更新日:2017年01月05日

東京都にあるマタニティヨガの教室8選の紹介

都内にいるのを忘れてしまう。 そんな快適な空間を自分のご褒美してみませんか? マタニティライフをもっと快適に過ごしたい方に必見です! マタニティヨガを日常に取り入れて、心身ともにリラックスした生活を送ってみませんか?マタニティヨガには良いことがいっぱいです!

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マタニティヨガの魅力

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運動不足解消&リラックス効果

妊娠中でも体に負担がかからないポーズで体をほぐし、無理することなくおこなえる有酸素運動のエクササイズです。ゆっくり呼吸をすることで精神を落ち着かせることができリラックス効果があります。

マタニティ期に運動不足により起こるこむらがえりの解消を助けてくれます。だんだんと体重も増え、そのため姿勢が悪くなったり腰痛、肩こりになったりと問題を引き起こします。マタニティヨガを行うことで、体のバランスを整えて無理なくほぐし正常に戻してくれるでしょう。

他にも貧血やむくみなど様々な体調不良なども起こす場合がありますが、マタニティヨガのポーズや呼吸をマスターすることでそれらを解消することができます。

瞑想などをおこない精神的にもリラックスできるのも良いですね。赤ちゃんのことをゆっくり考えられる時間にもなるでしょう。母親の気持ちリラックスすることによって、幸福感や安心感につながりそれは赤ちゃんにも良い影響を与えるといわれています。

また、ますます食欲が沸いてします時期には過度な食欲を抑えたり、適度な運動なため太りすぎないようにすることができます。基礎代謝が上がるのも嬉しいですね。ヨガの呼吸法はストレスの溜まりやすい妊婦さんの心身を安定したものへの導いてくれます。

安産効果

マタニティヨガをやることによって筋肉を柔らかくしてくれます。出産のときは子宮口から産道、そして骨盤が開きます。筋肉が柔らかいほど開き方がスムーズになり、ママも赤ちゃんも負担が少なく楽なお産へとなるでしょう。

マタニティヨガをおこなっていることで、呼吸法も学ぶので深く呼吸したり、リラックスしてお産に望むことができそうですね。そして出産後は骨盤が開くことによって歪みやすくなりますがマタニティヨガをおこなうことで元の位置に骨盤が戻りやすくなります。

友達作りの場になる

マタニティヨガ教室に通えば、妊娠週数、出産日の近い妊婦さんが集まります。ご近所さんのことも多く、定期的に通うことでだんだんと打ち解け、色々な情報交換や悩みを話せるようになるかもしれませんね。

特に初めての出産の方は不安がいっぱい。みんな同じような悩みを抱えているかもしれません。そんな時に気分転換にお話できるのは心身ともにリラックスでき良い効果が現れるでしょう。

また、ギリギリまで仕事をしていた方はなかなか友達も作る時間が取れないのも現実。教室に通うことで同じような環境の方と知り合う機会にもなれそうですね。

①ハイハットスタジオ

基本情報

入会費、入会金 \3.000~5.000 
体験レッスン料 \1.080
レッスン料 フリーパス \32.400 DAYパス \27.000 
      5回券 \16.200など
場所 東京都世田谷区奥沢 5-25-1田中ウィメンズクリニックビル 5F 
   東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」南口より徒歩4分

ハイアットスタジオの特徴・おすすめポイント

ハイハットスタジオは、赤ちゃんを望む女性(妊活レッスン)から出産後のママと赤ちゃんまで、女性の人生の様々な変化にフォーカスした専門エクササイズスタジオです。パパも参加できるファミリーレッスンなどもあり家族で望む出産、育児をサポートしてくれます。

出産後も赤ちゃんと参加できるベビービクス&ママフィット、ママ&ベビーヨガ、ママフィット60などの講座があります

ハイアットスタジオの口コミ

マタニティビクスに通いだしてから、腰痛が改善したり、レッスンに来た日はよく眠れるようになりました。自宅ではなかなか同じような運動をすることが難しいので、頑張って参加しています。

レッスン前に胎児心音チェックがあるのがとても安心です!
お産に向けて、しっかり続けていこうと思います。

マタニティ専門エクササイズのハイハットスタジオ 東京都世田谷区自由が丘

産婦人科医がはじめたマタニティ専門エクササイズスタジオで、マタニティヨガ、マタニティビクス、ベビーマッサージ、妊活、パパも参加できるレッスンを。日本マタニティフィットネス協会のフラッグシップスタジオ…

②ヨガスタジオ baby lotus

基本情報

入会費 \3.500
体験レッスン料 \1.500
レッスン料、1回 \3.000 12回券 \30.000など 
場所 世田谷区玉川3-20-10 メリス玉川 part ll 205 
   二子玉川駅(東急田園都市線・大井町線)より徒歩6分

ヨガスタジオ baby lotusの特徴・おすすめポイント

安定期に入った妊婦さん(15週目以降の正常妊娠の方)で、お医者様の許可のある方が参加できます。マタニティヨガだけでなく、産後ヨガ、ベビーヨガ、プレひよこヨガ、ひよこヨガ、ヨガキッズと講座もお子さんの成長と共に参加できる仕組みになっています。

しかも日本発のベビーレッスンが行われており、生後6週間からの赤ちゃんとママを対象にアメリカで開発されたプログラムがあります。

ヨガスタジオ baby lotusの口コミ

妊婦のときから子供がヨチヨチ歩きのときまでお世話になりました。一緒に成長を喜んでくれるインストラクターの方たちに励まされながらの子育てになりとても充実した日々でした。体も快調です!!!

東京都・世田谷・二子玉川のヨーガスタジオ ベビーロータス ヨガ教室 ベビーヨーガ マタニティーヨーガ

世田谷区二子玉川(田園都市線/大井町線)にあるヨーガスタジオ。通常のヨーガの他に、日本初となるベビーヨーガやキッズヨーガを行っています。

③アンダーザライト ヨガスクール

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基本情報

入会費、入会金 年会費無料
体験レッスン料 \3.000
レッスン料 1回券 \3.000  4回券 \9.000 10回券 \21.000など
場所 東京都渋谷区代々木 1-53-4 
   奨学会館別館4階「新宿駅」南口8分・新南口6分

アンダーザライト ヨガスクールの特徴・おすすめポイント

米国ヨガアライアンス正式認定校、実績NO.1。米国ヨガアライアンスとは国際的なヨガ指導資格発行団体であり、ティーチャートレーニング正式認定校。ヨガのインストラクターの養成講座もありヨガの技法を学ぶヨガ専門スクールです。

海外からも講師が来日し、定期的にヨガワークショップが開催。コミュニティカードにメンバー登録(登録費\1.000)すると登録当日のみ、通常上の半額で購入できます。またヨガマットやブランケットなど無料で使用できます。

アンダーザライト ヨガスクールの口コミ

クラスの種類も数も豊富で、自分の時間に合わせて選びやすいなと思いました。どのクラスも体を動かすだけじゃなく、マントラや瞑想を取り入れていたり、難しいアーサナに挑戦したり、本格的です。

通っている方もレベルが高いので、最初はとまどいましたが、丁寧に教えてもらえて、楽しくヨガができました

ヨガアライアンス|ヨガ資格|アンダーザライト ヨガスクール

④ヨガスタジオ マウレア

入会費、入会費 年会費無料
体験レッスン料 \2.000
レッスン料 1回 \3.500 
      マタニティパス(1ヵ月使い放題) \14.000など
場所 東京都渋谷区広尾1-1-31広尾タワー8F
   恵比寿駅から徒歩4分

基本情報

ヨガスタジオ マウレアの特徴・おすすめポイント

スタジオ内はすべて床暖房完備で、素足で歩くのも心地よい設備になっています。日常生活にもヨガ的生き方を取り入れているインストラクターの方から教えてもらうことができ、自分の生活にも役立てそうですね。

全面窓で開放感あふれるスタジオでリラックスできる空間。講座もマタニティヨガだけでなく産後骨盤調整ヨガ、ママ&ベビーヨガ、ママと赤ちゃんのハッピーヨガクラスがあり長い期間ヨガを楽しむことができます。

ヨガスタジオ マウレアの口コミ

みなさんの笑顔に癒され、助けられてます♥ 可愛いマットで心地よく、ヨガができて大満足です。内装のデザイン一つ一つがとっても可愛くて、ハワイの開放的な雰囲気が感じられる素敵な空間!スタッフさんたちの太陽のような笑顔もかなり素敵です(*^^*)

恵比寿駅から徒歩4分のヨガスタジオ | Maulea-マウレア-

恵比寿駅から徒歩4分のヨガスタジオ マウレアです。産後ヨガ、まつげエクステも対応しています。お気軽にお問い合わせ下さい。

⑤Studio Beaura in collaboration with UP FOR YOGA

基本情報

入会費、年会費 なし
 ※会員登録画必要 初回登録時に会員カード発行や登録手数料として3,000円(税別)
体験レッスン料、初回体験利用 ¥2.160 お一人様一回限り
レッスン料、フリーパス(月会費制) \10.000 1回利用 \3.000 
      回数チケット 2回、4回、8回、12回あり(1回当り1,907円~)
場所 東京都港区南青山5-6-23 スパイラル6F 
   半蔵門線・銀座線「表参道駅」改札口から徒歩2分

Studio Beaura in collaboration with UP FOR YOGAの特徴・おすすめポイント

助産師のインストラクターがレッスン開始前に血圧や胎児心音の測定、健康相談など、母子の健康状態の確認を行ってから、ヨガのレッスンが開始されます。これならヨガが初めて、妊娠が始めての方にも安心して参加できますね。

妊娠13週から出産の直前までの妊婦を対象。ゆっくりからだをほぐしながら簡単なヨガのポーズを中心におこなわれます。妊娠中の体調不良などの改善と出産に向けて心身ともに準備をすることを目的としています

Studio Beaura in collaboration with UP FOR YOGAの口コミ

教室がとても開放的な空間で広く、きもちよーくヨガができました。あまりヨガの経験がなくても、先生が丁寧に一人ひとりの動きを見てアドバイスをくれます。クラス終了後も先生が個人的に動きを教えてくれたり、大変充実した時間を過ごせました。また是非行ってみたいと思うようなスタジオでした

表参道・渋谷から好アクセス、東京青山のヨガスタジオ-Studio Beaura

⑥スタジオ・ヨギー 渋谷スタジオ

基本情報

入会費、入会金・年会費0円
体験レッスン料、スタートチケット(3回券)\3.900
レッスン料 プレミアム(全スタジオ通い放題)\16.000 スタンダード(月6回)\11.000 ライト(月4回)\9.000など
場所 東京都渋谷区道玄坂2-3-1渋谷駅前ビル4F 渋谷駅から徒歩1分

スタジオ・ヨギー 渋谷スタジオの特徴・おすすめポイント

①入会金・年会費0円②多彩なクラスを展開(マタニティクラス、産後リカバリークラス(9ヶ月位のハイハイ)、ママヨガ(4歳未満)などあり)③便利なWeb予約④通いやすい立地⑤200名以上のインストラクターが所属⑥多様な受講スタイル。

全国18か所あり、全スタジオ通い放題にしておけば仕事帰りにちょっと近くのスタジオにも行くことができます。その時の気分によってお店を選ぶのも楽しいですね。

スタジオ・ヨギーの口コミ

綺麗なスタジオで、広々として良かったです。
種類、時間も選びやすく、スクールの数も多いのが強みだと思います。
渋谷駅というのも便利で、駅からも近く通いやすいです

渋谷スタジオ(渋谷駅) | ヨガ・ピラティスをライフスタイルに:スタジオ・ヨギー

渋谷駅から徒歩1分。渋谷でヨガやピラティスをはじめるなら、スタジオ・ヨギー渋谷。入会金、年会費無料。ライフスタイルに合わせて選べるさまざまなプランを用意し、初心者から経験者まで男女ともに楽しめるクラ…

⑦スタジオ・グロウ 自由が丘スタジオ

基本情報

入会費、入会金 \5.000
体験レッスン料 トライアルキャンペーン 初回\1.000
レッスン料 平日フリーパス \15.400 1回券 \2.600 回数チケット5回券、10回など
場所 東京都世田谷区奥沢2-37-9 ニュータカミビル3階 
   東急東横線、大井町線、自由が丘駅南口より徒歩3分

スタジオ・グロウ 自由が丘スタジオの特徴・おすすめポイント

妊娠中には様々な体調の変化があります。例えば腰痛・むくみ・便秘なども女性には悩ましいことです。ヨガを通して無理のないように少しずつ改善し、出産へ向けて一緒に基礎体力や柔軟な体づくりを目指します。

またグロウでは、産後ヨガクラスもあり、出産後の体調を整えるために効果的です。出産後にも参加できるプログラムがあり、出産で開いてしまった骨盤の引き締め、体型を戻すためのシェイプアップ、慣れない育児のストレス解消!疲労回復!などにお勧めです

スタジオ・グロウ 自由が丘スタジオの口コミ

初めての妊娠だったのもあり、難産にはなりたくなく、スムーズなお産になればと思いヨガにチャレンジ。また妊娠7ヶ月辺りで赤ちゃんが横向きになった時があり、マタニティヨガのレッスンのおかげでくるりと回ってくれました。

呼吸法もヨガの中で取り入れていってくれたので、陣痛時、出産時、呼吸法を思いだし、スムーズでした。

ヨガスタジオ グロウ (Yoga Studio gllow) 自由が丘・二子玉川・たまプラーザ

ヨガスタジオ グロウ(Yoga Studio gllow)は、自由が丘、二子玉川

⑧しありんく

入会費 \3.000(体験レッスン当日に入会し、フリーパスか回数券購入の場合は\1.000)
体験レッスン料 \2.000
レッスン料、マタニティフリーパス \10.000
※託児料金 お子様お1人につき \1.000
場所 東京都中央区日本橋人形町2-23-1 
   福むらビル3F 人形町駅 徒歩3分

基本情報

しありんくの特徴・おすすめポイント

マタニティヨガ、骨盤調整ヨガ、骨盤リセット、骨盤調整ピラティスなどマタニティ期でも参加できるプログラムが豊富。医師と家族の許可があれば参加することができます。

そして体験レッスン、回数券チケットを利用の場合はお子様1人無料で預かってもらえる託児があります。2人目の妊娠中でも安心してリラックスした時間を自分にプレゼントできますね。

しありんくの口コミ

とても気持ちよく参加することができました。上の子を預かってもらえたのも良かったです。初めてでしたが、楽しく無理なくできたぜ!!!

中央区日本橋のヨガ教室・子供体操教室|しありんく

しありんくは東京都中央区、日本橋(人形町)、浜町、水天宮前駅近くの託児付きレッスン充実のヨガスタジオになります。通勤にも便利でお仕事帰りの方からお子様をお持ちの方、マタニティの方まで広く対応できます…

マタニティヨガを取り入れて素敵なマタニティライフを!

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嬉しい反面、やっぱり出産の対する不安は少なからずあることと思います。ママになるためにも心と体の両方が元気じゃないと頑張れませんね。そんな時に、日常にちょっとマタニティヨガを取り入れてみるのはいかがでしょうか?

なかなか自分ひとりのリラックスする時間をとるのは難しいもの。自分と生まれてくる赤ちゃんの為にゆったりとした時間を過ごすのに最適なマタニティヨガを通して楽しいマタニティライフを送ってみてください。

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