妊婦さんはつい運動不足になりがちですが、妊娠中は体重管理や安産のためにも適度に運動するのがおすすめです。しかし、激しい運動は全期間を通して基本的にNGで、運動する時期や運動量、種目などにも注意点があります。ここでは、ダイエットや気分転換に効果がある運動や体操、ストレッチ、エクササイズ、マタニティヨガなどについて解説しています。
