更新日:2018年01月12日

【生後3~4ヶ月】赤ちゃんはどんな時期?首すわり・睡眠・ハンドリガード

日々、めざましいスピードで成長していく生後3〜4ヶ月の赤ちゃんは、どんな時期なのでしょうか。この時期の一番の成長は、首がすわることです。首がすわれば、抱っこもおんぶも楽になり、家事もはかどります。ここでは、生後3~4ヶ月の赤ちゃんの心と身体の発達、首すわり、睡眠、ハンドリガード、黄昏泣きなどについて解説します。

監修 : mamanoko 医師・専門家
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身体の発達 ~身長・体重~

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身長

生後3ヶ月になると、顔立ちや身体つきがだいぶしっかりしてきます。このころの赤ちゃんの平均身長は、男の子で約57.5cm~66.1cm、女の子で約56.0cm~64.5cmです。個人差が大きい時期なので、あくまでも目安程度に考えてくださいね。

体重

体重は出生時に比べると約2倍近くに増え、成長を実感しやすい時期です。男の子では約5.12kg~8.07kg、女の子は約4.84kg~7.53kgが平均値になります。特に母乳育児をしている場合は、体重が重いからといってダイエットをさせる必要はまったくありません。

身体の発達 ~首すわり~

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首がすわる?すわらない?

生後3ヶ月頃の成長でママが気になることといえば、首がすわるかどうかということではないでしょうか。生後3~4ヶ月頃になると首の筋肉が発達し、全身ぐにゃぐにゃの状態の新生児に比べると、だいぶしっかりしてきます。抱っこするときに、以前のような不安定な感じがなくなっていきます。

早く首がすわって欲しいあまり、縦抱っこをして一定時間首がしっかり保てたら「首がすわった」と勘違いするママは多いようです。しかし、正しい首すわりは「赤ちゃんが自らの意思で首を動かすことができる」状態のことをいいます。目の前で動いている物に対し、目だけではなく首も一緒に動かして追えるようになるのが本当の首すわりです。

首すわりのチェック方法

赤ちゃんの首すわりのチェック方法をご紹介します。ただし、パパやママが自己判断するのではなく、3ヶ月健診で小児科医に診断してもらってください。

・腹ばいにすると頭を45度程度持ち上げ、首を左右や上下に動かす
・あお向けで寝ている状態から赤ちゃんの両手を握って身体を引き起こすと、途中から頭が身体と一緒についてくる

首がすわると縦抱きが格段に楽になりますが、首がすわったかどうかの見極めを正しくすることが大切です。焦って縦抱っこばかりしすぎないよう、注意が必要です。

早い子で生後3ヶ月から、平均的には生後4ヶ月から5ヶ月で首がすわるといわれています。周りの子と比べず、その子のペースでの成長を見守ってあげましょう。

首すわりはママにとってメリットがあると同時に、赤ちゃんの脳の発育にも良い影響をおよぼします。赤ちゃんの首すわりは、身体の発達と脳の発達の目安にもなります。赤ちゃんは脳に近い上半身から下半身へと成長していくので、首がすわる→おすわり→ひとりで立つといった成長過程が目安です。

首すわりのトレーニング方法

首すわりのトレーニングをさせたいなら、赤ちゃんをうつ伏せに寝かせます、このとき、顔は横を向かせ、きちんと呼吸をしているかを確認しましょう。 うつぶせ寝によって、赤ちゃんの背中の筋肉の収縮運動が促されます。より安定した首すわりができるようになるでしょう。

ただし、このトレーニングを行う際には、次のことに注意してください。

・必ず近くで赤ちゃんの様子を確認しながら行う
・顔が埋もれてしまわないよう、柔らかい布団は避け、固めの布団やタオルケット、パッドの上で行う

赤ちゃんの機嫌の良い時を見計らい、うつ伏せに寝せてみてください。顔の向きを変えるときに背中をさすってあげると、筋肉の収縮の手助けになるので、より効果が期待できます。ただし、首はとてもデリケートです。生まれたばかりの赤ちゃんや、まだ感覚的に無理そうな赤ちゃんの首を無理にすわらせようとするのは避けましょう。

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赤ちゃんの首すわりはいつから?始まる時期と確認、練習の方法

身体の発達 ~目・手足・乳児湿疹・鼻づまり~

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目の発達

生後2ヶ月からは、追視ができるようになってきています。さらに視力が発達し、まわりが見やすくなったことで、ものを観察する力も養われます。

生後3~4ヶ月の赤ちゃんの視力は0.01~0.02程度です。ぼんやりした感じですが、色を認識することもできます。カラフルな色に興味を持ち、目の前でおもちゃを動かすと目で追います。さまざまなことを目で確認できるため、ママがそばから離れると泣き出す子もいるでしょう。

手足の発達

生後3ヶ月になると、ますます手足の動きが活発になります。視力や聴覚が発達している上に、手の筋力がついてくる赤ちゃんは、興味のあるものを見つけては何でも口に入れます。

一番興味を示すのは自分の手で、指しゃぶりをよくするようになるのもこの頃です。握りしめた手を口に入れたり、指をチューチューしたり、気づくといつも手がベトベトしています。爪を切ったり、手についたほこりを洗い流したりするなど、清潔に保ってあげましょう。

手の届くところにあるおもちゃを握ったり、音を鳴らしたり、なめたりもします。おもちゃは、口に入っても安全な除菌スプレーなどでこまめにお手入れしましょう。とにかく何でも口に入れるので、目が離せない時期かもしれません。

何でも口にいれる赤ちゃんのこの行為は、脳の発育にとても大切です。安全に注意しながら、温かく見守ってあげてくださいね。

乳児湿疹

生後3~4ヶ月の赤ちゃんのことでママが心配な症状のひとつに、乳児湿疹があります。乳児湿疹とは、乳児脂漏性湿疹、おむつかぶれ、あせも、アトピー性皮膚炎、食物アレルギーなど、赤ちゃんにできる湿疹の総称です。

症状はさまざまで、程度の軽い子もいれば重い子もいます。赤ちゃんは新陳代謝が活発な上に、肌がとても薄くデリケートです。汗をかいたままにしていたり、皮脂が分泌されたままにしていたりすると、湿疹が出やすくなります。乳児湿疹は、顔や首、腕のシワなど、汗がたまりやすい場所に発生することが多いのが特徴です。

お風呂のときに、低刺激の石鹸でやさしく汚れと皮脂を洗い流し、清潔に保ってあげましょう。病気などでお風呂に入れられないときは、柔らかいガーゼでこまめに汗を吸い取ってあげてくださいね。

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乳児湿疹の症状と正しい対処法!新生児・赤ちゃんの湿疹の原因は?

鼻づまり・鼻水

赤ちゃんの鼻づまりや鼻水が気になるママは多いのではないでしょうか。赤ちゃんは鼻で呼吸をしているので、鼻をつまらせると苦しくなってしまいます。赤ちゃんに鼻づまりや鼻水が頻繁に見られるのは、鼻の粘膜が敏感で鼻腔がせまいことが関係しています。赤ちゃんは、ちょっとした寒暖の差でも鼻水が止まらなくなることがあるのです。

鼻水を放置しておくと、皮膚がカサカサになって鼻の下が荒れることがあります。赤ちゃんの鼻水は、ガーゼや綿棒でやさしく取り除いてあげましょう。鼻づまりがひどい場合は、鼻吸い器や綿棒を使って取ってあげるか、耳鼻科に行って吸引してもらうと良いでしょう。

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実践してみました。乳幼児の鼻水がすっきりとれる裏技!

身体の発達 ~授乳・睡眠・排泄~

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授乳

生後3ヶ月は、一般的に授乳間隔が3~4時間に定まり、一度に飲む量が安定してくる時期です。母乳を飲んですぐ寝ることが減り、母乳を飲んだ後も元気に目を覚ましている日が増えてきます。生後3ヶ月で授乳量が増えないと心配になりますが、今までの発達が順調で、数週間単位で体重が増えていくのであれば、あまり神経質にならずに様子をみましょう。

粉ミルクの場合、たくさん飲み始めたからとミルクを薄めると、かえって胃に負担がかかってしまうことがあります。母乳は飲んだ量がわからないので不安になりますが、このころの赤ちゃんは動きも活発なので、基本的によく飲んでよく動くものだと思っていてくださいね。母乳は欲しがるだけあげて大丈夫です。

この時期の赤ちゃんはぽっちゃりしています。ハイハイや寝返りが始まると、じきに体型も変化するので、ぽっちゃりでも心配はいりませんよ。

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睡眠

生後3ヶ月になると、夜中の授乳が安定する赤ちゃんもいるようです。5時間ほど寝てくれる日があったり、時には朝まで起きなかったりと、「久々に夜中にぐっすり眠れた」と実感できる日も増えてくるでしょう。

ただし、赤ちゃんは日中に興奮しすぎると、眠りが浅くなって夜中に目が覚めることがあります。また、赤ちゃんがぐっすり眠っていても、ママは目の届く範囲にいてくださいね。

もちろん睡眠時間には個人差があり、夜中に何度も起きてしまう子もいます。まだまだ寝不足が続くママも多いことでしょう。赤ちゃんのお昼寝のときなど、休めるときにママも休みましょう。

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生後3ヶ月の理想の睡眠のとり方は?生活リズムを整えるには?

排泄

生後3ヶ月の赤ちゃんは脳も成長するため、満腹中枢や摂食中枢が発達してきます。「お腹いっぱい」がわかることで、一時的に授乳量が落ち、便秘になってしまうこともあります。何日も便秘でうんちが出ないと、赤ちゃんも苦しいですよね。

そんなときは、ベビーオイルを含ませた綿棒を肛門に少し入れ、刺激してあげましょう。ただし、毎日行うと刺激がなければうんちが出なくなってしまうことがあるため、やり過ぎは禁物です。水分が足りないときは、白湯などで水分補給してあげましょう。

便秘になったかと思うと今度は下痢気味になることがあります。特に母乳の場合、ミルクを飲んでいる赤ちゃんと比較して水分が多めのうんちが出る傾向にあります。異臭がしたり黒いうんちが出たりするなど、異常が確認されなければ心配しすぎる必要はありません。赤ちゃんの便秘や下痢が何日も続くときは受診しましょう。

便秘対策

生後3~4ヶ月頃の赤ちゃんは、場合によっては1週間ぐらいうんちがでなくなることがあります。これは母乳不足が原因であることが考えられるので、授乳回数を増やしてみると良いでしょう。

赤ちゃんが機嫌よく飲んでくれていれば、ほとんどの場合心配ありません。しかし、赤ちゃんの母乳の飲みが悪くなったり、機嫌が悪くなったりするなど、何かいつもと違うようであれば小児科に相談するようにしましょう。

赤ちゃんの便秘解消法は、以下です。

・おなかのマッサージ
おへそのまわりを「の」の字の形にマッサージしましょう。

・母乳やミルクはしっかりと
1週間以上出ない場合は、白湯や麦茶(1回20〜50ccぐらい)を1日1~2回くらい与えるようにしましょう。それでも排便がないときは、ごく薄い砂糖水を与えてみる方法もあります。

・綿棒浣腸
綿棒の先にべビーオイルやワセリンをつけて肛門に綿棒の先をそっと入れ、何回か出したり入れたりします。刺激で急にうんちが出ることがあるので、広げたおむつの下にさらに新聞紙などを敷いておきましょう。

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【体験談】生後3ヶ月のおむつ、うんち、便秘ってどうだった?

心の発達 ~黄昏泣き~

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生後3~4ヶ月頃には、黄昏泣きでママを悩ませることが多くあります。なぜか夕方になるとギャン泣きが始まり、ご飯の支度をしながら抱っこであやさないといけないので、ママはイライラしてしまうかもしれません。

しかし、この黄昏泣きは、赤ちゃんの心が発達している証拠です。原因ははっきりしないものの、夕方の暗くなった気配で心配な気分になり、ママが忙しそうなのでかまってほしくて泣くのではと考えられています。

赤ちゃんが、自分の感情を泣くことで表現しているのでしょう。なかなか泣きやまなくてママにはつらい時間かもしれませんが、赤ちゃんが無事に成長の段階を進んでいるのだと思って、できるだけ付き合ってあげましょう。黄昏泣きは、そのうち自然と落ち着きます。

黄昏泣きの体験談

生後直後に比べると徐々に授乳間隔が空いてきたので、その分まとめて寝てくれる時間が増えて泣く回数も若干減ってきていましたが、毎日4時~5時くらいになると必ず大泣きをするようになりました。これが黄昏泣きというものなのかと思いましたが、これがとにかく大変でした。

あやしてもミルクをあげても、1時間以上もすごい大声で泣き続けるので、その時間はおちおち買い物にも行けませんでした。成長するにしたがってどんどん泣き声が大きくなっていたので、ずっとそばについているとかなりのストレスでした。あまりにもつらいときは耳栓をしていると、少し泣き声のボリュームが減って楽になりました。
毎日夕方18時ころ「ぐずりタイム」がありました。ちょうど夕食準備時なので、本当にひどいときは何も作れずに夫の帰宅時間になり、自分で作ってもらう日々でした。肉や魚を焼くだけ、野菜なしということもしょっちゅうあり、自分も母乳をあげてるので栄養が偏ることを気にしていました。5ヶ月以降には黄昏泣きはおさまりましたが、何だったのでしょうか。
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「生後3ヶ月の赤ちゃんが泣くってどうだった?」先輩ママの体験談をアンケート大調査!

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「生後4ヶ月の赤ちゃんが泣くってどうだった?」先輩ママの体験談をアンケート大調査!

心の発達 ~ママの身振りや表情に注目~

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生後3ヶ月になる頃には、赤ちゃんは母親などの身近な人の表情により注目するようになります。ママが見ている物に視線を向けたり、ママに微笑み返したり、赤ちゃんがおもちゃを見ているときに「これは何だろう」「ほらおもしろい音が出るね」と振ってみせると、赤ちゃんはさらにおもちゃに注目し、おもちゃを動かしているママの顔を見て声を出したりします。

これがコミュニケーションの始まりです。これがきっかけで、ますます赤ちゃんはママの身振りや表情に注目するようになるのです。

ここで重要なのは、赤ちゃんの働きかけに対して確実に反応を返してあげることです。赤ちゃんがママに何らかの働きかけをし、それにママが答えてあげるという一連の流れが、赤ちゃんは大好きなのです。赤ちゃんはママと特別な関係を築き、ママとのやりとりをより活発にしていきます。

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生後3ヶ月におすすめの遊び10選!おもちゃを使った遊びもご紹介

心の発達 ~喃語やママとのおしゃべり~

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生後2ヶ月の終わり頃から見られる喃語(なんご)は、単に言葉を発するということではなく、赤ちゃんの感情の表れでもあります。生後3ヶ月になると、ママの語りかけに対して喃語で「アー」「ウー」と返してくれます。ママがきちんと反応してあげれば、会話が成立しますよ。

育児は毎日バタバタと忙しく、ときには苦戦して泣きたくなるものです。赤ちゃんとこうして話すとママも癒やされます。やることがたくさんで心に余裕がないときほど、赤ちゃんとのおしゃべりに元気をもらえますよ。

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赤ちゃんの喃語とは?いつからしゃべる?発達との関係や種類を解説!

赤ちゃんのハンドリガードって?

「ハンドリガード」とは聞き慣れない言葉ですよね。これは、生後2~3ヶ月の赤ちゃんが自分の身体を徐々に認識していくことをいいます。赤ちゃんが自分自身の手の存在に気づき、じっと手を見つめたり、目の前で両手をあわせたりといった行動のことです。

赤ちゃんは、成長してくると自分の周りにはいつもふたつの手があることに気づききます。「これはなんだろう」とじっと手を見つめます。ふたつの手が動くこと、さらに自分自身で自由に動かせることに気付くのです。

このように、赤ちゃんは徐々に自分の身体を認識していき、自由に動かせるようになっていくのです。ハンドリガードは、この時期の赤ちゃんに見られる特徴的な仕草です。自分の手に初めて気が付き、興味を持ってじっと見る姿はとてもかわいいですよ。

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ハンドリガードとは?やらない赤ちゃんもいる?体験談もご紹介

生後3〜4ヶ月の赤ちゃんにおすすめのグッズ

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アロベビー オーガニックミルクローション

¥2,300〜(2017/10/16 時点)

購入はこちら

新生児から使えるベビーローション「ALOABABY(アロベビー)ミルキーローション」は、99%植物由来の国産オーガニック。ホホバオイルとシアバターを配合した高保湿処方で角質をうるおし、皮膚をすこやかに保ちます。

アルコールや石油系界面活性剤などは不使用なので、赤ちゃんの肌にも優しく、お肌が敏感なママにもおすすめです。乳液とクリームの効果を兼ね備えているので、これ1本で赤ちゃんのお肌の保湿ケアができますよ。

販売サイトはこちら
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北の快適工房 カイテキオリゴ

¥2,950〜(2017/10/26 時点)

購入はこちら

「カイテキオリゴ」は、無着色・無香料で高品質・高純度なので、赤ちゃんから使用できます。パウダー状になっているため、ドリンクや食べ物に混ぜても溶けやすくなっています。一度開封しても最後まで粉が固まらず、サラサラの状態です。普通の砂糖と比べると半分のカロリーなので、低カロリーといえるでしょう。 サポート体制が整っているので、購入前でも健康管理士や専任アドバイザーにWEBや電話で相談することが可能です。疑問や不安などを相談できるので、安心して商品を購入できるでしょう。

販売サイトはこちら
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はじめてママ&パパの育児―0~3才赤ちゃんとの暮らし 気がかりがスッキリ!

¥1,404〜(2018/01/12 時点)

おっぱい足りてる? 乳腺炎になっちゃったらどうしよう? 思うように体重が増えない(増えすぎ)。離乳食って、いつ、どうやって始めるの? 熱性けいれんで救急車を呼んだ……。はじめての育児にとまどい乗り越えてきた現役ママ編集者チームが、日々成長する赤ちゃんの育児に知りたいことを網羅した1冊をつくりました。

人気育児誌『Baby-mo』読者の疑問や悩みの声から生まれた育児書です。赤ちゃんの成長過程や、かかりやすい病気、気になる離乳食のことはもちろんのこと、少し成長した1~3歳頃の成長についても網羅されています。

■この本に関する口コミ
・写真やイラストが多くわかりやすいです。年別に見られるのも良いです。
・充実の内容で、一冊あると便利だと思います。

引用元:review.rakuten.co.jp
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AMOMA ベビースリープ

¥1,388〜(2017/10/24 時点)

購入はこちら

ママと赤ちゃんのためのナチュラルブランド「AMOMA(アモーマ)」の「ベビースリープ」は、赤ちゃんの夜泣きに悩むママにおすすめのブレンドエッセンシャルオイル。ヨーロッパや地中海で収穫された新鮮な3種類のハーブを原料とし、合成香料・防腐剤などは無添加の精油を作りました。

ラベンダーとベルガモット、クラリセージの香りが、赤ちゃんの「すやすや習慣」をサポートしてくれるでしょう。寝かしつけのときにママのパジャマや赤ちゃんの枕元に1滴垂らすのがおすすめです。おでかけ時にママのスリングにつけたり、お昼寝時にアロマディヒューザーに入れたりしても良いかもしれませんね。

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参考文献
  1. はじめての育児事典

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