶ月頃には、約半数の赤ちゃんがものにつかまらず2～3歩歩くことができると報告されています。

しかし、まだ歩かないからといって心配する時期ではありません。1歳半頃までに歩き始めれば問題はありませんよ。

離乳食が順調に進んでいれば、生後12ヶ月は離乳食完了期に入るころです。1日3回の食事と1～2回のおやつで栄養を摂り、手づかみで食べることや食べる楽しさを体験させてあげましょう。

食材のかたさは歯茎でかめる肉だんごくらいを目安にします。1回の食事量は、厚生労働省の発表（※2）に基づく次の表を参考にしてください。

離乳食が進むと栄養のほとんどを食事から摂れるようになるため、1歳のお誕生日を目安に卒乳や断乳を考え始めるママは多いようです。しかし、授乳はいつまでにやめなければいけないという決まりはありません。

近年では、WHOも2歳以上まで要求に応じて与えるように推奨しています。ミルクの場合も、メーカーはフォローアップミルクの使用を3歳頃まで推奨しています。赤ちゃんがおっぱいを飲んで安心する心理的なメリットもあるため、1歳になったからといって無理に断乳する必要はありませんよ。

一方で、妊娠や職場復帰などで断乳が必要になる場合もありますよね。断乳は、下記のポイントを確認してからチャレンジすると良いでしょう。

・離乳食とおやつで栄養がしっかり摂れている
・おっぱいやミルク以外（水やお茶など）で水分が摂れる
・ひとりで歩いて外遊びができる

離乳食やお昼寝の時間が定まり、夜に長く寝るようになるなど、生後12ヶ月頃には多くの赤ちゃんの生活リズムが整ってきます。大人と似たリズムで1日を過ごせるようになるので、ママはだいぶ楽になりますね。

アメリカの国立睡眠財団によると、1～2歳の赤ちゃんに必要な睡眠時間は11～14時間とされています（※3）。たとえば、夜9時に寝て朝7時に起きると睡眠時間は10時間、これにお昼寝を2時間ほどプラスすれば十分な睡眠時間を確保できそうです。

お昼寝のタイミングは赤ちゃんによって違い、午後に1回の子もいれば午前と午後合わせて2回の子もいますよ。

生後12ヶ月頃の赤ちゃんは手先が器用になり、さまざまなおもちゃで遊べるようになります。目の前にないものを想像できるようになり、おもちゃのスプーンで食べる仕草をするなどの見立て遊びができるようになります。ママやパパは赤ちゃんの想像がいっそうふくらむように遊んであげましょう。

手遊び歌やわらべ歌もおすすめです。おもちゃがなくても身体を使って遊ぶことができ、親子のスキンシップもとれます。天気が良い日には外をお散歩するのも良いですね。まぶしい太陽やふわっと吹く風など、自然を肌で感じる体験をさせてあげましょう。

夜泣きは8～9ヶ月頃をピークに、1歳頃にはおさまってくることが多いといわれていますが、個人差が大きいため、悩んでいるママは少なくありません。夜泣きをする赤ちゃんへの対策は、まず不快を取り除いてあげることと、早寝早起きをして生活リズムを整えることが基本です。

ただし、1歳頃は毎日新しい体験をする成長著しい時期なので、日中に受けた刺激で脳の興奮がおさまらず、夜泣きにつながってしまうことがあります。夜泣きは成長の過程で起こり、必ず終わりもが来るので、ママとパパで協力して乗り切ってくださいね。

1歳になると0歳で受けた予防接種の追加接種があるのに加え、新たに受けられる予防接種が増えます。かかりつけ医に相談しながらスケジュールを立て、順番に接種するようにしましょう。

生後12ヶ月を迎え、生まれてからの1年を振り返ると感慨もひとしおです。赤ちゃんが大きく成長したのは、ママやパパががんばった証でもあります。赤ちゃんの誕生日を祝うと同時に自分を労わってくださいね。

1歳になった赤ちゃんはこれからますます成長し、愛おしさも増していくでしょう。あんよができるようになったり、おしゃべりができるようになったりと、できることが増えると、赤ちゃんとのコミュニケーションがますます楽しくなります。楽しみながら1歳の1年間を過ごしてくださいね。