【産婦人科医監修】授乳中に生理がきた！生理再開の理由は？母乳量や味への影響はある？

妊娠中は生理が止まっていますが、出産すると再開するのが一般的です。生理が再開する時期は個人差が大きく、早くて産後1ヶ月頃に生理が再開するママもいれば、産後1年くらい経ってから生理が再開するママもいます。

出産後の生理再開には、ホルモンの分泌が大きく関係しています。授乳中は排卵を抑制しているプロラクチンの分泌によって排卵が起こりにくくなるので、生理が起きにくくなります。プロラクチンは、赤ちゃんがママのおっぱいを吸うことで分泌されるホルモンです。

産後のママはホルモンによって排卵が抑制されるので、無排卵無月経、無月経、授乳性無月経と呼ばれる状態になります。授乳期間や1日の授乳回数、1回の授乳時間などで無月経期間の長さは異なり、夜間授乳の有無も関係しているようです。

授乳中に生理が再開しても、無排卵性の場合もありますが、生理が再開していないのに排卵していることもあるので、妊娠する可能性はあります。

出産後、母体の回復が進むと生理が再開します。ひと昔前は、授乳中は生理が再開しないとよくいわれていました。現代ではバランスと質が良い食事と生活環境のおかげで母体の回復が昔よりも早いといえるでしょう。そのため、生理が早く再開しやすいといわれています。

1日の授乳回数が5回以下で1回にかかる授乳時間が10分以下など、授乳回数や授乳時間の減少により、授乳中でも生理が再開するケースがあります。授乳間隔がバラバラになって授乳間隔が乱れてしまうと、プロラクチンの分泌が少なくなります。そのため、排卵が起こりやすくなり、生理が再開しやすくなるのです。

授乳中に生理を再開させたくない場合は、一定量の授乳回数と授乳時間を保つことがポイントです。

赤ちゃんの月齢が小さいほど一度に飲める母乳量も少ないので、こまめに授乳をするものですが、赤ちゃんが成長してくると、夜は起きずに長い時間眠るようになります。長時間の連続した睡眠にともない、授乳回数も減少します。

ホルモンの分泌は夜間の方が盛んだといわれています。夜間授乳が減少すると、排卵を抑制するホルモンも分泌されないので、排卵が起こりやすく、生理が再開することがあります。夜間に赤ちゃんが起きたら授乳をしてホルモンを分泌させることは、授乳中の生理再開を遅らせることにつながります。

授乳中でなくても、生理周期はストレスなどで乱れることがありますよね。初めての育児の場合は、慣れないことばかりでママもストレスがたまりやすく、上の子のお世話をしながらの子育てもストレスがたまります。生理を再開させないよう、授乳時間や授乳回数を過度に気にしてしまうこともストレスになるケースもあります。

授乳中に生理を再開させたくない場合は、できるだけストレスを溜めないようにしましょう。

乳腺炎になると、高熱や痛みなどで授乳できない時間が増えます。思うように赤ちゃんにおっぱいを吸わせることができないので、母乳を作るホルモンの分泌が減ってしまいます。

ホルモンの分泌が減ると排卵が起こりやすくなり、数日間だけ授乳できなかった場合でも生理が再開してしまうケースがあるようです。

赤ちゃんへの授乳方法によって、生理の再開時期に違いがあるといわれています。出産方法によっても生理の再開時期に違いがあると思う方がいるかもしれませんが、普通分娩と帝王切開では、生理の再開時期に違いはありません。

また、若いママは子宮の戻りも早いといわれているので、生理の再開時期も早いともいわれているようです。

ミルクのみで育てているママと、母乳のみで育てているママの生理再開時期を比べると、ミルクのみのママの方が早く生理が再開するといわれています。同じミルク育児のママでも、人によって生理の再開時期が異なるので、産後1ヶ月程度で生理が始まってしまう人もいます。

一般的に、ミルク育児の場合は産後2～4ヶ月で生理が再開され、母乳育児の場合は6～10ヶ月ほどで生理が再開するといわれています。断乳をした場合は、断乳後1～3ヶ月くらいで生理が起こることが多いようです。断乳してもなかなか生理が再開しない場合は、医師に相談してみると安心ですね。

産後の生理再開時期には個人差がありますが、産後1年以上経っても生理が再開しない場合は、一度病院へ行くことをおすすめします。排卵障害など子宮トラブルが起きて生理が再開しないケースも考えられるので、安心するためにも、一度専門医に診てもらいましょう。

母乳の質や味は、実際に母乳を飲んでいる赤ちゃんにしかわかりませんが、ママの体調や食事内容によっても変化するという意見があります。生理になると母乳が薄くなり、いつも赤ちゃんが飲んでいる母乳の味とは違うといわれているのです。

母乳の味や質に変化があるのは、同じ生理中でも、経血量の多い生理3日目くらいまでのようです。母乳の味に敏感な赤ちゃんは、生理中の母乳を全く飲まないケースも見受けられます。

授乳中のママが生理になると、母乳の分泌量は減る傾向にあります。とはいえ、生理が再開したからといって、いきなり母乳が全く出なくなってしまうわけではないようです。生理によって母乳量が変化することもあるので、つらい乳腺炎にならないためにもマッサージなどのおっぱいケアが大切です。

生理が終わると、またいつも通りに授乳できることがほとんどのようです。

ママが生理になると、おっぱいを飲んでくれなかったり乳首を噛んだりと、不機嫌になってしまう赤ちゃんもいるようです。ママは不足分を補うためにミルクを飲ませたくなるかもしれませんが、母乳育児を継続させたい場合は今後の母乳の分泌を考え、ミルクを足すのを我慢しましょう。

生理再開後に授乳回数を増やすことで、1回再開した生理が再び止まるケースもあるようです。生理中の母乳は赤ちゃんが飲むことを嫌がり、飲み切れずに残ってしまうケースもありますが、搾乳などをして母乳がたまらないように気をつけましょう。

生理中は身体が冷えやすいため、血行が悪くなりやすいものです。血行が悪いと母乳の出も悪くなってしまうので、できるだけ身体を冷やさずに温めるようにしましょう。冷たい飲みものよりも温かい飲みものを摂取するなど、身体を温める工夫が大切です。

母乳は血液からできているので、貧血になりやすい状態といえます。貧血を予防するためにも、鉄分を多く摂取するようにしたいですね。鉄分を意識した食生活を心がけましょう。

乳腺炎などの母乳トラブルを防ぐために母乳マッサージを行うのも良いでしょう。生理中は母乳の出も悪いといわれているので、さらに母乳の出が悪くならないように、手軽に行うことができる母乳マッサージでトラブルを回避したいですね。

高脂肪など油っぽい食事をしたあとに母乳がつまってしまった、という経験のあるママもいるようです。ママ自身の栄養のことも考え、バランスの良い和食中心の献立にしてみるのも良いですね。

産後の生理は、再開してしばらくのあいだは、生理周期や出血量などが乱れる場合があります。また、一般的には、産後は出産前よりも生理痛が軽くなるといわれていますが、もちろん個人差が大きいです。

産後に生理痛がひどくなった、出血量が増えた、ダラダラと出血が長引くといった場合などは、不正出血などのおそれもあるので、一度受診することをおすすめします。

産後の生理再開は授乳方法などでも個人差が大きく、産後すぐに再開するママもいれば1年くらい生理が再開しないママもいます。なかなか生理が再開しないと心配になりますが、心配しすぎて生理が再開しないことも考えられます。

女性の身体は、自分が思っているよりもデリケートです。一般的にいわれている生理再開時期は、あくまでも目安として考えるようにしましょう。断乳してもなかなか生理が再開しないなど心配なことがある場合は、医師に相談してみてくださいね。

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※この記事は2022年4月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。